Raquel Lopes Yoga

04/08/2026

Entramos em agosto.
A natureza convida-nos a saborear.
A amadurecer sem pressa.
A reconhecer a abundância que já existe à nossa volta. Durante este mês, vamos inspirar-nos nessa energia. Espero que caminhes comigo.

31/07/2026

A terminar a primeira prática no tapete deste primeiro dia do Retiro Paraíso Interior. 🕉️🌿

Recolher.
Voltar ao corpo.
Habitar a respiração.

No Yoga, cada regresso ao tapete é, acima de tudo, um regresso a nós mesmos. Um convite a aquietar as flutuações da mente, a escutar o corpo com presença e a recordar a nossa verdadeira natureza.

Aqui, rodeados pela beleza da natureza, torna-se mais fácil reconhecer que não estamos separados dela. O mesmo sopro de vida que percorre as árvores, a terra e o céu também nos habita.

Quando abrimos espaço para esta presença, nasce uma forma mais simples e autêntica de estar: connosco, com os outros e com a vida.

Que esta viagem ao Paraíso Interior seja, acima de tudo, uma viagem de regresso a casa. 🤍

30/07/2026

Descubra a importância da respiração e do papel dos diafragmas na prática do Yoga.

Participe no workshop "Anatomia da Respiração – Diafragmas" e aprofunde os seus conhecimentos através de uma abordagem prática e fundamentada.

Consulte o programa completo e inscrições no nosso site: https://federacaoportuguesayoga.pt/event/workshop-anatomia-da-respiracao-diafragmas/

28/07/2026

E há dias em que o corpo nos pede desaceleração.
Hoje está a ser um desses dias. 💚

27/07/2026

🌿 Convite para regressares ao teu corpo

Hoje, convido-te a fazer uma pausa.

Uma pausa um pouco mais demorada, mas que é, acima de tudo, um tempo que escolhes oferecer a ti.

Fecha os olhos, respira e permite-te habitar o teu corpo, tal como ele está, neste momento.

Que este seja um pequeno gesto de presença e de cuidado.

Se este convite fez sentido para ti, gostava muito de saber como foi a tua experiência.

Até breve. 🤍

25/07/2026

🌿 Convite de Hoje — Contemplar

Hoje, convido-te a fazer uma pequena pausa.
Durante cinco minutos, permite-te abrandar.
Olha à tua volta como se estivesses a ver este lugar pela primeira vez.
Repara numa flor que nasceu entre as pedras.
Na forma de uma nuvem.
Na luz do Sol a atravessar as folhas.
No vôo de um pássaro.
Numa formiga a transportar o seu alimento.

Ou simplesmente fecha os olhos e escuta.
Talvez descubras o canto de um pássaro que ainda não tinhas ouvido.
O vento nas árvores.
O riso de alguém.
Ou o silêncio que existe entre os sons.
Nem sempre precisamos de procurar algo extraordinário.
Às vezes, basta estarmos verdadeiramente presentes para descobrir a beleza que sempre esteve ali.

Aceitas este convite? 🌿🤍

24/07/2026

De 18 a 20 de setembro, a Federação Portuguesa de Yoga recebe Walter Ruta para um Seminário dedicado ao aprofundamento da tradição do Yoga.

Ao longo destes três dias, será explorado o ensinamento dos Upanishads, textos fundamentais da tradição indiana que nos convidam a refletir sobre o conhecimento mais profundo, bem como a prática de āsana, entendida como a capacidade de nos movermos e permanecermos estáveis com consciência, precisão e presença.

Um encontro que alia reflexão e prática, proporcionando uma oportunidade de aprofundar o estudo e a vivência do Yoga de acordo com os ensinamentos de Sri Sri Sri Satchidananda.

Para mais informações/inscrições: https://federacaoportuguesayoga.pt/event/seminario-com-walter-ruta-3/

23/07/2026

Acredito que o bem-estar se constrói nos pequenos gestos do dia a dia.

Por isso, hoje quero fazer-te um convite.
A partir de agora, vou começar a partilhar pequenos desafios de bem-estar. Convites simples, acessíveis e conscientes, para que possamos cultivar mais presença, serenidade e ligação connosco.

O mais importante não é fazer tudo. É encontrares pequenos momentos para cuidar de ti.

Aceitas este convite? 🌿🤍

22/07/2026

22/07/2026