Vital Touch

Vital Touch Especialista em cuidar da sua saúde e beleza da pele do seu rosto, através de tratamentos individualizados e personalizados.

09/08/2026

Podia listar-te os meus serviços como um menu. Mas um menu não te diz o que realmente importa: para que serve cada coisa e para quem é.🤎

Na Vital Touch trabalho em três frentes:

👉a nutrição - para tratar a causa (pele, hormonas, peso, energia);

👉a estética facial - limpeza, peelings, hidratação, microagulhamento e design de sobrancelhas;

👉o Método SA — os 3 meses em que junto as duas, porque foi para isso que ele nasceu: cuidar de ti como um todo, de dentro para fora.

O que não vais encontrar em nenhuma delas: promessas de milagres, resultados "para ontem" ou planos iguais para toda a gente.

O que vais encontrar sempre: um plano à tua medida, o porquê de cada passo e resultados possíveis, daqueles que ficam. ✨

💬 Envia-me mensagem com a palavra COMEÇAR e digo-te qual faz sentido para ti. Sem compromisso.

07/08/2026

Se já comeste um gelado com um nó no estômago, não pelo frio, mas pela culpa, isto é para ti. 🤎

A cultura do "tudo ou nada" convenceu-nos de que um dia menos perfeito deita semanas a perder. Mas o corpo não funciona assim: ele responde ao padrão global da tua alimentação, não a um momento isolado.

Equilíbrio não é comer gelado todos os dias, mas também não é nunca. É haver espaço, sem exame de consciência à sobremesa.

Come o gelado e sente o sabor. O verão também faz parte do plano. ✨

💬 Diz-me nos comentários: qual é o teu gelado de eleição deste verão?

05/08/2026

Achavas que bastava aplicar de manhã? Não estás sozinha, é o erro mais comum do verão. ☀️

A verdade: o protetor solar não é um escudo do dia inteiro. É proteção com manutenção, reaplicação a cada 2 horas ao sol, dois dedos de produto para rosto e pescoço e atenção redobrada depois da água e da toalha.

E há a parte de que quase ninguém fala: a tua alimentação também entra nesta equação. Os antioxidantes no prato ajudam a pele a lidar melhor com o sol, por dentro, enquanto o protetor trabalha por fora.

É por isto que nunca separo a pele do prato. Uma fala com a outra. 🤎

💬 Guarda este reel para a próxima ida à praia e envia àquela amiga. Ela sabe quem é.

Quase desisti da nutrição…e ainda bem que não o fiz. 🤍Durante um tempo, a estética ganhou-me o coração: o meu espaço, os...
03/08/2026

Quase desisti da nutrição…e ainda bem que não o fiz. 🤍

Durante um tempo, a estética ganhou-me o coração: o meu espaço, os tratamentos de rosto, o trabalho com as mãos. Cheguei a pensar que o meu futuro era só esse.

Mas quanto mais trabalhava a pele por fora, mais claro ficava: as respostas que as minhas clientes procuravam começavam por dentro, no prato, nas hormonas e na rotina.

Foi aí que percebi que não tinha de escolher. Juntei as duas: a pele e o prato, tratados como um todo.

Mais de dez anos depois, continuo a acreditar no mesmo: sem milagres, sem extremos, com resultados que ficam. E sim, com espaço para um doce conventual de vez em quando. ✨

Agora quero saber de ti: já estiveste quase a desistir de algo que afinal era o teu caminho? Conta-me nos comentários.

17/07/2026

Este desafio nasceu de uma ideia muito simples.

Eu não quero que deixes de aproveitar o verão.

Quero apenas que o vivas de forma mais consciente.

Ao longo dos anos fui percebendo que muitas mulheres têm exatamente as mesmas dúvidas:
☀️ Como proteger a pele sem deixar de bronzear?
☀️ Como prevenir manchas?
☀️ Como cuidar da pele depois da praia?

E pensei...

Porque não criar um espaço onde possamos aprender juntas?

Foi assim que nasceu o desafio 21 Dias para Bronzear sem Envelhecer.

Durante 21 dias vais aprender a proteger a tua pele de forma inteligente para conseguires um bronzeado bonito, prevenires manchas e envelhecimento precoce, sem abdicar do Verão!

🤍 As inscrições já estão abertas.

Se sentes que este desafio é para ti, envia-me uma mensagem com a palavra VERÃO e explico-te como participar.

17/07/2026

Quando pensamos nos danos provocados pelo sol, a primeira imagem que nos vem à cabeça é um escaldão.

