15/08/2026
O colchão pode influenciar o conforto e, em algumas pessoas, a dor de costas, mas a firmeza parece ser mais importante do que o preço ou a marca. Em geral, a evidência científica favorece colchões de firmeza intermédia: um colchão demasiado firme pode criar pontos de pressão, enquanto um demasiado macio pode permitir que o corpo afunde excessivamente e prejudicar o suporte e o alinhamento.
Mas isto não significa que um colchão mais caro seja melhor. O preço, por si só, não garante melhor suporte nem menos dores. Muitas vezes, estamos simplesmente a pagar mais por uma marca, materiais ou características que não significam necessariamente que aquele colchão seja o mais adequado para nós.
Assim sendo, culpar o colchão pela dor de costas é demasiado redutor. A dor lombar é multifatorial e pode estar relacionada com fatores como stress, peso, atividade física, postura, trabalho, sono e condição física. FisioJM- Gabinete de Fisioterapia e Reabilitação, LDA Fisioterapeuta João Machado C-3249 | ERS- E143303 | Licença de funcionamento: 25451/2025 Rua de santa Apolónia 145, 4585-608 Recarei
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Por isso, o colchão pode contribuir para o conforto e para a qualidade do sono, mas não é uma solução milagrosa nem deve ser visto como o principal culpado pelas dores de costas. Mais importante do que comprar o colchão mais caro é encontrar um que ofereça um bom suporte e seja adequado ao nosso corpo e à nossa forma de dormir.
