Clínica Tiago Duarte - Saúde e Performance

Clínica Tiago Duarte - Saúde e Performance Especialistas em Saúde e Performance
ERS nº E123587 Somos um espaço clínico que tem como principal abordagem a terapia manual, o poder das mãos.

A partir do momento que entra no nosso espaço, a resolução do seu problema é o nosso principal objetivo. Com uma visão holística, do corpo humano como um todo, iremos ajuda-lo, guiá-lo e ensiná-lo para que o que o preocupa e lhe afeta o dia-a-dia rapidamente deixe de fazer parte das suas preocupações e limitações. A sua satisfação é o que nos move.

A dor lombar é mais comum do que parece — e muito menos perigosa do que muitos acreditam.Grande parte dos mitos que ouvi...
15/06/2026

A dor lombar é mais comum do que parece — e muito menos perigosa do que muitos acreditam.
Grande parte dos mitos que ouvimos sobre ela só aumenta o medo e a limitação… quando, na verdade, o movimento, a educação e a confiança no corpo são parte da solução.
👉 Menos medo. Mais movimento. Mais vida.
Se a dor lombar está a interferir no seu dia a dia, estamos aqui para ajudar.
Agende a sua avaliação.
📩mensagem privada
📞912 556 911
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
ERS nºE123587

10/06/2026

A rotura muscular do gémeo interno (tenis leg) é das roturas musculares mais frequentes no padel
Esta lesão ocorre na maioria dos casos na junção entre a cabeça medial do gastrocnémio (gémeo interno) e o solear. Acontece principalmente após uma contração forte no movimento explosivo quando o atleta estica o joelho ao empurrar o chão com o pé no arranque da corrida ou do salto. Várias causas podem estar na base desta lesão!

Previna-se e agende a sua consulta!
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Fisioterapeuta André Oliveira, OF 9597
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
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Recuperar não é parar.É dar ao teu corpo aquilo de que precisa para continuares a evoluir.Depois do treino, da competiçã...
05/06/2026

Recuperar não é parar.
É dar ao teu corpo aquilo de que precisa para continuares a evoluir.

Depois do treino, da competição ou de períodos de maior desgaste, a recuperação desportiva ajuda-te a otimizar o rendimento, reduzir tensões musculares e preparar o corpo para o próximo desafio.
Porque a performance não se trabalha só no treino.

Fisioterapeuta Tiago Duarte, OF 8025
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01/06/2026

🎯 Vamos falar sobre Hérnias Discais?
👉 O que sabemos:
📌 Não há evidência científica de que levantar pesos com a coluna fletida aumente o risco de hérnias discais.
📌 Há evidências de que evitar trabalho de carga pode, na verdade, aumentar o risco de desenvolver hérnias!

✨ Bónus:
O trabalho de carga moderado e consistente ajuda a criar adaptações positivas nos discos vertebrais, mantendo-os saudáveis.

Por isso:
➡️ Muitas hérnias não precisam de cirurgia e podem recuperar com tempo e paciência.

ESTÁ COM MUITA DOR?
1️⃣ Mova-se pouco, mas frequentemente, conforme a dor permitir.
2️⃣ Retome as atividades do dia a dia lentamente e progressivamente.
📢 Lembre-se:
Hérnias discais podem ser incapacitantes, mas na maioria dos casos, não é um "evento" específico que as causa. Atividades do dia-a-dia são mais comuns na origem das hérnias do que levantar pesos!

🚨 Não demonize a carga!
Ela pode ser sua aliada para manter os discos vertebrais fortes e saudáveis. 💪
🌟 Cuide-se, mova-se e procure orientação profissional se necessário!
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
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Treinar no limite exige mais do que esforço — exige estratégia.Se queres evoluir de forma consistente, não basta acumula...
22/05/2026

Treinar no limite exige mais do que esforço — exige estratégia.
Se queres evoluir de forma consistente, não basta acumular carga. É preciso saber quando avançar, quando ajustar e como recuperar.

O Exercício Clínico entra exatamente aí:
na ponte entre a lesão e a performance, entre o “voltar a treinar” e o “voltar melhor”.
Sem orientação, o mais comum é compensar, estagnar ou entrar num ciclo de dor.
Com um plano estruturado, o teu corpo ganha o que realmente precisa: capacidade, controlo e confiança.

