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Meta O Centro Psicológico Meta pretende ser um espaço de referência na área da saúde mental e bem-estar.

São as pessoas que dão significado aos lugares, aos projetos e às nossas vidas. E são as relações que fazem com que esse...
23/10/2026

São as pessoas que dão significado aos lugares, aos projetos e às nossas vidas. E são as relações que fazem com que esse significado permaneça.

Hoje celebramos 4 anos de um projeto construído por pessoas, sustentado por relações e marcado pela confiança.

Por isso, hoje, mais do que celebrar 4 anos de existência, queremos agradecer 4 anos de confiança:

Às pessoas que nos escolheram.
Às famílias que confiaram em nós.
A quem nos recomendou.
A quem continuou connosco.
A quem regressou.
Aos profissionais de saúde que articulam connosco para respostas mais integradas e multidisciplinares.

E a toda a equipa que todos os dias dá vida a este projeto.

Parabéns Meta - Centro Psicológico! 🧡

22/10/2026

No META Centro Psicológico cada acompanhamento é construído à medida de quem somos e do momento que estamos a viver!

Se sente que está na altura de cuidar de si, estamos aqui para o/a acompanhar.

O que é simples para ti, pode não ser para os outros.Para alguns, tirar a carta de condução pode ter sido simples e agra...
20/10/2026

O que é simples para ti, pode não ser para os outros.
Para alguns, tirar a carta de condução pode ter sido simples e agradável. Para outros, é um processo que gera ansiedade.

O acompanhamento psicológico pode ajudar a:

• compreender o que está por detrás da ansiedade;
• trabalhar o medo de falhar e de ser avaliado/a;
• desenvolver estratégias para lidar com os momentos de maior tensão;
• reforçar a confiança e a perceção de capacidade.

Por vezes, são as próprias famílias que nos mostram que é preciso ir mais longe.Esta conversa nasce precisamente daí: da...
19/10/2026

Por vezes, são as próprias famílias que nos mostram que é preciso ir mais longe.

Esta conversa nasce precisamente daí: da partilha de uma família, das suas dúvidas e da perceção de que há ainda muito por dizer, esclarecer e compreender sobre o Autismo.

A proximidade entre as famílias e os profissionais que acompanham as crianças e jovens permite identificar necessidades, trocar perspetivas e, muitas vezes, transformar essas necessidades em iniciativas que podem chegar a toda a comunidade.

Foi assim que surgiu a vontade de criar este momento, juntando a vivência real, a Psicologia e a Terapia Ocupacional, com o objetivo de informar, sensibilizar e contribuir para uma comunidade mais preparada para compreender e incluir.

Porque quando famílias e profissionais caminham lado a lado, podem nascer respostas que fazem a diferença — não só para uma criança ou para uma família, mas para toda a comunidade.

A participação gratuita, mas a inscrição é obrigatória.

Inscreva-se através do formulário:
https://forms.gle/MC3G4nn9sq3j7ak48

Entrar no mundo de um adolescente nem sempre é fácil!Há pensamento que não partilha, sentimentos que não sabe nomear e p...
17/10/2026

Entrar no mundo de um adolescente nem sempre é fácil!
Há pensamento que não partilha, sentimentos que não sabe nomear e preocupações que não consegue transformar em palavras.

Às vezes responde “não sei”, outras fecha-se no quarto. Parece distante e irritado… a adolescência é uma fase de mudanças e nós estamos cá para o ajudar!

15/10/2026

Acha estranho quando o seu filho lhe diz que jogaram UNO numa sessão de Psicologia?

Parece-lhe estranho que isso aconteça quando as dificuldades da criança são questões emocionais e comportamentais?

Nós mostramos-lhe como este jogo pode ser importante para a criança!

A saúde mental do adulto começa na infância!Quer cuidar da saúde mental do seu filho?Comece por cuidar da forma como ele...
13/10/2026

A saúde mental do adulto começa na infância!

Quer cuidar da saúde mental do seu filho?
Comece por cuidar da forma como ele se sente!

No Dia Mundial da Saúde Mental, convidámos as nossas psicólogas e psiquiatra a responder a algumas questões sobre saúde ...
10/10/2026

No Dia Mundial da Saúde Mental, convidámos as nossas psicólogas e psiquiatra a responder a algumas questões sobre saúde mental.

Porque ainda existem muitos mitos e crenças que podem dificultar o reconhecimento de que pedir ajuda é um ato de coragem e de cuidado.

Porque cuidar da saúde mental também passa por informarmo-nos, questionarmos aquilo que damos como certo e deixarmos cair alguns dos mitos que ainda persistem.

08/10/2026

Apesar de se ter feito tudo de todas as partes, há casos que não correm como nós gostaríamos.

Não foi por falta de dedicação ou competência. Há casos que não têm o melhor desfecho possível. Na doença mental, o suic*d*o é uma realidade e o impacto que isso tem na saúde dos profissionais de saúde é maior comparativamente a mortes por não suic*d*o.

O impacto emocional e no bem estar é notório, bem como a presença de sentimentos de culpa, responsabilização, medo e perda de confiança em si próprio.

A necessidade de partilha e espaço para falar sobre isto entre os pares é crucial para atenuar o sofrimento a este profissionais de saúde que acabam por ter uma voz muito ativa durante a abordagem do paciente e se veem silenciados quando se o perde por suic*d*o. Porque a voz de quem cuida não deve ficar perdida no silêncio.

Ana Catarina Matias - Médica em Psiquiatria

1411 - Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico (24h/dia)
112 - Emergência
808 24 24 24 - SNS24
213 544 545 - SOS Voz Amiga (15:30h às 00:30h)

Mudou a estação e sente que a sua energia também mudou?Comece por pequenos gestos.As mudanças não precisam de ser todas ...
06/10/2026

Mudou a estação e sente que a sua energia também mudou?

Comece por pequenos gestos.
As mudanças não precisam de ser todas grandes!

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