Dharma - Elisabeth Henriques

Dharma - Elisabeth Henriques Terapeuta e Formadora, Aromaterapia Numerologia, Tarot Terapêutico

Formação Profissional:
- Curso Básico de Aromaterapia
- Curso de Aromaterapia Clinica Integrativa
- Drenagem Linfática Manual (Vodder)
- Massoterapia e Técn. Auxiliares de Fisioterapia
- Auriculoterapia e Reflexologia
- Ventosaterapia
- Tarot e Tarot Kármico
- Astrologia Kármica

🎸 Peguei em 7 dos maiores hits dos Bon Jovi e associei cada um a um Arcano Maior. E há uma coisa curiosa: quando uma mús...
03/09/2026

🎸 Peguei em 7 dos maiores hits dos Bon Jovi e associei cada um a um Arcano Maior. E há uma coisa curiosa: quando uma música nos toca profundamente, muitas vezes é porque reconhecemos nela uma parte da nossa própria história.

Agora quero saber 👇 Qual destes hits é a banda sonora da tua vida neste momento?

Comenta o número do slide/música que mais te representa neste momento e recebe a mensagem das cartas por MP 📩

E se sentiste que algum deles “bateu demasiado certo”… talvez seja o sinal para agendares a tua consulta de Tarot.

Porque o Tarot não serve apenas para prever acontecimentos. Serve para iluminar aquilo que talvez já saibas… mas ainda não consegues ver com clareza. 🔮

“Outra vez não…”É provavelmente aquilo que muitas mães pensam quando setembro se aproxima. As mochilas voltam a sair do ...
31/08/2026

“Outra vez não…”

É provavelmente aquilo que muitas mães pensam quando setembro se aproxima.

As mochilas voltam a sair do armário.
Os horários voltam a apertar.
Os pequenos regressam ao infantário e à escola.

E, algures no fundo da nossa mente, já sabemos…

Vêm as primeiras viroses.

As noites mais difíceis.
A febre inesperada.
As faltas ao trabalho.

E aquela sensação de que, durante os próximos meses, vamos andar num ciclo sem fim. 🤧

Mas e se não tivéssemos de esperar pelo primeiro espirro para começar a cuidar? 🌿

✨ A prevenção começa antes.

Nas pequenas escolhas. Nas rotinas que criamos. No cuidado diário. E numa abordagem mais consciente ao bem-estar de toda a família.

A Aromaterapia, quando utilizada de forma segura, adequada e personalizada, pode ser uma aliada na criação de rotinas de bem-estar e prevenção, respeitando sempre as necessidades individuais de cada criança e família. 🌱

Porque cuidar não é apenas agir quando algo acontece.

💚 Cuidar também é preparar.

Preparar o corpo.
Preparar a rotina.
Preparar a família para uma nova estação.

Talvez este setembro seja o momento de fazer diferente.

De não esperar que a rotina fique novamente “doente” para começares a olhar para o bem-estar da tua família. ✨

Se gostarias de integrar a Aromaterapia de forma consciente e personalizada na rotina da tua família, estou aqui para te acompanhar. 🌿

📩 Envia-me uma mensagem e descobre como uma consulta de Aromaterapia pode ajudar a criar uma rotina de bem-estar pensada para ti e para a tua família.

Porque prevenir é, muitas vezes, uma das mais bonitas formas de cuidar. 💛

A pele atópica é mais sensível e seca porque tem o filme hidrolipídico reduzido, isto é, a barreira natural da pele, fei...
26/08/2026

A pele atópica é mais sensível e seca porque tem o filme hidrolipídico reduzido, isto é, a barreira natural da pele, feita principalmente de gordura, que a protege e mantém hidratada.

É por isso que quem tem pele atópica tende a desenvolver mais facilmente dermatite e eczema. Porque sem essa barreira, a pele inflama com mais facilidade, causando vermelhidão e comichão.

Alguns cuidados fazem a diferença:
👉 Banhos rápidos e com temperatura amena
👉 Secar o corpo com toques suaves, sem esfregar
👉 Hidratar sempre a pele, especialmente após o banho
👉 Reforçar a hidratação em dias de sol forte ou frio intenso

Uma solução natural que podes experimentar é óleo de côco, rico em ácidos gordos que hidratam a pele, e óleos essenciais de Tea Tree e Lavanda francesa.

O primeiro é tradicionalmente usado pela sua ação anti-inflamatória e o segundo conhecido pelo seu efeito calmante e pelo cuidado regenerador que proporciona à pele.

Esta é uma abordagem complementar aos cuidados da pele atópica. Não substitui avaliação ou acompanhamento especializado, sobretudo em quadros de dermatite ou eczema mais persistentes.

➡️ Se este post foi útil para ti, guarda ou partilha com alguém a quem esta informação possa fazer diferença.

Lutar contra a acne vai muito além de uma rotina de limpeza. É hormonal, é emocional, é também sobre a relação que temos...
24/08/2026

Lutar contra a acne vai muito além de uma rotina de limpeza. É hormonal, é emocional, é também sobre a relação que temos com a nossa pele.

