Rolando Andrade

04/06/2026

Matemática da Impossibilidade

Esta é a sociedade da busca incessante pela felicidade, sucesso, beleza, perfeição.

A busca da felicidade é a procura de um estado interno de 100% de bem estar e concretização. É a busca de um ideal de completude.

Desta busca surge a necessidade de parecer 100% bem, que se reflecte nas redes sociais infestadas de comportamentos e teorias ligados a ideais de sucesso, beleza, vida social, relacionamento e consumismo.

Para atingir este estado é necessário estar 100% bem em cada uma das áreas. Só assim se afasta do pensamento a sensação de insignificância, incompletude, fracasso e frustração.

Contudo, estar 100% bem em cada uma destas áreas é muito esforço para uma só pessoa, que acaba por se sentir alienada, esgotada, infeliz e fracassada.

É por isso que a busca da felicidade se transforma tantas vezes numa matemática da impossibilidade.

Também é por isso que a busca de um estado de felicidade que não seja resultante do equilíbrio emocional e comportamental, é responsável pelo sofrimento que faz com que as pessoas se sintam infelizes.

Sobre isto escrevi um dia destes no meu caderno de notas:

"Quando a verdade vive apenas
do prazer fugaz da felicidade,
é à custa desse desejo
disfarçado de vontade,
que cresce a carência
a que chamamos necessidade"

© Rolando Andrade, 2026

Morada
Av. 25 de Abril, n°19, 2°U
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Cédula Profissional O.P.P.: 4365

06/05/2026

Há sempre algo de nós que não conhecemos.

Há sempre algo de nós que ninguém conhece.

É nessa matéria não revelada, que a verdade individual se esconde.

Descobri-la não é só uma necessidade, é um acto de liberdade e coragem- e depois do reencontro haverão sempre novas verdades por descobrir.

É a esse processo que se chama crescimento.

É esse o objectivo da psicoterapia.


© Rolando Andrade, 2026

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02/05/2026

22/04/2026

Na psicoterapia, sentir-se melhor não é o mesmo que melhorar.

Quando alguém sai de uma sessão e refere que se sente melhor, isso não significa que esteja a melhorar. Pode sentir-se melhor apenas porque falou acerca dos problemas, porque sentiu que recebeu validação, ou porque de certa forma se sentiu ouvido e acompanhado- à excepção da validação, porque não é esse o objectivo da psicoterapia, as outras explicações não são desprezíveis.

Contudo, se alguém se sente melhor, mas continua a repetir os mesmos padrões de comportamento, isso é um sinal de alarme.

Porquê?

Significa que não existiu mudança. A psicoterapia não é um elixir fabricado para que alguém se sinta bem. É um processo gerador de insight e expansão mental, que às vezes pode ser doloroso, mas que catalisa verdadeira mudança, aquela que envolve emoções, pensamentos e comportamentos.

É por isso que o objectivo da psicoterapia é paradoxal- fazer com que as pessoas não precisem dela.

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18/04/2026

Não há comprimido nenhum que substitua a conexão social, a actividade física e o contacto com a natureza.

Por isso nada melhor que uma caminhada antes da tarde de consultas.

Rolando Andrade,

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17/04/2026

Nada melhor do que chegar ao meu consultório, olhar para cima e encontrar um X a assinalar o local ✈️✨

É aqui.

Entre rotas cruzadas e destinos em movimento, há pontos de encontro que fazem todo o sentido — e este é um deles.

Rolando Andrade,

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11/04/2026

Foi com muita felicidade que participei hoje, enquanto Conselheiro da nas IV Jornadas de Investigação da (Associação Nacional de Estudantes de Psicologia), dedicadas ao debate do Negacionismo Científico e Desumanização da Psicologia. O evento decorreu na Universidade de Aveiro.

A minha participação na Sessão de Abertura deste encontro focou-se na importância da Literacia em Saúde para o bem estar das comunidades, nos obstáculos que são necessários derrubar para tornar as comunidades mais saudáveis e com maior acesso à informação credível e de qualidade. Finalizei com uma abordagem aos perigos do negacionismo, à relevância da relação humana enquanto tema central dos cuidados de saúde, e ao papel determinante dos jovens enquanto vozes promotoras de mudança, desenvolvimento e conhecimento.

Fiquei muito entusiasmado com a qualidade desta jornada científica da ANEP (Associação Nacional de Estudantes de Psicologia), parceira da Sociedade Portuguesa de Literacia em Saúde - SPLS, e pude verificar que o futuro da ciência psicológica em Portugal tem boas perspectivas de futuro, tendo em conta a qualidade das intervenções dos jovens dos jovens estudantes e investigadores de Psicologia.

09/04/2026

O coração é um animal ruidoso fechado numa pequena jaula. Magoa-se muitas vezes enquanto luta contra aquilo que deseja. Bate contra as paredes da realidade, sente-se apertado, constrangido, limitado pelo tempo.

Contudo, não é o tempo que limita o coração- são os próprios limites do coração.

O coração lembra-se de cada dor como uma cicatriz. Recusa-se ficar em silêncio e fala sempre mais alto do que a voz da razão. Não aceita ficar quieto.

Mesmo assim, permite sempre que o tentem acarinhar, e sossega quando chega alguém com sorrisos e palavras de esperança nas mãos.

Rolando Andrade,
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28/03/2026

Coisas que aprendo enquanto psicoterapeuta - Sobre o silêncio e a espera

Saber esperar é uma ferramenta essencial em psicoterapia.

Para esperar é necessário tolerar a falta. A espera é uma pausa no tempo, quase como um tempo não vivido, uma ânsia de quem aguarda com expectativa que chegue o amanhã prometido.

Para ficar em silêncio, é necessário tolerar o vazio. Não o vazio que representa o nada, mas o vazio que aguarda a palavra que ilumine a sua plenitude. Um vazio criativo, fértil, expectante- um vazio construtivo.

A espera e o silêncio. O vazio e a falta. Os territórios criativos onde a mente e a imaginação se fundem, se multiplicam e transformam em pensamento concreto, palpável, audível, comunicável.

E é assim que, surgido da opacidade do desconhecido, o pensamento se vai revelando gota a gota, em feixes de luz que hão-de iluminar cada um dos minúsculos humanos que idealizam e concebem a humanidade.

Rolando Andrade,
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