15/02/2024
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🌑O sono é um período essencial para o corpo se recuperar do dia, e ocorre graças ao hormônio melatonina, que é uma substância relacionada diretamente aos ciclos de sono: indução e aumento da eficiência do sono.
A melatonina é a responsável por avisar ao nosso organismo que à noite chegou, diminuindo a temperatuda corporal, diminuindo o processo digestório e a pressão arterial, preparando o corpo para o repouso, e consequentemente, para todas as funções de reparo do organismo, ocorridas durante à noite.
Se por um lado é essencial fazeres um suplemento de melatonina para te auxiliar em todo o processo, não nos podemos esquecer outro suplemento que anda de lado a lado com o teu estimulador celebral – o triptofano é a chave para a produção de serotonina, que é responsável pelo bem-estar, bom humor, pode ter efeito relaxante no controle da ansiedade e insônia.
Além disso, o triptofano estimula a glândula pineal a secretar a melatonina.
Agora já conheces o par ideal para te preparar uma noite descansada.
Zzzzz…🌑
