Plenitude

Plenitude Um lugar de refúgio

Num mundo cheio de pressa, estímulo e excesso… o silêncio torna-se um caminho de regresso a nós.Silêncio na Era do Ruído...
05/06/2026

Num mundo cheio de pressa, estímulo e excesso… o silêncio torna-se um caminho de regresso a nós.

Silêncio na Era do Ruído, de Erling Kagge, é um convite a parar, escutar e sentir aquilo que tantas vezes f**a abafado pelo ritmo da vida.

Mais do que ausência de som, o silêncio pode ser presença.
Pode ser espaço.
Pode ser encontro.

Este livro lembra-nos da importância de criar pausas, ouvir o corpo, abrandar a mente e voltar ao essencial.
Porque às vezes, no silêncio, encontramos respostas que o ruído nunca nos deixa ouvir. 🤍

Já leste este livro? Ou sentes que precisas mais de silêncio na tua vida?

19/05/2026

GRATIDÃO🙏✨️
São os vossos testemunhos que impulsionam a minha evolução como ser humano, como aluna e facilitadora. Vocês são as minhas maiores fontes de inspiração💓.

🙏Honro a vossa coragem e resiliência num caminho que nem sempre é fácil, mas necessário.
🚶‍♀️🚶‍♂️Seguimos em frente na linguagem do corpo que nunca mente😍

12/05/2026

Há dores que não se veem, mas que o corpo sente.
Há histórias que f**am guardadas em silêncio, entre a mente, as emoções e o corpo.

No dia 23 de Maio, a Plenitude convida-te para um encontro de escuta, consciência e acolhimento, com Rita Guilherme e a participação especial da psicóloga Patrícia Camacho na quinta do chiado, Feijó.

Um espaço para compreender, sentir e olhar com mais presença para aquilo que vive em nós.

Se sentes que este tema toca algo dentro de ti, talvez este encontro seja para ti.

✨ Mais informações e inscrições em breve.

Hoje chegamos ao último chacra desta viagem pelo Yoga Dance: o Chacra Coroa. ✨O Coroa fala-nos de conexão, espiritualida...
01/05/2026

Hoje chegamos ao último chacra desta viagem pelo Yoga Dance: o Chacra Coroa. ✨
O Coroa fala-nos de conexão, espiritualidade, presença e expansão.

É o espaço onde, depois de sentir o corpo, atravessar emoções, despertar força, abrir o coração, expressar a verdade e escutar a intuição… simplesmente somos.

No Yoga Dance, esta viagem lembra-nos que quanto mais enraizadas estamos, mais alto nos podemos elevar.

Mais paz.
Mais sentido.
Mais ligação ao todo.

E tu, qual destes chacras sentiste mais ao longo desta jornada?





No Yoga Dance, continuamos a viagem pelos chacras com a Garganta e o Terceiro Olho. ✨A Garganta convida-nos à expressão,...
29/04/2026

No Yoga Dance, continuamos a viagem pelos chacras com a Garganta e o Terceiro Olho. ✨

A Garganta convida-nos à expressão, à comunicação e à verdade.

O Terceiro Olho abre espaço para a intuição, a clareza e a visão interior.

Quando estes centros estão em equilíbrio, expressamo-nos com mais autenticidade, ouvimos melhor a nossa voz interior e seguimos com mais confiança.

Porque no Yoga Dance, quando há verdade no corpo, há mais clareza na vida.

E tu, sentes que precisas mais de expressar… ou de ver com mais clareza?





No Yoga Dance, continuamos a viagem pelos chacras com o Plexo Solar e o Coração. ✨O Plexo Solar fala-nos de força interi...
27/04/2026

No Yoga Dance, continuamos a viagem pelos chacras com o Plexo Solar e o Coração. ✨

O Plexo Solar fala-nos de força interior, confiança e poder pessoal.

O Coração convida-nos ao amor, à compaixão e à cura.

Quando estes dois centros energéticos se encontram em equilíbrio, sentimo-nos mais seguras, mais abertas e mais alinhadas connosco e com os outros.

Porque no Yoga Dance, a força não vem sem sensibilidade.
E o amor floresce ainda mais quando existe confiança.

Qual sentes mais ativo em ti neste momento: Plexo Solar ou Coração?





28/11/2025

É já amanhã! Vens voar comigo?

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