Mas a verdade é que a pele pode sofrer alterações mesmo sem ficar vermelha.

A radiação ultravioleta atua de forma cumulativa e pode contribuir, ao longo dos anos, para o aparecimento de manchas, perda de firmeza, rugas e envelhecimento precoce.

Isto não significa que devas deixar de aproveitar o verão.

Significa apenas que podes fazê-lo de forma mais consciente.

🤍 Guarda este Reel para te lembrares de proteger a tua pele e partilha-o com alguém que só coloca protetor solar quando vai à praia.

Muitas pessoas acreditam que, para conseguir um bronzeado bonito, é preciso passar horas ao sol.A boa notícia é que isso...
15/07/2026

Muitas pessoas acreditam que, para conseguir um bronzeado bonito, é preciso passar horas ao sol.

A boa notícia é que isso não é verdade.

É possível aproveitar o verão e cuidar da pele ao mesmo tempo.

Pequenos hábitos, como reaplicar o protetor solar, manter a pele hidratada e evitar as horas de maior radiação, fazem toda a diferença na prevenção de manchas, envelhecimento precoce e outros danos causados pelo sol.

Porque cuidar da pele hoje é também investir na pele que vais ter daqui a 10 ou 20 anos.

Qual destes hábitos já faz parte da tua rotina? ☀️ Conta-me nos comentários. 😉

14/07/2026

Bronzear não é o problema!

O problema é acreditarmos que, para conseguir esse bronzeado, temos de expor a pele durante horas, ignorar o protetor solar ou aceitar queimaduras como se fossem "normais".

A pele tem memória.

Cada queimadura solar e cada exposição excessiva ao sol deixam marcas que nem sempre são visíveis no imediato, mas que podem traduzir-se em manchas, perda de firmeza e envelhecimento precoce ao longo dos anos.

A boa notícia? Não tens de escolher entre aproveitar o verão e cuidar da tua pele.

Quero mostrar-te que é possível fazer as duas coisas.

🤍 Diz-me nos comentários: és daquelas pessoas que adora o verão ou preferes fugir do sol?

13/07/2026

Todos os verões vejo o mesmo padrão:

Pessoas que querem aproveitar o sol, ganhar um bronzeado bonito... mas acabam por adotar hábitos que aceleram o envelhecimento da pele sem se aperceberem.

E não, o problema não é gostar de sol.

O problema é a forma como nos expomos a ele.

☀️ Não reaplicar o protetor solar.
☀️ Permanecer muitas horas nas horas de maior radiação.
☀️ Acreditar que "só hoje" não faz diferença.

Os efeitos da radiação UV são cumulativos e, muitas vezes, só se tornam visíveis anos mais tarde através de manchas, perda de elasticidade e envelhecimento precoce.

A boa notícia é que é possível desfrutar do verão sem deixar de cuidar da tua pele.

🤍 Ao longo desta semana vou partilhar várias dicas para te ajudar a proteger a tua pele de forma inteligente.

Conta-me: qual é a tua maior dificuldade quando chega o verão? ☀️

02/07/2026

O calor extremo não afeta apenas o teu conforto... também pode afetar a tua saúde e a tua pele.

Quando as temperaturas ultrapassam os 40 ºC, o nosso organismo trabalha constantemente para regular a temperatura corporal. Como consequência, perdemos mais água e minerais através da transpiração, o que pode levar à desidratação, ao cansaço e até refletir-se na saúde da nossa pele.

Ao mesmo tempo, a exposição ao calor e à radiação solar pode aumentar a produção de oleosidade, favorecer o aparecimento de manchas, agravar problemas como o melasma e acelerar o envelhecimento cutâneo.

A boa notícia? Pequenos gestos fazem uma enorme diferença.

Nestes dias, lembra-te de:
💧 Beber água ao longo do dia, mesmo antes de sentires sede.
🥗 Dar preferência a refeições leves e ricas em fruta e vegetais.
🧴 Aplicar protetor solar diariamente e reaplicá-lo sempre que necessário.
🧢 Proteger-te do sol com chapéu, óculos de sol e procurando sombra nas horas de maior calor.
🫶 Hidratar a pele, porque uma pele desidratada nem sempre é uma pele seca.

Muitas vezes pensamos que cuidar da pele passa apenas pelos produtos que aplicamos. Mas a verdade é que a beleza e a saúde começam sempre de dentro para fora.

É tudo uma questão de equilíbrio. 🤍

E diz-me nos comentários: como tens lidado com estes dias de calor? Já fazes algum destes gestos diariamente? ☀️

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