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Silvia Charepe Dias
Fisioterapeuta especializada em saúde pélvica e saúde da mulher // Doula // CAM

10/10/2026

10/10 🌼 Dia Mundial da Saúde Mental

Todos os dias tenho à minha frente mulheres a atravessar fases desafiantes das suas vidas. Fases em que estão mais vulneráveis, em que uma palavra ou frase que muitas vezes se diz "só para fazer conversa" pode despoletar emoções muito negativas.
Sim, eu sei que não é intencional, não se diz por mal. Mas talvez tenhamos todos de ser mais conscientes do que dizemos e do impacto que tem nos outros.

"Ah, essa barriga já está enorme/ainda está muito pequena."

"O bebé já nasceu há 3 meses e ainda pareces grávida. Tens que cuidar mais de ti."

"Estás grávida?" - e afinal aquela pessoa que está a tentar engravidar, está apenas inchada devido a um ciclo mais desafiante.

Reconheces estas frases? São bastante comuns, não é? E até podem sair com a melhor das intenções, mas não quer dizer que não vão magoar a pessoa que as ouvir.

Vamos cuidar mais e melhor de quem está à nossa volta? 🤍

08/09/2026

Hoje o dia foi intenso, mas não podia deixar de assinalar o Dia Mundial da Fisioterapia. Profissão que abraço todos os dias e me dedico de alma e coração!
Nada melhor do que celebrar este dia a cuidar das pacientes mais fixes do Mundo e ao lado de colegas incríveis.
Sou muito feliz por ter a possibilidade de fazer aquilo que amo todos os dias!
Viva a Fisioterapia e viva os/as Fisioterapeutas que trabalham para que as pessoas possam viver de forma mais plena, funcional e sem limitações.
Se sentires, deixa nos comentários o nome do/da teu/tua Fisioterapeuta do 🤍

Clinica MOBE - Movimento e Bem Estar • Évora

Ana Margarida
Ana Miró

28/08/2026

Como em quase tudo nesta vida, também no mundo da saúde pélvica, não há receitas simples que funcionem para todos.

Mas esta "modinha" do "No/Never Kegels" não ajuda ninguém! Passa uma ideia errada que pode mesmo ser prejudicial e atrasar a tua recuperação.

Se tens uma disfunção pélvica ou estás numa fase da tua vida que pode trazer algum risco à tua saúde pélvica (como a gravidez, pós-aparto ou perimenopausa/menopausa) a solução é procurares ajuda especializada, individualizada e centrada em ti, ou seja, a Fisioterapia Pélvica!

Queres saber mais?
Fico à disposição! 😉

Referências:

Dumoulin et al 2023, Conservative Management of Urinary Incontinence and Prolapse, in Incontinence 7th Edition– Chapter 8. ICI-ICS. Cardozo, L,
Rovner, E, Wagg, A, Wein, A, Abrams, P. (Eds) International Continence Society, Bristol UK, ISBN: 978-0-9569607-4-0.

NICE National Institute for Health and Care Excellence. Guideline NG210 NI. Pelvic floor dysfunction: prevention and non-surgical management.
2021 downloaded from : https://www.nice.org.uk/guidance/ng210

Woodley SJ, Lawrenson P, Boyle R, Cody JD, Mørkved S, Kernohan A, Hay-Smith EJC. Pelvic floor muscle training for preventing and treating urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database of Systematic Reviews 2020, Issue 5. Art. No.: CD007471. DOI: 10.1002/14651858.CD007471.pub4.

22/07/2026

Bem-vind@s a tod@s s que se juntaram a mim nos últimos tempos!

Em primeiro lugar quero agradecer a quem já está por aqui há algum tempo por me seguir e estar sempre pront@ para interagir e partilhar os meus conteúdos. O teu apoio é super importante para mim!
Obrigada, obrigada, obrigada!

Achei que era altura que fazer um refresh e voltar a partilhar um bocadinho sobre mim, para que me conheçam para além do conteúdo profissional que publico.
Afinal quem é a pessoa por detrás da PhysioDoula?

♡ Chamo-me Silvia Charepe Dias. E tu?

♡ Sou mulher, casada com o meu companheiro de uma vida inteira e mãe de 2 miúdas giras e muito activas.

♡ Sou completamente apaixonada (por vezes a roçar a obsessão) pelo que faço profissionalmente. Consigo falar sobre saúde pélvica, gravidez, parto e pós-parto durante horas.

