Sofia Garcia da Fonseca - Nutricionista

01/10/2026

Há uma semana (dia 24) o meu amor pequeno, que era um ratinho tão pequenino, fez 6anos, e está tão grande! 🥰 O sábado foi de festa, com muita intensidade, com amigos e família... ficam aqui algumas fotos para mais tarde recordar, estes momentos tão felizes!🙏🙏🙏

15/09/2026

23/05/2026

E se a vontade de um doce surgir, esta é uma opção viável no contexto do emagrecimento!!

10/05/2026

Valorizo a diversidade alimentar e a sazonalidade dos alimentos alegra-me.
Cerejas, morangos, nêsperas (do meu quintal 😋) e ervilhas tortas da minha terra (delicia!) estão a fazer as delicias do meu fim de semana !!

17/04/2026

Estas são algumas dicas que podem ajudar num processo de emagrecimento!
No entanto, um plano alimentar estruturado e adequado às tuas necessidades e um acompanhamento consistente e semanal fará toda a diferença!!

Com ajuda é mais fácil!

Estou à sexta-feira na , no período da manhã! Até já!!;)

06/03/2026

Bolinhos de gelatina com frutos vermelhos!
Receita low carb e sem gluten

💪

15/02/2026

Um fim de semana de Carnaval em família e com neve!

🥳

11/02/2026

Emagrecimento em casal

A mudança de hábitos é fundamental para um emagrecimento sustentável e o ambiente influencia diretamente esse processo.
Quando o casal adota hábitos saudáveis em conjunto os resultados tendem a ser mais consistentes e duradouros.
O apoio do parceiro(a) reduz desistências e aumenta o compromisso!

O acompanhamento individual continua a ser essencial mas ter o apoio do parceiro pode fazer toda a diferença nos resultados!

E porque o dia dos namorados pode não ser só corações cor de rosa e jantares românticos, haverá por aí alguém que alinhe construir mudanças alimentares positivas em casal!?

09/02/2026

Esta sou eu, segunda a IA, hoje no consultório da .torresnovas ! 😉
As consultas de nutrição decorrem à segunda-feira no período da tarde!!

07/02/2026

Neste fim de semana chuvoso, ideal para estar em casa, deixo-vos uma receita super fácil, leve e de conforto.

Bom fim de semana!! 💚