Muitas pessoas pensam que o uso de óleos em pele com tendência acneica só vai piorar a oleosidade e é um dos maiores mitos dos cuidados de pele.

Na prática, alguns óleos essenciais e vegetais fazem exatamente o contrário: ajudam a equilibrar a produção natural de sebo em vez de a aumentar.

É o caso da Jojoba, cuja composição é muito próxima à do sebo da nossa própria pele, e por isso, a pele "reconhece" e regula. Não satura.

Neste carrossel, partilho como o uso de óleos essenciais de forma consciente, do equilíbrio hormonal ao alívio do stress, apoia uma pele mais saudável, por dentro e por fora, e traz mais serenidade para o teu coração.

💬 Já experimentaste óleos essenciais na tua rotina de cuidados com a pele? Ou também tinhas este receio em relação aos óleos?

Conta-me tudo. Quero ler a tua experiência.

A disbiose ocorre quando há um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e potencialmente prejudiciais no intestino. Es...
19/08/2026

A disbiose ocorre quando há um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e potencialmente prejudiciais no intestino. Esse desequilíbrio pode afetar a digestão, a absorção de nutrientes, o sistema imunológico e a saúde mental, resultando em:

- Distensão abdominal e gases excessivos
- Diarreia crónica ou prisão de ventre
- Sensação de inchaço e desconforto abdominal
- Fadiga, alterações de humor e dificuldade de concentração
- Maior suscetibilidade a infeções, devido ao impacto no sistema imunológico

Fatores que podem levar à disbiose incluem o uso frequente de antibióticos, dieta pobre em fibras e alta em ultraprocessados, stress crónico e distúrbios do sono. Doenças gastrointestinais de base, como doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino irritável e infecções intestinais, a idade e alterações hormonais, também impactam o microbiota.

Por sua vez, disbiose não tratada pode contribuir para:
- Inflamação intestinal e alterações da permeabilidade intestinal
- Intolerâncias alimentares e alergias
- Distúrbios metabólicos como obesidade e resistência à insulina
- Problemas imunológicos e alterações na resposta inflamatória do corpo
- Depressão

Hoje partilho contigo um estudo que avaliou o potencial antibacteriano de nove óleos essenciais presumivelmente benéficos de forma a controlar a disbiose. Os te**es foram feitos aos principais microrganismos encontrados na microbiota intestinal. 👉 PMID: 20030464

Já sabias que a aromaterapia te pode ajudar na disbiose intestinal?

Agenda hoje a tua sessão 🌿

Os óleos essenciais são uma excelente opção para usarmos como terapia por si só ou em conjunto com outras e até mesmo em...
17/08/2026

Os óleos essenciais são uma excelente opção para usarmos como terapia por si só ou em conjunto com outras e até mesmo em conjunto com a medicina convencional.
No entanto é preciso saber algumas regras básicas e ser acompanhado por um aromaterapeuta que tenha conhecimento profundo dos óleos e adeque a sua utilização a cada pessoa, caso e contexto.

Não adies mais. Agenda agora a tua consulta para uma utilização mais benéfica e consciente dos óleos essenciais.

Existem diversas razões pelas quais alguém pode ter dificuldades para dormir, e essas razões podem variar de pessoa para...
13/08/2026

Existem diversas razões pelas quais alguém pode ter dificuldades para dormir, e essas razões podem variar de pessoa para pessoa.

𝗜𝗻𝘀ó𝗻𝗶𝗮: Dificuldade em adormecer ou manter o sono.
𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀: Preocupações e tensões emocionais podem interferir no sono.
𝗗𝗶𝘀𝘁ú𝗿𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗦𝗼𝗻𝗼: Como apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas.
𝗛á𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗜𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀: Ir para a cama tarde, acordar muito cedo ou ter um horário de sono inconsistente.
𝗘𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗩𝗶𝗱𝗮: Consumo de cafeína, exposição a ecrãs antes de dormir, falta de atividade física, etc.

Da mesma forma, os efeitos dos óleos essenciais podem variar de pessoa para pessoa, e pode ser útil experimentar diferentes opções para encontrar a que funciona melhor para si.

Neste post mostro alguns óleos essenciais que são frequentemente associados ao relaxamento e sono.

Podes usá-los de várias maneiras: num difusor, por aplicação tópica (misturados com um óleo vegetal) ou adicionados a um banho relaxante.

👉Se queres saber como a aromaterapia te pode ajudar, agenda uma consulta comigo.

E se esta informação foi útil, guarda-a ou partilha com alguém que conheças e possa precisar de dormir melhor.

O organismo do bebé ainda é muito imaturo por isso devemos ter muita atenção, já que uma única gota de óleo essencial é ...
10/08/2026

O organismo do bebé ainda é muito imaturo por isso devemos ter muita atenção, já que uma única gota de óleo essencial é muito forte. Já a melhor forma de utilizar os óleos é através da utilização de um difusor ou de forma tópica.

