Copsys - Consultórios de Psicologia e Saúde

03/06/2026

No dia 31 de Maio participei no encontro “Liberar el Ser – una exploración del potencial humano”, em Sitges, que juntou o médico Gabor Maté, uma das maiores referências mundiais em trauma, stress e dependências, e Sat Dharam Kaur, médica naturopata, instrutora de Kundalini Yoga e especialista em trauma e saúde integrativa.

Não foi apenas uma conferência; foi um convite a olhar de frente para as adaptações que fizemos na infância, perceber como condicionam a vida adulta e descobrir como recuperar a nossa essência, autenticidade e liberdade.

Gabor Maté sublinha que a cura não passa por perguntar “o que está errado comigo?”, mas sim “o que me aconteceu?”. Trata-se de ir além das máscaras e defesas e compreender como as adaptações ao trauma moldam comportamentos, relações e padrões de vida.

O evento sublinhou que a verdadeira cura do trauma vai além da compreensão cognitiva — requer reintegrar a experiência no corpo. As adaptações que fazemos perante as adversidades f**am registadas como sensações e padrões corporais, criando uma “memória somática” que nos condiciona. Por isso, é fundamental realizar práticas de respiração, movimento e técnicas como EMDR e EFT, para restaurar a saúde do sistema nervoso e promover a integração corpo-mente.

Foi também destacada a profunda ligação entre intestino, coração e cérebro, lembrando-nos que a saúde emocional não pode ser dissociada da saúde física. A verdadeira cura exige uma visão integrativa do ser humano, onde corpo, mente e emoções comunicam continuamente entre si.

Regressei deste encontro com ainda mais certeza de que a verdadeira cura é integrativa, relacional e exige coragem. Agradeço o privilégio de ter aprendido diretamente com Sat Dharam Kaur e, pela segunda vez, com Gabor Maté, uma referência mundial e uma inspiração para todos os profissionais de saúde mental.
Quanta honra e gratidão pelos ensinamentos de ambos.

É nesse caminho de regresso à nossa essência, autenticidade e liberdade que a verdadeira cura acontece.

17/05/2026

Mais uma vez, o Dr Daniel Amen, um dos mais reconhecidos psiquiatras a nível mundial, fala da Terapia EMDR, da sua eficácia em traumas, muito superior à Terapia que apenas utiliza a fala… Terapia incrível que comprovamos com o maior sucesso terapêutico em traumas, stress pós-traumático e muitas outras condições do foro mental e emocional. 🧠👌🏻

02/05/2026

Terapia realizada na Copsys pela Drª Conceição Costa, que teve o privilégio de aprender diretamente com David Grand, criador do Brainspotting 🧠👁️
Talvez seja tempo de se questionar: “O que tem pesado em silêncio, que carrego sozinho (a)?”
Se sentir que é tempo de cuidar de si, da sua saúde mental, rumo a uma vida mais leve e feliz, a Terapia Brainspotting pode fazer toda a diferença. Experimente e surpreenda-se com os resultados!

19/04/2026

A verdadeira cura acontece onde as palavras não conseguem alcançar- as partes mais profundas do cérebro, onde o trauma, a sobrecarga e os padrões de longa duração são armazenados. Em vez de confiar apenas na linguagem, estas terapias conectam diretamente com o sistema nervoso — permitindo processar o que antes era avassalador. À medida que o sistema se estabiliza, sintomas como flashbacks, pesadelos, hipervigilância e gatilhos emocionais diminuem muito mais rapidamente do que com a terapia tradicional de conversação. Os pacientes observam uma mudança genuína não apenas nos seus pensamentos, mas também no corpo e nas respostas emocionais.Preparado para a transformação e cura com a Terapia EMDR e Brainspotting? 👀🧠👌🏻

30/03/2026

Brainspotting: a neurofisiologia, a relação terapêutica e o processo de cura.

28/03/2026

Do ponto de vista psicológico, não se trata de discutir questões legais, como a Eutanásia, mas o que está por detrás da tentativa de suicidio- que levou a Noélia a f**ar paraplégica e levou ao limite o seu sofrimento, que já antes era insuportável.

Quantas “Noélias” vivem hoje entre nós — invisíveis?

Não nas estatísticas.
Não nos headlines.
Mas nas consultas, nas suas casas, nos locais de trabalho…
Em silêncio.

E a pergunta desconfortável é esta:
Estamos realmente atentos — ou apenas reagimos quando já é tarde demais?

Do ponto de vista científico, sabemos que o comportamento suicidário não é um fenómeno súbito. É um processo.
Um processo que, na maioria dos casos, começa muito antes — em experiências adversas precoces, em trauma relacional, abandono, negligência, abuso sexual e em ausência de vinculação segura.

Sabemos também que estas experiências moldam o cérebro: alteram circuitos de stress, impactam a regulação do sistema nervoso, influenciam sistemas neuroquímicos como a serotonina e a dopamina e comprometem a capacidade de regulação emocional e construção de sentido. Isto não é opinião. É evidência.
E, ainda assim, continuamos a agir como se o sofrimento fosse episódico - quando ele é, na verdade, cumulativo e estrutural.

