Enfermeira Mafalda Gama

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Um novo capítulo, um nova história🤱🏽Acompanho-vos do primeiro batimento🤍aos primeiros passos 👶🏼

09/08/2026

O choro do bebé pode ser uma das partes mais difíceis dos primeiros dias, porque é algo novo, ainda estás a conhecer o teu bebé e ele desperta sempre um sentido de urgência, um estado de alerta 🚨

É comum que fiques numa dúvida constante sobre se estás a fazer o mais correto para o teu bebé, é normal teres algum receio de não o estar a perceber e teres uma vontade muito grande de fazer tudo o que está ao teu alcance para que ele esteja bem e eu estou deste lado para ajudar a apaziguar esses sentimentos 🤗

Em primeiro lugar há uma coisa que é importante perceberes: um bebé que chora não está a manipular, não está a “fazer fita” e não está a testar os pais, está apenas a comunicar com as ferramentas que tem, o choro 😭

Nos primeiros meses, o colo, a presença, a voz, o contacto e a repetição 🔄 são formas mais eficazes que tens ao teu alcance para ajudares o teu bebé a regular-se.

Um recém nascido ainda não consegue acalmar-se sozinho como um adulto e por isso precisa muitas vezes de um adulto calmo ou pelo menos disponível, para o ajudar a atravessar aquele desconforto 🥴

E olha que mesmo aplicando algumas destas estratégias, não significa que vais conseguir acalmar o choro rapidamente e isto não é sinal de que estás a falhar, apenas significa que estás a aprender a ler o teu bebé e que o teu bebé também está a aprender a viver no mundo fora do útero.

Por isso, em vez de viveres cada choro como um problema para resolver imediatamente, tenta olhar para ele como um sinal a interpretar com calma, dentro do possível e quando o cansaço pesar demasiado, pedir ajuda também faz parte do cuidado.

➡️ Guarda este vídeo e partilha-o com o teu parceiro, para reverem juntos antes da chegada do vosso bebé, porque esta preparação faz-se muito melhor a dois.

Na próxima semana, vamos abrir o próximo capítulo: reconhecimento de sinais de desconforto. Espero ver-te por aqui 🌼

09/08/2026

Nos primeiros dias, pegar num recém-nascido pode parecer uma das coisas mais simples, até chegar o momento em que tens mesmo de o fazer 🤯

O bebé parece tão pequenino, a cabeça parece tão pesada, o corpo parece tão frágil e, de repente, aquele gesto que parecia natural transforma-se numa incerteza 🫣: “Será que estou a pegar bem?”

Pode parecer muito natural, mas a verdade é que ninguém nasce a saber pegar num bebé, é uma competência que se aprende com orientação, com repetição 🔄 e com confiança.

O importante é perceberes o princípio: o bebé precisa de se sentir apoiado, contido e seguro, e tu também, porque quando sabes onde colocar as mãos 🖐🏼, como aproximar o bebé do teu corpo e como fazer movimentos mais calmos, deixas de pegar nele com medo e começas a pegar com presença e este tipo de cuidado nos primeiros dias faz muita diferença.

Ajuda os pais a sentirem-se mais confiantes, ajuda o bebé a sentir-se mais seguro e transforma momentos que podiam gerar ansiedade em gestos de ligação 🥰

O colo também se aprende e quanto mais preparada estiveres, mais tranquila te vais sentir quando chegar a tua vez.

➡️ Guarda este vídeo e partilha-o com o teu parceiro, para reverem juntos antes da chegada do vosso bebé, porque esta preparação faz-se muito melhor a dois.

Na próxima semana, vamos abrir o próximo capítulo: formas de acalmar o choro. Espero ver-te por aqui 🌼

02/08/2026

Guardar leite materno 🤱🏻 pode parecer apenas uma questão de pôr no frigorífico ❄️ ou no congelador, mas, para muitas mães, este capítulo traz uma sensação muito maior do que isso:

🌼 Traz a ideia de criar uma pequena reserva
🌼 De preparar uma ausência planeada ou não planeada
🌼 De organizar o regresso ao trabalho
🌼 De saber que há leite disponível se for preciso

E isso pode trazer segurança, mas infelizmente, também pode trazer pressão 😖. Pressão para extração constante, para ter um espaço de armazenamento maior, de ter uma rotina de extração perfeita.

Mas quero que saibas que o mais importante é que o leite que guardas seja conservado de forma segura, em quantidades que façam sentido para a vossa rotina e com uma organização simples o suficiente para conseguires manter 🌸

Lembra-te:

✨ Guardar em pequenas porções o teu leite pode ajudar a evitar desperdício
✨ Identificar cada recipiente com a data ajuda-te a usar primeiro o leite mais antigo
✨ Armazenar o leite de forma plana, quando usas sacos próprios, pode ajudar muito quando o espaço no congelador é limitado.

➡️ Guarda este vídeo e partilha-o com o teu parceiro, para reverem juntos antes da chegada do vosso bebé, porque esta preparação faz-se muito melhor a dois.