♡ Sou perfeccionista e por vezes exijo demasiado de mim própria (a trabalhar no assunto!). Mas estou a sempre a dizer aos outros que devem ser gentis consigo próprios!

♡ Adoro o mar, o sol e calor! E tenho que ter sempre um livro por perto.

♡ Gosto muito de música e de dançar.

♡ Morei e trabalhei em Londres durante 5 anos.
Foram anos de muito crescimento e aprendizagem a todos os níveis, mas já tinha muitas saudades de morar no meu país e de estar perto das minhas pessoas.

♡ As injustiças mexem muito comigo e não consigo ficar quieta até fazer alguma coisa.

Agora gostava muito de saber como me conheceste, pode ser?
Queres partilhar uma curiosidade sobre mim?
Escreve aqui nos comentários.
Grata! 🙏🏼

Por último, queria relembrar-te que esta página existe para ti.
Para te ajudar a encontrar o apoio que precisas para teres mais saúde, qualidade de vida e confiança em todas as fases da tua vida.
Estou aqui para te apoiar nas tuas escolhas, seja qual for o caminho que decidas seguir!

10/07/2026

Gente linda que acompanha o meu trabalho: vou estar de férias até dia 22/7. Yeaaaahhh!!!
Este ano tem sido intenso profissionalmente, o que agradeço do fundo do coração, mas estou MESMO a precisar de uma pausa.
Vou tentar desligar mesmo durante estes dias mas prometo voltar com ainda mais energia e dedicação. Irei responder às vossas mensagens e pedidos de marcação por ordem de chegada, a partir de dia 23/7.
Restam pouquíssimas vagas para Julho e Agosto começa também a ficar composto, por isso marquem a vossa consulta com antecedência, sim?
Obrigada a todas minhas pacientes e a quem apoia o meu trabalho, é por vocês que dou o meu melhor todos os dias. 🤍
Até ja!

19/05/2026

As consultas de Fisioterapia Pélvica no pós-parto podem ser assim: tranquilas, confortáveis, com muito respeito por esta fase tão especial e com muito namoro à mistura. 🤍
Fotografia partilhada com consentimento.
Obrigada .nailsartist

❤️

18/05/2026

Onde me podes encontrar?

Ser acompanhada por mim é muito fácil!
Quer estejas perto ou longe geograficamente, há sempre uma solução.

Em Évora, podes marcar a tua consulta, massagem, drenagem ou sessão em 3 locais diferentes: na clínica MOBE , na clínica Crescendo e na clínica do . Em Redondo encontras-me na clínica .aldeia.

Também podes usufruir de todos os meus serviços no conforto do teu lar, porque sei que há alturas na nossa vida que esta possibilidade é mesmo importante.

Se estiveres mais longe e não conseguires vir ao meu encontro, podemos fazer muito através das plataformas online: consultas, exercício terapêutico, sessões de apoio à amamentação ou de acompanhamento como doula ou workshops - tudo isto à distância de um clique.
E sim, funciona muito bem! Pergunta às dezenas de mulheres e famílias acompanhadas por mim um bocadinho por todo o Mundo.

Preparada para fazer a tua marcação? Óptimo!
Envia-me já uma mensagem, garanto-te que vamos encontrar a solução ideal para ti.
Até já!

15/05/2026

Que a palavra FAMÍLIA seja sempre significado de AMOR. ♡
Feliz Dia Internacional da Família!

09/05/2026

Pelvic Flow: 30 minutos online para descobrires e te conectares com o teu corpo a partir da pélvis.
Gratuito para que todas tenham a oportunidade de experienciar esta prática, porque vai acontecer no Dia Internacional da Saúde da Mulher e simplesmente porque MERECEMOS mais e melhor saúde pélvica!
Inscrições na bio.

06/05/2026

Sei que por vezes podem existir dúvidas em relação à Fisioterapia Pélvica como acompanhamento durante a gravidez. Há tanta coisa a fazer, tantas consultas, tanto investimento necessário, que pode ser desafiante perceber o que é mesmo importante.
Por isso, hoje deixo-vos as palavras da querida que também teve as suas dúvidas mas resolveu experimentar. E tenho a certeza que não podia estar mais satisfeita com o que obteve com este acompanhamento!
Obrigada Helena! ♡

Endereço

Redondo

Website

http://www.physiodoula.org/

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