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Segunda a sexta, das 9h às 20h. Agendamento necessário.

Estive um ano inteiro a cuidar dos meus pacientes, agora chegou o momento de parar, descansar e recarregar energias.A Ma...
21/05/2026

Estive um ano inteiro a cuidar dos meus pacientes, agora chegou o momento de parar, descansar e recarregar energias.

A MaisOsteo estará encerrada para férias a partir de dia 6 de junho, e retomo o funcionamento habitual no dia 30 de junho.

Durante este período, as respostas a mensagens e pedidos de marcação poderão sofrer algum atraso.

Obrigada pela compreensão, confiança e carinho de sempre 😉

Nem todos os bebés gostam de estar de barriga para baixo, e isso pode ser perfeitamente normal numa fase inicial.O choro...
09/04/2026

Nem todos os bebés gostam de estar de barriga para baixo, e isso pode ser perfeitamente normal numa fase inicial.
O choro pode estar relacionado com a adaptação à posição, mas também pode refletir alguma dificuldade no controlo postural ou desconforto.
Mais importante do que insistir…
é observar e perceber o porquê 🤍

Respirar é um acto automático.Mas nem sempre é funcional.Uma respiração superficial ou restrita pode contribuir para:• a...
19/02/2026

Respirar é um acto automático.
Mas nem sempre é funcional.

Uma respiração superficial ou restrita pode contribuir para:
• aumento da tensão cervical e dos ombros
• diminuição da mobilidade torácica
• maior activação do sistema nervoso simpático
• persistência de dor e tensão muscular

A respiração influencia diretamente o sistema nervoso autónomo. Quando é superficial ou restrita, está associada a uma maior activação do sistema nervoso simpático, o sistema responsável pelo estado de alerta. Quando este estado se mantém, o corpo tem maior dificuldade em regular a tensão muscular, recuperar e adaptar-se.
O diafragma, as costelas e a coluna torácica desempenham um papel fundamental na regulação do equilíbrio do sistema nervoso e da função musculoesquelética.
A osteopatia actua na restauração da mobilidade e da função destas estruturas, permitindo uma respiração mais eficiente e uma melhor capacidade de adaptação do organismo.

Pequenas mudanças na função respiratória podem ter um impacto significativo no bem-estar global.

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Osteopata Leandra Fonseca -Cédula profissional n° 0032406
Regulado pela ERS E170897

Nem todos os “antes e depois” são visíveis numa imagem.Muitos são funcionais.Paciente com dor cervical diária ao acordar...
10/02/2026

Nem todos os “antes e depois” são visíveis numa imagem.
Muitos são funcionais.
Paciente com dor cervical diária ao acordar, associada a tensão muscular persistente e rigidez matinal.
Após avaliação, identificaram-se alterações de mobilidade e sobrecarga mecânica mantida.
A intervenção osteopática focou-se na normalização da mobilidade, regulação do tónus muscular e melhoria da função.
Para além do efeito mecânico, a terapia manual influencia a modulação da dor e o equilíbrio do sistema nervoso autónomo, fatores que também contribuem para a redução da tensão e melhoria do sono.

O resultado?
Menos dor. Mais mobilidade. Melhor qualidade de vida.
O objetivo não é apenas aliviar, é restaurar função.

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Nem toda a preferência de rotação da cabeça é igual e nem tudo é torcicolo muscular congénito.Alguns bebés já nascem com...
30/01/2026

Nem toda a preferência de rotação da cabeça é igual e nem tudo é torcicolo muscular congénito.
Alguns bebés já nascem com uma preferência postural, sem encurtamento muscular estrutural.
Outros apresentam um verdadeiro torcicolo muscular congénito, que requer uma abordagem específica.
Distinguir corretamente é essencial para escolher a melhor abordagem e evitar complicações como plagiocefalia ou assimetrias posturais.

Num próximo post vou explicar com mais detalhe o torcicolo muscular congénito 👶

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Tens dores frequentes, mas os exames dizem que “está tudo normal”?Não estás sozinho(a). E não, não está apenas “na tua c...
22/01/2026

Tens dores frequentes, mas os exames dizem que “está tudo normal”?
Não estás sozinho(a). E não, não está apenas “na tua cabeça”.
Muitas queixas musculoesqueléticas não aparecem em radiografias ou ressonâncias.
Estão relacionadas com alterações de mobilidade, sobrecarga muscular, compensações posturais, stress e adaptações do corpo ao longo do tempo.
Na osteopatia, a avaliação vai além do local onde dói.

✉️ Agenda a tua consulta e começa a tratar a causa — não apenas os sintomas.

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A forma da cabeça do bebé pode variar nos primeiros meses de vida.Mas há sinais que indicam que é importante avaliar mai...
08/01/2026

A forma da cabeça do bebé pode variar nos primeiros meses de vida.
Mas há sinais que indicam que é importante avaliar mais cedo.

🐣 Vira sempre a cabeça para o mesmo lado
🐣 Tem rigidez no pescoço
🐣 Apresenta assimetria que não melhora com o tempo
🐣 Tem diferenças visíveis na face (olhos, orelhas, bochechas)
🐣 Parece ter dificuldade em mudar de posição

Quando o teu bebé tem um destes sinais, esperar nem sempre é a melhor opção.

A osteopatia pediátrica pode ajudar através de uma abordagem suave, respeitosa e adaptada ao bebé, acompanhando o seu desenvolvimento e orientando os pais.

🤍 Avaliar cedo não é alarmar.
É cuidar com tempo e intenção.

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🌼 Antes e depois 🌼Esta paciente chegou com queixas de dor na cervical e pescoço.Na primeira imagem, nota-se tensão e des...
04/09/2025

🌼 Antes e depois 🌼
Esta paciente chegou com queixas de dor na cervical e pescoço.
Na primeira imagem, nota-se tensão e desequilíbrio postural.
Após um tratamento osteopático, a postura ficou mais alinhada e a musculatura mais relaxada, trazendo alívio da dor e mais bem-estar.

🤍 A osteopatia ajuda a tratar a dor, mas também a devolver mobilidade e qualidade de vida.

• Sofres de dores na cervical ou pescoço? Agenda a tua consulta e descobre como a osteopatia pode ajudar!

Durante o desenvolvimento, cada fase traz novos desafios para o corpo do bebé e da criança.A osteopatia pediátrica pode ...
02/09/2025

Durante o desenvolvimento, cada fase traz novos desafios para o corpo do bebé e da criança.

A osteopatia pediátrica pode ser uma aliada para que esse processo aconteça de forma mais harmoniosa:
• Pequenos desconfortos podem afetar o desenvolvimento
• A osteopatia ajuda a corrigir desequilíbrios desde cedo
• Quanto mais cedo forem resolvidos, melhor para o futuro da criança

📌 Já tinhas pensado nisto? Partilha com outros pais que possam precisar desta informação!

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