Intervimos na crise.
Mas falhamos no processo.
Medicalizamos sintomas.
Mas ignoramos histórias.
Prolongamos vidas.
Mas nem sempre conseguimos devolver signif**ado à existência.

E aqui está o ponto que nos deve inquietar:
Quantas pessoas apenas sobrevivem?
Quando o sofrimento se torna crónico, não integrado e sem rede de suporte consistente, deixa de ser apenas dor.
Passa a ser identidade. Passa a ser a forma como a pessoa existe no mundo. E nesse estado, o desejo de morrer raramente é sobre morrer. É sobre cessar uma experiência interna de sofrimento que se tornou devastadora e insuportável.

A questão que este caso levanta não é confortável, nem deve ser:
Estamos a construir sistemas de saúde mental que verdadeiramente acompanham e atuam na causa raíz ou apenas tentam evitar o pior desfecho no curto prazo?
Porque há uma diferença — clínica e ética — entre manter alguém vivo e ajudar alguém a voltar a sentir que viver faz sentido.

Talvez seja tempo de irmos além da intervenção reativa e começarmos a falar seriamente de prevenção profunda, trauma, vínculo e signif**ado. Porque, na prática clínica, sabemos isto com clareza:
O sofrimento ignorado não desaparece.
Organiza-se.
No corpo.
No cérebro.
Na história interna de cada pessoa.

Talvez o maior fracasso não seja quando alguém deixa de querer viver.
Mas quando ninguém percebeu a tempo, que essa pessoa já não se sentia viva.

15/03/2026

Nesta breve entrevista, o mundialmente conhecido Dr. Daniel Amen, renomado psiquiatra, explica a Khloé Kardashian o poder terapêutico incrível da terapia EMDR no tratamento de traumas. 🧠 Venha cuidar da sua saúde mental com a terapia EMDR realizada na Copsys pela Drª Conceição Costa - Terapeuta credenciada em EMDR pela EMDR Europe Association e Associação EMDR Portugal.
Alcance uma vida mais leve e feliz com EMDR!

🧠 EMDR = Rewiring your brain to heal. Here’s how Dr. Amen explains it 👇

13/03/2026

O super poder escondido do sono 🧠

Durante muito tempo acreditou-se que dormir era apenas uma pausa da atividade cerebral. Hoje sabemos que é exatamente o contrário. Em 2012, a neurocientista Maiken Nedergaard e a sua equipa descreveram um mecanismo fundamental do cérebro que atua durante o sono profundo: o sistema glinfático. Este sistema funciona como uma rede de drenagem que permite ao líquido cefalorraquidiano circular pelo cérebro e remover resíduos metabólicos acumulados ao longo do dia. Entre esses resíduos estão proteínas como beta-amiloide e tau, associadas ao envelhecimento cerebral e a doenças neurodegenerativas. Dormir bem limpa o cérebro e ajuda a prevenir estas e outras doenças.

Sono, saúde mental e emoções 🧠
• Cérebro emocional descontrolado: Uma única noite de privação de sono faz a amígdala (centro das emoções) f**ar 60 % mais reativa a estímulos negativos e diminui a ligação com o córtex pré‑frontal que regula as emoções . Resultado: mais irritabilidade, ansiedade e menor controlo emocional.
• Pessoas com insónia têm um risco cinco vezes maior de desenvolver depressão

Dormir bem é um investimento na saúde física e mental. A privação de sono está associada a dificuldades de atenção e memória, sonolência, falta de energia e a um risco maior de doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, obesidade e até maior sensibilidade à dor.

Neste Dia Mundial do Sono, f**a a sugestão de reflexão: Estamos a dar ao nosso cérebro a limpeza e a reparação de que ele precisa? Priorizar o sono é o melhor investimento na nossa saúde física, mental e longevidade.

Dra Conceição Costa
Pós-graduada em Cronobiologia e Medicina do Sono - Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde

15/02/2026

Quando o psiquiatra Daniel G. Amen, M.D. mundialmente reconhecido, refere que adora a Terapia EMDR, que esta tem o poder de transformar a vida das pessoas, que a utiliza e recomenda, não há muito a acrescentar… É um modelo terapêutico incrível para tratamento de traumas e várias queixas/perturbações 🧠👌🏻Terapia realizada na Copsys há 17 anos pela Drª Conceição Costa - Practitioner in EMDR pela EMDR Europe Association e Associação EMDR Portugal. Experimente e surpreenda-se! 👌🏻

03/02/2026

Quando a tempestade passa, o medo e a insegurança podem persistir. O trauma e o stress pós-traumático não atinge apenas quem viveu a situação, mas pode também afetar familiares, amigos que presenciam a situação e as pessoas que acompanham as notícias, estando expostas diariamente à informação permanente, na TV, na internet e nos vários meios de comunicação social. A terapia EMDR, recomendada pela OMS como primeira linha de intervenção em trauma e stress pós-traumático, é rápida e muito ef**az nestes casos, ajudando a transformar o trauma em resiliência. É possível devolver tranquilidade à mente e ao corpo. Cuidar da nossa saúde mental é essencial e há ajuda disponível.

Quando o perigo passa, mas o alarme f**a ligado: compreender a Perturbação de Stress Pós-Traumático