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FisioForma CEO Filipa Soares
》Fisioterapia Avançada e Neurológica

A tua postura não é a vilã que te dizem. 🤯​Se passas a vida a tentar sentar-te "direito" com medo das dores, podes relax...
17/06/2026

A tua postura não é a vilã que te dizem. 🤯

​Se passas a vida a tentar sentar-te "direito" com medo das dores, podes relaxar. A postura perfeita não existe e ficar "torto" não é o que te provoca dor.
​O que realmente causa dor é a postura mantida, passar horas a fio na mesma exata posição (mesmo que seja a suposta posição "perfeita"). O corpo humano odeia o estatismo e foi feito para se mexer!

​Arrasta para o lado para entenderes o que a ciência diz e descobre qual é a única regra que realmente deves seguir. 🤝

13/06/2026

Sobreviver não é o mesmo que viver. ✨

​Eu sei que o teu corpo faz tudo para se adaptar ao ritmo do teu dia a dia, mas habituares-te ao cansaço e à tensão constante não significa que estejas bem.

​O teu corpo não é uma máquina. Ele não foi feito para viver em modo de alerta permanente e tu não tens de carregar o mundo às costas sozinho(a).

​É seguro parar, ouvir os sinais e pedir ajuda. Cuida de ti. 🤍

Antes de tratar a dor, é preciso entender de onde ela vem. Muitas vezes, o local onde sente dor não é o local onde o pro...
10/06/2026

Antes de tratar a dor, é preciso entender de onde ela vem. Muitas vezes, o local onde sente dor não é o local onde o problema começou. 📍 É por isso que massagens, alongamentos ou tratamentos focados apenas na zona dolorosa podem trazer alívio temporário, mas não resolver a causa.

​A dor referida é um fenómeno comum e pode fazer com que a origem do problema esteja noutra estrutura muscular, articular ou nervosa. ⚡

​Por isso, uma avaliação detalhada faz toda a diferença. 🔍 Quando identificamos a verdadeira origem da dor, conseguimos atuar na causa e não apenas no sintoma.

​Se tem uma dor que insiste em voltar, talvez esteja na altura de procurar o motivo em vez de continuar apenas a combater as consequências. ✨

05/06/2026

Parar ou continuar a treinar com dor? 🛑🏋️‍♂️

​O mito do "repouso absoluto" já caiu por terra. A ciência atual é clara: o movimento cura, o repouso prolongado enfraquece.
​Salvo lesões graves (como fraturas), parar completamente atrasa a tua recuperação. O segredo não é parar, é modificar.

​🚦 Como saber se podes continuar?
​🟢 Dor Leve (0 a 3): Desconforto suportável que passa rápido. Podes treinar!
​🟡 Dor Moderada (4 a 5): Se não piorar nas 24h seguintes, a carga está segura.
​🔴 Dor Aguda (> 6) ou Sinais de Alarme: Se a dor é incapacitante, piora no dia seguinte, ou se notares inchaço repentino, calor extremo ou bloqueio na articulação, para e avalia com um profissional.

​Em vez de ires para o sofá, ajusta a amplitude, diminui a carga ou muda o exercício. O teu corpo precisa de estímulo para cicatrizar! 💪

29/05/2026

Dor no ombro? O problema pode não ser onde pensas! 🤯👇

​Muitas vezes, a dor não vem de uma lesão grave nos tendões, mas sim de pontos de tensão muscular no pescoço ou nas costas que enviam dor referida para o ombro.

​O que vês no vídeo é a Punção Seca Ecoguiada. Utilizamos o ecógrafo para guiar a agulha com máxima precisão e segurança até ao músculo tenso.

​🎯 O objetivo? Desensibilizar o sistema nervoso e iniciar o processo de alívio da dor.

​Esta técnica é uma ferramenta fantástica para reduzir a dor rapidamente, abrindo uma janela de oportunidade para o que realmente importa: fortalecer, devolver a função e reabilitar o teu ombro através do exercício.

​Aliviar o sintoma com precisão, capacitar o ombro através do movimento. 😎

Feedback daqueles que nos aquecem a alma! 🥹O melhor reconhecimento do nosso trabalho é a satisfação dos nossos clientes....
25/05/2026

Feedback daqueles que nos aquecem a alma! 🥹
O melhor reconhecimento do nosso trabalho é a satisfação dos nossos clientes. ✨️

Obrigada pela confiança! Sigo focada em entregar sempre a máxima qualidade.💎

20/05/2026

Muitas vezes, a dor ciática não é apenas um “nervo preso”, mas sim um sistema nervoso mais sensibilizado. 🧠⚡

​A Neuromodulação Percutânea utiliza estímulos elétricos direcionados para modular o sistema nervoso, com o objetivo de reduzir a dor e diminuir a sensibilidade neural.

​A evidência atual apoia o seu uso como complemento da reabilitação, sobretudo quando associada a exercício terapêutico e movimento. 🏋️‍♂️💪

​Ao reduzir a dor, em alguns casos, pode facilitar a tolerância ao exercício e ajudar o corpo a voltar a mover-se com mais confiança!

Parar no momento certo também é performance! ⚠️No futebol ainda existe a perceção de que jogar com dor é sinal de capaci...
13/05/2026

Parar no momento certo também é performance! ⚠️

No futebol ainda existe a perceção de que jogar com dor é sinal de capacidade.
Do ponto de vista clínico, essa relação não é linear.

👉 A ausência de alterações em exames de imagem não exclui sobrecarga tecidular, fadiga neuromuscular ou alterações no controlo motor.

Nem toda a disfunção é estruturalmente visível.
Por isso, a decisão de continuar ou não a participação desportiva não deve basear-se apenas em exames.
A avaliação deve integrar sintomas, carga e capacidade funcional.

📌 Performance não é apenas tolerar carga, é geri-la.

A forma como tratamos o nosso corpo é o reflexo da forma como tratamos a nossa vida. 🤞Que saibamos ser pacientes com a n...
07/05/2026

A forma como tratamos o nosso corpo é o reflexo da forma como tratamos a nossa vida. 🤞

Que saibamos ser pacientes com a nossa jornada e gentis com o nosso templo. ✨

​Confia no processo. No fim, tudo dá certo. 🤍

No fundo, sou apenas alguém que gosta genuinamente de ajudar pessoas. 🙃​É essa a base de tudo o que sou e de tudo o que ...
02/05/2026

No fundo, sou apenas alguém que gosta genuinamente de ajudar pessoas. 🙃

​É essa a base de tudo o que sou e de tudo o que faço. ✨️

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Suil Park Shopping/Loja 17
São João De Ver
4520-605

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