Qual é o horário de funcionamento?

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FisioTerapias- clínica de fisioterapia, terapias e pilates clínico

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Portugal
Santo Tirso
FisioTerapias- clínica de fisioterapia, terapias e pilates clínico

O nosso lema não é tratar doenças, é cuidar da sua saúde. Respirar, movimentar, educar e reabilitar

07/09/2026

"É só um desconforto ao vestir o casaco" ou "amanhã passa"... Quantas vezes já disseste isto? 🤔

⚡A dor no ombro costuma começar como um pequeno incómodo que tendemos a ignorar. O problema? O que hoje é uma "fuga" a um movimento, amanhã transforma-se em dificuldade para lavar o cabelo, carregar compras ou até dormir descansado.

Desvalorizar os primeiros sinais é dar espaço para que uma limitação temporária se torne num problema sério e duradouro.

A boa notícia é que não tens de aprender a viver com a dor. Quanto mais cedo intervieres com fisioterapia, mais rápida é a tua recuperação e o regresso à tua rotina sem restrições.

Sentes algum incómodo no ombro? Não adies a tua saúde. Marca a tua avaliação connosco!

📩 Envia mensagem privada ou clica no link da bio.

06/09/2026

Nunca é tarde para começar a cuidar do teu corpo. 🤍

O Pilates não tem idade, nem prazos de validade. Na verdade, à medida que os anos passam, torna-se uma das ferramentas mais poderosas para manter a independência, o equilíbrio e a qualidade de vida.

Com o envelhecimento, é natural surgirem dores articulares, perda de massa muscular ou menor flexibilidade. No entanto, o movimento certo pode transformar esta realidade!

Quais as vantagens do Pilates na população sénior?
✨ Melhoria substancial do equilíbrio (prevenção de quedas)

✨ Fortalecimento muscular e proteção das articulações

✨ Aumento da flexibilidade e da amplitude de movimento

✨ Alívio de dores crónicas e melhoria da postura

Para garantir que cada movimento é feito em total segurança, temos turmas específicas orientadas por um Fisioterapeuta.
As aulas são adaptadas às condições mais frequentes da idade (como artroses, osteoporose, dores de costas ou próteses).

O corpo foi feito para se mexer — em qualquer fase da vida.

📩 Envia-nos uma mensagem privada para saberes os horários e agendares uma sessão de avaliação!

Aula experimental gratuita ✨

04/09/2026

5 dicas para preparar o corpo e a mente para o regresso à rotina 🌿
(Sem stress, ansiedade ou dores)

O regresso à rotina (seja do trabalho, das aulas ou das dinâmicas familiares) nem sempre é fácil. Muitas vezes, o aumento do ritmo traz consigo dores musculares, ansiedade, cansaço e desorganização. 🌀

A boa notícia? Não tem de ser assim! Pequenas mudanças diárias fazem toda a diferença para manter o equilíbrio físico e mental.

Desliza o carrossel ➡️ e descubre 5 dicas multidisciplinares que a nossa equipa preparou para ti.

💡Dica Fisioterapia & Pilates clínico

🪑 Passas muitas horas sentado/a? Ajusta a cadeira para que os pés fiquem bem apoiados no chão e os cotovelos a 90º.

💥Fazes movimentos repetitivos? Alonga as partes do corpo envolvidas

⌛Faz pausas de 2 minutos a cada hora para alongar a cervical e a coluna.

💡 Previne dores nas costas e ombros antes que surjam!

💡 Dica Nutrição

🥗 A falta de tempo leva a escolhas alimentares menos saudáveis.
Dedica 1 a 2 horas no fim de semana para planear e preparar a base das refeições da semana (vegetais lavados, proteína cozinhada, hidratos simples).

💡 Menos decisões no dia a dia = menos stress e melhor energia.

💡Dica psicologia

🧠 O regresso à rotina não precisa de ser sinónimo de ansiedade.
Reserva 5 a 10 minutos do teu dia para parar: faz exercícios de respiração consciente ou uma caminhada sem ecrãs.

💡 A tua saúde mental deve fazer parte da tua lista de tarefas.

💡 Dica terapia ocupacional e terapia da fala

🗓️ Para quem tem crianças, a organização do espaço e do tempo é fundamental. Cria um quadro visual com as tarefas diárias e garante um local silencioso e sem distrações para os trabalhos de casa e leitura.

💡 A previsibilidade reduz as birras e melhora o foco.

💡 Dica de toda a equipa

🌙 Um corpo e mente cansados não funcionam ao máximo.
Define uma hora para desligar os ecrãs (pelo menos 1 hora antes de dormir) e cria um ambiente escuro e fresco no quarto.

💡 O sono de qualidade é a base da recuperação física e emocional.

💬 Qual destas dicas precisa de colocar em prática hoje mesmo? Conta-nos nos comentários!

🏥 [FisioTerapias] — Cuidamos de ti em todas as fases da vida.

02/09/2026

✨ Setembro é o mês dos recomeços e de voltar a cuidar de ti!

Com o regresso às rotinas, nada melhor do que dar ao teu corpo o movimento, a força e o alívio que ele precisa. Na nossa clínica, as aulas de Pilates Clínico são pensadas à medida de cada corpo, garantindo a máxima segurança e eficácia.

✨ O que nos diferencia:

• Grupos Reduzidos: Atenção personalizada em cada movimento.

• Fisioterapeutas Certificados: Acompanhamento especializado e adaptado às suas necessidades ou patologias.

• Aulas Específicas: Turmas dedicadas à Gravidez e ao Pós-Parto, ou a patologias específicas.

• Total Flexibilidade: Aulas Presenciais ou Online, em formato de Grupo ou Individual.