👉Não usar em recém nascidos e de preferência, não antes dos 3 meses
👉Evitar Sinergias (misturas de vários óleos), principalmente se não foram formuladas para a criança em questão e se é o primeiro contacto com os óleos
👉Usar o difusor de forma intermitente
👉Na forma tópica usar sempre com a devida diluição

Óleos Essenciais a ter nesta idade:
🌱Lavanda Angustifólia
🌱Tea Tree
🌱Camomila Romana
🌱Limão, Laranja ou Tangerina

👉 Partilha nos comentários se já usas algum destes óleos ou escreve DÚVIDA se tens alguma dúvida de como os podes usar. ✨🌿💖

❗𝐀𝐓𝐄𝐍ÇÃ𝐎❗
Este post é meramente informativo. Para fazeres um uso dos óleos em segurança, aconselha-te com um profissional experiente. Envia mensagem para agendar uma consulta orientada às necessidades do teu bebé.

Já imaginaste que um simples aroma pode abrir uma porta para memórias que pareciam perdidas?A ciência está a mostrar que...
05/08/2026

Já imaginaste que um simples aroma pode abrir uma porta para memórias que pareciam perdidas?

A ciência está a mostrar que o olfato pode ser muito mais do que um sentido. Pode ser uma ponte para a nossa história.

Nos últimos anos, a saúde mental tem assumido um papel cada vez mais importante e, com isso, cresce também o interesse por abordagens complementares que possam apoiar o bem-estar emocional.

Um estudo publicado na JAMA Network Open, liderado pela investigadora em neurociências Kymberly D. Young, revelou algo fascinante: pessoas com depressão têm maior dificuldade em aceder a memórias autobiográficas específicas. Em contrapartida, pessoas sem depressão conseguem evocá-las de forma mais vívida através de aromas, graças à ligação direta entre o bolbo olfativo e áreas cerebrais como a amígdala, responsável pelo processamento das emoções.

Mas o mais interessante veio a seguir.

Ao utilizar aromas com pessoas que sofriam de depressão, a equipa verificou que estas conseguiam recuperar memórias autobiográficas com maior facilidade. E quando conseguimos aceder às nossas memórias, torna-se mais possível compreendê-las, trabalhá-las e atribuir-lhes um novo significado no contexto terapêutico.

Isto não significa que os aromas substituam tratamentos psicológicos ou médicos. Significa que podem ser um recurso complementar, apoiado pela ciência, para facilitar esse processo.

Às vezes, aquilo de que precisamos para começar a reencontrar uma parte de nós pode estar... mesmo debaixo do nosso nariz.

📚 Referência científica: PMID: 38349650

Se este conteúdo te fez olhar para os aromas de forma diferente, guarda este post para mais tarde ou partilha com alguém que possa beneficiar desta informação. E se tens curiosidade em perceber como a aromaterapia pode integrar uma abordagem complementar ao bem-estar emocional, talvez seja um bom momento para explorar esse universo.

Nem tudo o que diz "óleo essencial" é realmente um óleo essencial de qualidade. E esse erro pode sair caro.Se estás a in...
03/08/2026

Nem tudo o que diz "óleo essencial" é realmente um óleo essencial de qualidade. E esse erro pode sair caro.

Se estás a investir na tua saúde e bem-estar, saber escolher um óleo essencial é tão importante quanto saber utilizá-lo.

A verdade é que nem todos os produtos no mercado cumprem os mesmos padrões de qualidade. E há detalhes no rótulo que fazem toda a diferença.

Antes de comprares um óleo essencial, confirma sempre estes pontos:

🌿 Nome botânico completo (em latim) e, quando aplicável, o quimiotipo (qt.)
🌿 Parte da planta utilizada
🌿 País de origem
🌿 Método de extração
🌿 Composição do frasco

A qualidade de um óleo essencial não se mede pelo marketing da embalagem.
Mede-se pela transparência da informação, pelo rigor do processo de produção e pela confiança que a marca transmite.

Se procuras óleos essenciais com elevados padrões de qualidade, no meu site encontras uma seleção criteriosamente escolhida, acompanhada de informação técnica clara e transparente, para que possas fazer uma escolha consciente e comprar com confiança.

⚠️ E há algo que nunca deves esquecer: natural não significa isento de riscos.
Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas, com contraindicações, interações e formas corretas de utilização.
Por isso, devem ser usados com conhecimento e responsabilidade.

Escolher um bom óleo essencial é o primeiro passo. Saber utilizá-lo corretamente é o que faz a verdadeira diferença para obter resultados mais consistentes.

💛 Guarda este post para consultares antes da tua próxima compra e partilha com alguém que também utiliza óleos essenciais.

E se gostavas de descobrir como a aromaterapia pode responder às tuas necessidades de forma personalizada, estou disponível para te acompanhar em consulta.

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Segunda-feira 10:00 - 19:00
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