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Liga das Associações Mutualistas do Porto

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A Liga das Associações de Socorro Mútuo do Porto, criada por alvará régio de vinte e três de Outubro de 1905, reforma pelos presentes Estatutos os aprovados por alvará de nove Dezembro de 1916.

21/08/2026

O regresso à rotina é um bom momento para avaliar o estado de saúde.

Consultas de acompanhamento, exames de rotina e avaliações preventivas permitem identificar precocemente diversos problemas.

Cuidar hoje é prevenir amanhã.

# liga

18/08/2026

Mesmo durante o verão, a atividade física deve fazer parte da rotina.

Prefira horários de menor calor, mantenha uma boa hidratação e escolha atividades adequadas às suas condições físicas.

Uma caminhada diária ou um passeio ao ar livre podem ser excelentes aliados para manter a saúde e o bem-estar.

14/08/2026

As mudanças de rotina podem fazer com que alguns hábitos fiquem para segundo plano.

Escovar corretamente os dentes, utilizar fio dentário e manter uma alimentação equilibrada continua a ser essencial para preservar um sorriso saudável.

A prevenção continua a ser o melhor tratamento.

12/08/2026

Neste Dia Internacional da Juventude, recordamos a importância da prevenção desde cedo.

A promoção de hábitos saudáveis, da atividade física, de uma alimentação equilibrada e do acompanhamento médico regular são fundamentais para um crescimento saudável.

A prevenção é um investimento que acompanha cada etapa da vida.

10/08/2026

Dormir bem é fundamental para recuperar energias e manter o organismo saudável.

Algumas estratégias podem ajudar:
🌙 Mantenha o quarto fresco e bem ventilado.
🍽️ Evite refeições pesadas antes de dormir.
☕ Reduza o consumo de cafeína ao final do dia.
🕒 Procure manter uma rotina regular de sono.

Um sono de qualidade contribui para uma melhor saúde física e mental.

Se as dificuldades em dormir persistirem, com despertares frequentes, ressonar intenso, sonolência durante o dia ou sensação de cansaço ao acordar, é importante procurar uma avaliação especializada.

Na Clínica da Liga, dispomos de Consulta do Sono, onde poderá obter acompanhamento adequado para identificar e tratar possíveis perturbações do sono.

07/08/2026

As férias e as deslocações podem alterar as rotinas, mas a medicação deve continuar a ser tomada de forma correta e segura.

Para evitar imprevistos, tenha em atenção algumas recomendações:
💊 Não interrompa a medicação sem indicação do seu médico.
🧳 Leve sempre consigo a quantidade de medicação necessária para todo o período de férias.
🌡️ Respeite as condições de conservação indicadas na embalagem, evitando expor os medicamentos ao calor ou à luz solar direta.
🕒 Mantenha os horários habituais da toma, sempre que possível.

Se tiver dúvidas sobre a utilização ou conservação da sua medicação, consulte um profissional de saúde antes de viajar.

Manter estes cuidados ajuda a garantir a eficácia dos medicamentos e a proteger a sua saúde, onde quer que esteja.

05/08/2026

A sensação de sede pode surgir quando o organismo já começou a perder líquidos.

Por isso, durante os dias mais quentes, procure manter uma hidratação regular ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.

Uma boa hidratação contribui para o normal funcionamento do organismo, ajuda a manter os níveis de energia e promove o bem-estar.

Cuidar da hidratação é um gesto simples que pode fazer uma grande diferença na proteção da sua saúde.

03/08/2026

O descanso faz parte de uma vida saudável e as férias são uma excelente oportunidade para recuperar energias e dedicar mais tempo ao seu bem-estar.

Mesmo nesta altura do ano, é importante manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, uma boa qualidade de sono, atividade física adequada e momentos de descanso.

Cuidar da saúde também passa por ouvir o seu corpo e não adiar os cuidados de que possa necessitar.

Se durante este período precisar de acompanhamento ou aconselhamento, a Clínica da Liga continua disponível para cuidar da sua saúde.

01/08/2026

No Dia Mundial da Amamentação, assinalamos a importância do aleitamento materno para a saúde e o desenvolvimento do bebé, bem como para o bem-estar da mãe.

A amamentação proporciona benefícios importantes para ambos, promovendo um crescimento saudável, reforçando o sistema imunitário do bebé e fortalecendo o vínculo entre mãe e filho.

Embora seja um processo natural, a amamentação pode suscitar dúvidas ou apresentar alguns desafios, sobretudo nas primeiras semanas.

Na Clínica da Liga, estamos disponíveis para esclarecer dúvidas, prestar apoio e acompanhar as famílias sempre que necessário, contribuindo para uma experiência de amamentação mais tranquila e segura.

30/07/2026

A amizade é uma das ligações mais importantes na vida. É feita de partilha, apoio, confiança e momentos que ficam para sempre.

Ter amigos é ter com quem celebrar as conquistas, mas também com quem enfrentar os desafios do dia a dia.

Neste dia, celebramos todas as amizades que tornam a vida mais leve e significativa. 💙

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Porto
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