Rolando Andrade

01/09/2026

Entre o sonho e a realidade, há sempre uma ponte por atravessar.

© Rolando Andrade, 2026

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27/08/2026

O conflito invisível entre quem somos e quem idealizamos ser.

A minha poesia está recheada de aprendizagens que fiz enquanto psicoterapeuta.

Uma dessas aprendizagens mostrou-me que muitas vezes as pessoas vivem presas num conflito entre a imagem idealizada acerca de si mesmas, ou seja, aquilo que desejam ser, e aquilo que realmente são.

Noutros casos, as pessoas não acreditam naquilo que realmente são.

É neste abismo que a frustração, a ansiedade e a depressão se desenvolvem, erodindo lentamente a realização profissional, as relações amorosas e o bem estar.

O trabalho da psicoterapia não é transformar as pessoas naquilo que não são, mas ajudá-las a ser mais autênticas, e dessa forma cruzarem o abismo de volta a si mesmas.

É trazer as pessoas de volta à realidade e a realidade de volta às pessoas."

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25/08/2026

O que faz nos tempos livres?

Pergunto sempre aos meus pacientes o que fazem nos tempos livres.

Pergunto por curiosidade.

A curiosidade é uma ferramenta essencial em psicoterapia. Mantém a mente aberta, desperta os sentidos e permite olhar para a pessoa sem a tentar encaixar demasiado depressa numa explicação.

Mas pergunto também por outra razão.

A forma como vivemos o tempo diz muito sobre a forma como vivemos.

Há quem sinta que o tempo nunca chega.

Há quem sinta que os dias passam demasiado depressa.

Há quem preencha cada minuto, como se parar fosse impossível.

E há quem tenha perdido a capacidade de encontrar tempo para si.

A percepção do tempo é uma parte importante da nossa experiência subjectiva e influencia a forma como percebemos a realidade, os outros e nós próprios.

Há pessoas que vivem permanentemente ocupadas, mas raramente sentem que estão realmente a viver.

Quando o tempo livre começa a provocar culpa, inquietação ou vazio, talvez não estejamos apenas perante um problema de gestão do tempo.

Por isso, quando pergunto “O que faz nos tempos livres?”, não estou apenas interessado na resposta.

Quero perceber como essa pessoa habita o seu tempo.

Se o tempo passa a correr,

ou se é a pessoa que passa a correr pelo tempo.

Porque a forma como ocupamos o nosso tempo diz-nos muito acerca daquilo que estamos a sentir.

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23/08/2026

Que hoje haja espaço para acordar devagar, viver lentamente e sonhar um pouco.

Bom domingo.

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20/08/2026

Passamos demasiado tempo a pensar no que temos de fazer.

A produtividade usa vestes de virtude mas afoga-nos em silêncio.

Cada vez há menos conexão.

Cada vez há menos toque, menos palavra, menos sorrisos, menos mãos que possamos agarrar, braços que nos acolham ou ouvidos que nos escutem.

Há cada vez menos de nós em nós, menos de nós nos outros, e menos dos outros em nós.

Há cada vez mais ausência.

Há menos intimidade, menos afecto, menos olhares profundos que se detenham e demorem.

Cada vez menos pessoas que decidam f**ar.

Cada vez há mais carência, não de coisas, mas de humanidade.

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Rolando Andrade é psicoterapeuta, psicólogo e escritor. Atua nas áreas da Psicologia Clínica e da Saúde, Psicoterapia e Psicologia do Desporto, e escreve sobre psicologia, emoções e relações humanas.

16/08/2026

Às vezes, guardar um momento na memória faz com que ele pareça eterno, um pedaço de tempo que f**a connosco, em silêncio, sem se apagar.

Um momento ancorado no tempo.

(Foto minha)

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13/08/2026

O passado pertence ao tempo presente.

Quando se quer viajar ao passado, é necessário fazer uso de um dos relógios mais complexos que existem: o relógio interno que nos faz ter a perceção do tempo.

É esse relógio que nos permite fazer uma espécie de viagem, recuando ao passado (memória) ou viajando até ao futuro (imaginação).

Viajar no tempo sem sair do lugar.

A memória é do passado, a consciência é do presente e a imaginação é acerca do futuro, no entanto, para compreender o conceito de tempo, é preciso parar o tempo, capturá-lo num breve instante a que chamamos: agora.

Quando tentamos perceber o «agora», ele já não existe, tornou-se passado, e quando se tenta vislumbrar o futuro, não é amanhã, é agora, e afinal, todo o tempo é do presente, porque o tempo não sabe o que é o tempo, ele permanece imóvel, como um oceano no qual navegamos.

Todo este fantástico processo não é inerte nem desprovido de conteúdo. Envolve emoções. E mesmo quando evocamos acontecimentos de há muito tempo , as emoções que julgávamos perdidas estão lá, agora, à espreita de uma oportunidade para se serem vividas.

É por isso que costumo dizer que as emoções pertencem sempre ao momento presente, e que mesmo que pareçam esquecidas, estão lá, à espreita, aguardando o momento certo para se manifestarem.

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12/08/2026

À noite, a Lua flui para o céu, vinda do outro lado do mundo e, na longa e pesada repetição dos dias, a Terra vira-se em direção à luz, rodopiando, constante e infinita no seu rodopio ancestral.

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11/08/2026

O tempo da privacidade acabou.

Pelo menos a privacidade como a conhecíamos. Hoje exploram-se emoções e comportamentos em praça pública e aos olhos de todos.

Tudo é público, e mesmo quem tenta proteger-se acaba, mais tarde ou mais cedo, por ver algum aspecto da sua vida exposto. Bons exemplos disso são os casos recentes de celebridades que viram os seus corpos criticados nas redes sociais.

Estes fenómenos não acontecem por acaso. Têm uma lógica.

Atravessamos uma época onde reina um medo desestruturante da insignificância. Nunca, como agora, esse medo foi tão dominador do comportamento humano.

É por isso que se cai facilmente na armadilha das redes sociais, em busca de gostos, visualizações e partilhas.

Para agudizar a situação, a falta de contacto humano íntimo e profundo, a falta de tempo para o afecto, para a escuta verdadeira, a falta de tempo de qualidade, dão origem a debilidades narcísicas que começam quase sempre na infância.

Quando não se é visto ou valorizado, procura-se essa valorização em fontes externas, como por exemplo noutras pessoas ou nas redes sociais.

Esta é, na minha opinião, a mistura explosiva que dá origem a um certo tipo de exibicionismo, sem regras, a todo o custo.

A busca desenfreada por uns segundos de atenção, um alívio momentâneo que possa ser reconfortante e tranquilizador.

No fundo, a busca de si mesmo no olhar do outro.

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09/08/2026

A esperança não basta se não se transformar em imaginação, pensamento e comportamento.

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