Luar Mistico

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Terapeuta Holística Integrativa
Espaço dedicado ao bem estar,espiritualidade e autoconhecimento.TarotMesa radionicaProdutos espirituais artesanaisFitoterapia

Agendamento por mensagempagamento por MBway

20/06/2026

Duas horas a caminhar junto da natureza. 🌿

Mais do que exercitar o corpo, é um momento para respirar, desacelerar e reencontrar o equilíbrio.

Muitas vezes esquecemo-nos que a respiração é uma das ferramentas mais poderosas para reduzir o stress, aumentar a energia e trazer clareza à mente.

Hoje escolhi caminhar, respirar profundamente e agradecer por mais um dia.

E tu, já respiraste conscientemente hoje? 💚

LuarMistico QualidadeDeVida Natureza

19/06/2026

💃✨ Não preciso dançar perfeito. Preciso dançar.

Hoje deixei a música falar mais alto e dancei ao som de Footloose, uma canção que me acompanha desde a adolescência e que continua a despertar em mim alegria, liberdade e energia.

Com o passar dos anos, muitas pessoas deixam de dançar porque acreditam que já não têm idade, ritmo ou condição física. Mas a dança não é uma competição. É uma forma de celebrar a vida.

Dançar melhora a mobilidade, fortalece os músculos, estimula a memória, reduz o stress e eleva o humor. E o mais importante: faz-nos sentir vivos.

Não importa se o passo não sai perfeito. Não importa se erramos a coreografia. Importa mexer o corpo, sorrir e permitir que a energia volte a circular.

Hoje dancei por saúde. Dancei por alegria. Dancei pela adolescente que ainda vive dentro de mim.

E tu? Quando foi a última vez que dançaste só porque te apetecia? 💜✨

SaúdeNatural MovimentoÉVida LuarMistico

18/06/2026

✨ Movimento é vida! ✨

Hoje partilho um pouco da minha aula de aeróbica. Não está perfeito, nem precisa de estar. O mais importante é mexer o corpo, cuidar da saúde e dar o primeiro passo.

Depois dos 50 anos, a prática regular de exercício ajuda a: 💪 Fortalecer músculos e ossos; ❤️ Melhorar a saúde cardiovascular; 😊 Reduzir o stress e a ansiedade; ⚖️ Ajudar no controlo do peso; 🌿 Aumentar a energia e a qualidade de vida.

Não espere pela perfeição para começar. O progresso nasce da consistência, não da perfeição.

Eu também estou neste caminho de cuidar de mim, um passo de cada vez. E você, já se movimentou hoje?

MenopausaSaudável LuarMístico Autocuidado MovimentoÉVida

16/06/2026

💪🌸 Menopausa: não precisa ser perfeito, precisa ser feito!

Hoje foi dia de mexer o corpo e fortalecer os músculos. Nem sempre temos energia, nem sempre temos vontade, nem sempre o exercício sai perfeito... mas o mais importante é começar e continuar.

Durante a menopausa, o fortalecimento muscular torna-se fundamental. Ajuda a preservar a massa muscular, fortalece os ossos, melhora o equilíbrio, apoia as articulações e contribui para uma maior autonomia e qualidade de vida.

Cada pequeno movimento conta. Cada caminhada conta. Cada exercício conta.

Não compares o teu ritmo ao de mais ninguém. O teu corpo está a passar por transformações importantes e merece cuidado, respeito e atenção.

✨ Lembra-te: Não tens de fazer tudo. Não tens de fazer perfeito. Só tens de fazer o que consegues hoje.

Eu também estou neste caminho, um passo de cada vez. 🌷

FortalecimentoMuscular VidaAtiva LuarMistico Autocuidado Menopausa

09/06/2026

🌸 LEGENDA PARA O CARROSSEL
Menopausa não significa perder força. Significa transformar força. 💜
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não significa que seja fácil.
Ondas de calor, alterações de humor, insónias, ansiedade, cansaço emocional e a sensação de que o corpo já não responde da mesma forma podem surgir ao longo deste processo.
O Reiki oferece um espaço de acolhimento, relaxamento e reconexão consigo mesma.
✨ Um momento para respirar. ✨ Um momento para desacelerar. ✨ Um momento para ouvir o seu corpo e a sua alma.
Embora não substitua qualquer acompanhamento médico, o Reiki pode ajudar a promover bem-estar, tranquilidade e equilíbrio emocional durante esta fase de transformação.
A menopausa não é o fim de uma etapa.
É o nascimento de uma mulher mais consciente, mais livre e mais conectada com a sua verdadeira essência. 🌹
💜 Já passou ou está a passar pela menopausa? Partilhe a sua experiência nos comentários.
📩 Para sessões de Reiki presencial ou à distância envie mensagem privada.
✨ Maria Leonor Sequeira 🌙 Luar Místico
EnergiaFeminina TerapiasHolisticas ReikiADistancia LuarMistico MariaLeonorSequeira EquilibrioEnergetico MulherMadura Transformacao CuraEnergetica QualidadeDeVida
Story para acompanhar o post
🌸 Menopausa e Reiki Já sentiu que ninguém compreende o que está a viver nesta fase?
🔘 Sim 🔘 Às vezes
Ou:
Qual foi o maior desafio da menopausa para si? 💬 Responda aqui. ⬇️

06/06/2026

Muitas pessoas ainda perguntam:

“É preciso acreditar?”
“É religião?”
“Funciona para mim?”

O Reiki não substitui cuidados médicos nem promete milagres.

Mas pode oferecer algo que muitas vezes esquecemos de dar a nós próprios:

tempo, presença, pausa e equilíbrio.

Ao longo dos anos tenho acompanhado pessoas cansadas, tensas, emocionalmente sobrecarregadas e aquilo que vejo repetidamente é simples:

✨ Mais paz
✨ Mais clareza
✨ Mais leveza

Se tens curiosidade ou sentes que precisas deste momento para ti, envia mensagem 💜

Maria Leonor 🌙

BemEstar Reikiana Portugal

Endereço

Rua Do Carvalhal N49
São Pedro Do Sul
3660-712

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