📅 HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO

Segunda-feira

• 09h00 | 18h00 | 19h00

Terça-feira

• 20h30

Quarta-feira:

• 15h00 | 18h00 | 19h00

Quinta-feira

• 07h50 | 18h00

Sexta-feira:

• 18h00

(Nota: Aulas individuais sujeitas a marcação e disponibilidade de agenda).

🌿 Deixa as dores e o cansaço para trás e começa este novo ciclo com mais energia e equilíbrio.

📩 Vagas limitadas! Envia-nos uma mensagem privada ou entra em contacto através do link na bio para reservar a tua sessão de avaliação e/ou aula experimental.

✨ Aula experimental gratuita ✨

01/09/2026

⚡O teu corpo não foi feito apenas para resistir ao dia a dia; foi feito para mover-se bem e sem dor.⚡

Passamos horas sentados à secretária, carregamos pesos, acumulamos stress e exigimos o máximo física e mentalmente todos os dias. O resultado? O corpo começa a enviar pequenos sinais: uma ligeira rigidez no pescoço ao acordar, uma tensão desconfortável nos ombros ao fim da tarde ou aquela moinha nas costas que se vai ignorando.

Esperar que a dor se torne insuportável ou que surja uma lesão para procurar ajuda é o erro mais comum ⚠️

A Fisioterapia Preventiva serve precisamente para antecipar o problema. Fazer consultas de rotina permite:

✅Detetar descompensações antes que se transformem em lesões graves.

✅Evitar o aparecimento de dor e desconforto no teu quotidiano.

✅Reduzir o tempo e a complexidade de um eventual tratamento no futuro.

✅Melhorar os teus hábitos posturais, mobilidade e rendimento diário.

Cuidar da tua saúde muscular e articular não deve ser uma reação à dor, mas sim um hábito de autocuidado.

✨Prevenir é sempre mais rápido, simples e eficaz do que recuperar.✨

👉Investe no teu bem-estar antes que o teu corpo exija uma pausa forçada.

📅 Cuida de ti hoje para evitar parar amanhã. Agenda a tua consulta de avaliação preventiva através da mensagem privada (DM) ou pelo link na nossa bio.

31/08/2026

Estamos de regresso!!!
A manhã já começou com toda a energia 🥰

Voltamos de energias renovadas para o atender com todo o cuidado que você merece 😊

Contacte-nos para marcar!!! O mês de setembro já tem agenda quase completa 😊

23/07/2026

O teu corpo acabou de fazer um verdadeiro milagre. Agora, é tempo de cuidar dele. 🤍✨

A gravidez e o parto transformam o corpo de uma forma inacreditável. Mas, quando a poeira assenta e os dias começam a ganhar uma nova rotina, é normal sentir:
▫️Falta de força na zona abdominal
▫️Dores nas costas ou desconforto na bacia
▫️Cansaço acumulado pelas posturas do dia a dia (amamentar, colo, embalar)

O pilates clínico no Pós-Parto não é sobre "voltar ao corpo de antes" à pressa. É sobre reconstruir a tua base com segurança, respeito e ao teu ritmo. 🌿

Como o Pilates Clínico te ajuda nesta fase?

✔️ Recuperação do core abdominal: Fortalecimento consciente da parede abdominal e recuperação da diastase (se disfuncional)

✔️ Alívio de Dores: Mobilidade e alongamento para quebrar padrões de posições mantidas e movimentos repetidos ao cuidar do bebé

✔️ Momento para Ti: Um espaço seguro, orientado por fisioterapeutas especialistas, onde podes reconectar-te com o teu corpo.

💡 Nota importante: A nossa abordagem é 100% individualizada e respeita o tempo de recuperação de cada parto (vaginal ou cesariana).

Pronta para cuidar de quem cuida de tudo?

🗓️ Agenda a tua Avaliação Inicial de Pós-Parto e descobre como te podemos ajudar a recuperar a força e o bem-estar com segurança.

📩 Envia-nos uma mensagem privada (DM) ou clica no link da nossa bio para falar connosco via WhatsApp ou agendar através da nossa agenda onlone.

Estamos à tua espera! 📲

22/07/2026

✨ Pilates clínico na gravidez ✨

💻 Online ou 🧘 Presencial
🌻 Individual ou em grupo

✨Vive esta fase maravilhosa da tua vida de forma ativa e sem desconfortos ✨

✨ Aulas com fisioterapeuta especializado
✨ Grupos pequenos
✨ Exercícios seguros e adequados a ti

Envia mensagem para saberes mais ou para fazeres uma aula experimental gratuita 💕

21/07/2026

⛱️Queremos que traga das férias apenas boas memórias (e não uma dor nas costas!).

👉Guarde este post para consultar na viagem e partilhe com aquele amigo ou familiar que vai viajar em breve.

Se precisar de ajuda para recuperar e tratar de si antes ou depois de voltar de férias, a nossa equipa está cá para si!!

☀️Boas férias ☀️

15/04/2026

✨ Terapeuta ocupacional Rafaela Martins ✨

A Rafaela é um dos nossos membros da equipa mais recente 😊

Com uma boa energia contagiante, é ela quem acompanha os nossos utentes nas sessões de terapia ocupacional, desde pequeninos aos adultos 😊

Transforma as sessões de terapia em momentos lúdicos e animados de forma a conseguir resultados positivos sem esforço! 😊

Já conhece as nossas sessões de terapia ocupacional?

Endereço

Edifício Vista Alegre, Rua Fernando Pinheiro Da Rocha Loja 9
Santo Tirso
4795-519

Horário de Funcionamento

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Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 00:00

Telefone

+351935190502

Website

http://www.fisioterapiassaude.wixsite.com/website

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