👉 Se sentes que já fazes tudo “certo”, mas algo não está a evoluir como devia…
talvez não seja falta de esforço — pode ser falta de direção.
Fala connosco. Vamos trabalhar com intenção. 💪
📲 912 556 911 ou envia-nos mensagem.
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20/05/2026

O que leva à lesão?
➡️ Repetição
➡️ Falta de controlo
➡️ Sobrecarga

Entre smashes, víboras e bandejas, o teu ombro está constantemente em movimentos acima da cabeça — muitas vezes sem o controlo e a preparação necessários.
O problema não é só jogar.
É não preparar o corpo para jogar.
👉 Trabalhar força e controlo em toda a amplitude é essencial para prevenir lesões e melhorar o teu desempenho.

Fisioterapeuta André Oliveira, OF 9597
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Será que existe mesmo uma “postura correta”? 🤔A ciência diz-nos que o mais importante não é estar sempre direito, mas si...
14/05/2026

Será que existe mesmo uma “postura correta”? 🤔
A ciência diz-nos que o mais importante não é estar sempre direito, mas sim variar, mover e ouvir o corpo.
Se tem dor lombar persistente, uma avaliação pode ajudar a perceber a causa.
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
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11/05/2026

Após sofrer um acidente que comprometeu o seu joelho direito, a Rita chegou até nós com algumas limitações no dia a dia e poucas expectativas em relação à recuperação. Na altura, acreditava que teria de aprender a viver com essas dificuldades.

Com o início do processo de reabilitação, os progressos começaram a surgir de forma gradual, mas consistente. Pequenas conquistas foram fazendo a diferença: voltou a deslocar-se com mais segurança, recuperou a autonomia para se levantar sem ajuda e retomou atividades simples, como passear o seu cão.
Hoje, a Rita descreve-se como estando tão bem — ou até melhor — do que antes do acidente. O que começou com incerteza transformou-se numa recuperação que superou as suas próprias expectativas, devolvendo-lhe confiança e qualidade de vida.
Parabéns, Rita, por todo o empenho e por esta evolução tão significativa! 👏💪

Fisioterapeuta Tiago Silva, OF 13205
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Quando existe partilha, discussão clínica e uma visão integrada do paciente, o acompanhamento torna-se mais claro, mais ...
07/05/2026

Quando existe partilha, discussão clínica e uma visão integrada do paciente, o acompanhamento torna-se mais claro, mais consistente e mais eficaz.

Foi precisamente esse o foco da 5ª Reunião Interdisciplinar de Ortopedia e Fisioterapia : reforçar a importância do trabalho conjunto entre médicos e fisioterapeutas na recuperação dos pacientes.

Ao longo da reunião, houve espaço para discutir abordagens, alinhar objetivos terapêuticos e fortalecer a comunicação entre diferentes áreas clínicas. Enquanto fisioterapeuta, é muito valorizador fazer parte de uma equipa onde existe esta proximidade entre a avaliação médica e a intervenção em fisioterapia, permitindo um acompanhamento mais integrado e eficaz.

Regressamos com melhores ferramentas para o acompanhar na sua jornada de reabilitação e performance.

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A perda de urina durante o treino não é normal — mesmo em atletas.Em modalidades de alto impacto, o pavimento pélvico é ...
06/05/2026

A perda de urina durante o treino não é normal — mesmo em atletas.
Em modalidades de alto impacto, o pavimento pélvico é constantemente desafiado. Em mulheres — especialmente após gravidez, parto ou cirurgias — este esforço pode levar a disfunções como a incontinência urinária.

Importa reforçar: não está associado à falta de treino, nem é algo “natural” do desporto.
É um sinal de que o pavimento pélvico precisa de atenção.

A Fisioterapia Pélvica permite avaliar, tratar e prevenir estas situações, ajudando atletas a treinar com mais controlo, segurança e desempenho.
Cuidar do pavimento pélvico também faz parte do treino.
👉 Agende a sua avaliação e treine sem limitações. 📲 912 556 911 ou envie-nos mensagem.
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