KOSHA

Saúde ∙ Eventos ∙ Formação

08/09/2026

Feliz Dia Mundial aos que a IA não pode tirar o emprego 😅
FELIZ DIA MUNDIAL DA FISIOTERAPIA 💙

Hoje celebramos os profissionais que ajudam as pessoas a movimentarem-se melhor, a recuperarem a sua qualidade de vida, a reconquistarem a sua autonomia e os seus objetivos e, acima de tudo, a viverem melhor 🙌🏼

A fisioterapia vai muito além de tratar uma lesão… é ajudar cada pessoa a alcançar os seus objetivos e a voltar a fazer aquilo que realmente importa para si 💪🏼

A todos os fisioterapeutas que dedicam o seu conhecimento, cuidado e paixão a melhorar a vida das pessoas: obrigado, estamos juntos! 🫶

06/09/2026

Entre o movimento, a respiração e o toque, existem diferentes formas de cuidar de nós… e, muitas vezes, aquilo de que precisamos é simplesmente abrandar e escutar.

Aqui, acreditamos num cuidado que olha para a pessoa como um todo: corpo, mente e bem-estar.

Nós fazemos a nossa parte, tu só tens de fazer a tua e criares tempo para te autocuidares! Lembra-te… cuidares de ti é um ato de amor próprio 🙌🏼

04/09/2026

Esta é uma das ideias mais difíceis de aceitar.

Porque crescemos a acreditar que a dor funciona como um alarme perfeito: se dói, é porque existe um dano.

Mas a neurociência da dor mostrou-nos que a realidade é mais complexa. A dor é uma experiência criada pelo cérebro quando interpreta que existe uma ameaça para o organismo.

Essa decisão baseia-se em múltiplas fontes de informação: o estado dos tecidos, sim, mas também experiências anteriores, emoções, contexto, sono, stress e muitos outros fatores.
Isto não significa que a dor esteja “na cabeça”.

A dor é sempre real 🤍

Significa apenas que a intensidade da dor nem sempre corresponde à gravidade da lesão.
Todos conhecemos exemplos disto.
Um atleta pode terminar uma competição com uma fratura sem se aperceber no momento.

Por outro lado, um simples movimento pode desencadear uma dor intensa sem existir qualquer dano significativo nos tecidos.

Perceber esta diferença muda completamente a forma como abordamos a recuperação.

No KOSHA não procuramos apenas identificar o local onde dói.
Procuramos compreender porque é que o sistema está a produzir dor e o que podemos fazer para devolver segurança ao movimento.

03/09/2026

Hoje há Yoga no Jardim do MAAT! ✨

18h30 juntamo-nos no jardim do MAAT ,um momento para parar, respirar, mover o corpo e simplesmente estar.

📍 Jardim do MAAT
🕕 Hoje, dia 3, às 18h30

🙌🏼 COMO INSCREVER?
A participação requer inscrição prévia através do site do MAAT , caso sejas aluno no Kosha envia e-mail para [email protected] para teres 15% de desconto! O acesso à aula está incluído com o bilhete de entrada no museu do próprio dia. A atividade é gratuita para MAAT Friends.

Leva roupa confortável, um agasalho e, se preferires, o teu tapete de yoga.

Esperamos por ti para um final de tarde dedicado ao movimento, à presença e ao bem-estar 🙏🏼

yogaemlisboa maat lisboa yogapratica

03/09/2026

Hoje há Yoga no Jardim do MAAT! ✨

Às 18h, juntamo-nos ao yogaemlisboa com a natureza ☀️
Um momento para parar, respirar, mover o corpo e simplesmente estar.
📍 Jardim do MAAT
🕕 Hoje, dia 3, às 18h

🙌🏼 COMO INSCREVER?
A participação requer inscrição prévia através do site do MAAT , caso sejas aluno no Kosha envia e-mail para [email protected] para teres 15% de desconto! O acesso à aula está incluído com o bilhete de entrada no museu do próprio dia. A atividade é gratuita para MAAT Friends.

Leva roupa confortável, um agasalho e, se preferires, o teu tapete de yoga.

Esperamos por ti para um final de tarde dedicado ao movimento, à presença e ao bem-estar 🙏🏼

yogaemlisboa maat lisboa yogapratica

02/09/2026

Movimento, toque e consciência… três formas de nos relacionarmos com o corpo.

Na KOSHA, acreditamos que cuidar da saúde vai além de tratar sintomas. É compreender o corpo, desenvolver capacidades e criar espaço para que se adapte.

Do movimento ao acompanhamento em gabinete, cada abordagem contribui para uma relação mais consciente e funcional com o teu corpo, com a tua saúde, com o teu bem-estar 🙌🏼

Neste mês dos recomeços, o que é que vais recomeçar para cuidares de ti? ✨

31/08/2026

Podes massajar a mandíbula vezes sem conta, mas se te esqueceres do pescoço, estás a deixar de lado uma parte importante do problema.

Pescoço e mandíbula estão intimamente ligados. A tensão e a rigidez na região cervical podem influenciar a forma como seguramos a cabeça, como respiramos e até a forma como usamos a mandíbula ao longo do dia.

Por isso, quando existe tensão no pescoço, especialmente em zonas como os trapézios, esternocleidomastóideo e estruturas à volta da cervical, é natural que a mandíbula também possa sentir esse impacto.

É por isso que, numa massagem orofacial, não olhamos apenas para a mandíbula.

Trabalhamos também o pescoço, a respiração e toda a região envolvente, procurando diminuir a tensão e devolver mais liberdade ao movimento.

Porque, muitas vezes, para relaxar a mandíbula, precisamos primeiro de olhar para o que está à sua volta 🤍

No KOSHA, o objetivo não é apenas aliviar a tensão naquele momento. É ajudar-te a compreender o teu corpo e a criar espaço para te sentires melhor nele.

30/08/2026

A maioria das pessoas acredita que, quando as costas doem, a melhor solução é evitar mexer-se.

À primeira vista faz sentido. Se dói, devemos proteger.

Mas, na maioria dos casos de dor lombar persistente, acontece precisamente o contrário.

Quanto menos nos movemos por medo da dor, mais o corpo perde força, mobilidade e confiança. O sistema nervoso torna-se mais protetor e movimentos perfeitamente normais podem começar a ser interpretados como uma ameaça.

Entramos num ciclo difícil de quebrar.

Dor.
Menos movimento.
Mais perda de capacidade.
Mais medo.
Mais dor.

Isto não significa que devas ignorar a dor ou forçar movimentos.

Significa que o movimento certo, na intensidade certa e no momento certo, pode ser uma das ferramentas mais eficazes para recuperar.

É por isso que, no KOSHA, não prescrevemos apenas exercícios.

Construímos estratégias para que voltes a confiar no teu corpo.

Porque recuperar não é apenas fazer desaparecer a dor.

É voltar a viver sem medo de te mexeres.

Endereço

Largo Eugénio Salvador, 6A-B
Queijas
2790-340

Horário de Funcionamento

09:00 - 20:00

Telefone

+351912606280

Website

http://www.kosha.pt/

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