Na próxima semana, vamos abrir o próximo capítulo: formas seguras de pegar no recém nascido. Espero ver-te por aqui 🌼

31/07/2026

Quando percebes que o teu bebé começa recusar o biberão 🍼 , até já compraste vários modelos, tens de regressar ao trabalho nas próximas duas semanas e queres continuar a amamentar 🤱🏻 mas não sabes mais o que hás de fazer, eu apareço no teu feed para te dar uma ajudinha.

Eu sei que o regresso ao trabalho (muitas vezes precoce) é uma das transições que mais culpa 😔 carrega no mundo da maternidade, muitas vezes porque achas que o teu bebé só pode ser alimentado com um biberão 🍼 na tua ausência, mas isso não é verdade.

O leite materno extraído pode, em algumas situações, ser oferecido por outros métodos além do biberão, como seringa 💉, colher 🥄 ou copo 🥛 próprio, mas estas opções devem ser avaliadas com cuidado e com orientação adequada.

Esta transição precisa de ocorrer com calma e com tempo⏳, porque tal como tu vais precisar de tempo para te readaptares a esta nova realidade, também o teu bebé vai precisar.

➡️ No Workshop Regresso ao Trabalho, vamos preparar tudo isto com calma: leite, extração, conservação, biberões, alternativas seguras e adaptação à tua ausência, para te inscreveres, comenta REGRESSO 🤍

27/07/2026

Construir uma rotina de extração não é copiar o horário que funciona para outra mãe, é perceberes o teu corpo, o teu bebé, o teu objetivo e a fase em que estás.

Existem mães que extraem porque vão regressar ao trabalho 👩🏼‍🏫, outras que precisam de suplementar com leite materno, algumas precisam de criar uma pequena reserva e há mães que simplesmente querem ter alguma flexibilidade, por isso, antes de pensares em horários, pensa primeiro em: ”vou extrair porque…”

A rotina que faz sentido para uma mãe que vai estar várias horas ⌚️ longe do bebé pode não fazer sentido para uma mãe que só quer deixar leite ocasionalmente e isto é muito importante porque a extração comunica ao teu corpo o que ele vai ter de produzir a seguir.

👉🏼 Se extrais muito mais do que o necessário, podes estimular uma produção acima do que precisas, por outro lado, se passas muitas horas sem drenar o leite quando o bebé também não mama, podes sentir desconforto e, em alguns casos, a produção pode ser afetada ⬇️

O equilíbrio está em construir uma rotina possível, segura e adaptada à tua vida. Uma rotina que te permita cuidar do bebé, cuidar da amamentação 🤱🏻 e continuar a existir como pessoa, sem transformar cada extração numa fonte de ansiedade 😓

E lembra-te: a bomba não mede o teu valor como mãe, nem define sozinha a tua produção, ela é apenas uma ferramenta 🛠. O mais importante é saberes usá-la com intenção, com técnica e com respeito pelo teu corpo 😌

➡️ Guarda este vídeo e partilha-o com o teu parceiro, para reverem juntos antes da chegada do vosso bebé, porque esta preparação faz-se muito melhor a dois.

Na próxima semana, vamos abrir o próximo capítulo: conservação de leite materno. Espero ver-te por aqui 🌼

22/07/2026

Tirar leite pode parecer uma tarefa simples: pegas numa bomba, extrais, colocas o leite num recipiente, guardas e está feito 🤷🏻‍♀️

Mas quando essa extração está ligada ao teu regresso ao trabalho 👜, as tuas dúvidas 🧐 começam a ser outras:

🌸 Quando é que devo começar a extrair?
🌸 Quantas vezes faz sentido extrair?
🌸 Que quantidade preciso de deixar para o meu bebé?
🌸 Como devo conservar?
🌸 Como devo transportar para a creche?
🌸 E se no trabalho não tiver as condições ideais?
🌸 E se o meu bebé não aceitar o biberão?

Porque tirar leite é uma coisa, agora saber integrar a extração na tua rotina, no teu trabalho, na tua amamentação e nas necessidades do teu bebé é outra e é aqui que muitas mães se sentem perdidas, porque tentam resolver uma fase importante com informação solta, conselhos diferentes e pouco tempo para preparar tudo.

A extração de leite 🥛 não deve ser mais uma pressão 😥 em cima de ti, deve ser uma ferramenta, uma possibilidade, uma forma de preparar a tua ausência com mais segurança, se fizer sentido para a tua história.

E para isso, não basta saber usar uma bomba, é preciso perceber o teu objetivo, a tua rotina, a idade do teu bebé, o tempo que vais estar fora, quem vai ficar com ele e como a amamentação vai continuar a encaixar nesta nova fase.

No Workshop Regresso ao Trabalho, vamos falar sobre isto de forma prática: extração, conservação, transporte, oferta do leite ao bebé, rotina e adaptação à tua ausência, para que não tenhas de descobrir tudo na última semana, com a cabeça cheia e o coração apertadinho.

O regresso ao trabalho prepara-se e a amamentação 🤱🏻 também pode ser preparada para esta nova fase.

➡️ Para te inscreveres no Workshop Regresso ao Trabalho, comenta REGRESSO e envio-te todos os detalhes 🤍

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