08/08/2026
🫀 Dia Mundial do Combate ao Colesterol
Cuidar do colesterol é também cuidar do coração ❤️
Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença!
5 hábitos simples para ajudar a controlar o colesterol:
🥗 Aposte numa alimentação equilibrada
Prefira legumes, fruta, cereais integrais, leguminosas e peixe.
🫒 Escolha gorduras saudáveis
Dê preferência ao azeite, frutos secos e sementes, reduzindo gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados.
🚶 Mexa-se todos os dias
Caminhar, andar de bicicleta ou praticar outra atividade física ajuda a manter o colesterol sob controlo.
🚭 Evite fumar
Deixar o tabaco é uma das melhores decisões para a saúde cardiovascular.
⚖️ Mantenha um peso saudável
Uma alimentação equilibrada e atividade física regular ajudam a controlar o peso e os níveis de colesterol.
E não se esqueça: o colesterol elevado muitas vezes não dá sintomas. Faça análises regularmente e aconselhe-se com um profissional de saúde.
Cuide hoje do seu coração para viver melhor amanhã!