Plenitude

21/10/2026

🍂 E se este sábado fosse só para ti?

Sem pressas. Sem exigências. Sem teres de fazer nada por ninguém.

Apenas uma tarde para abrandar, respirar e voltar a escutar o teu corpo.

Às vezes, o que mais precisamos não é de fazer mais, mas de nos permitirmos parar. 🤎

No próximo sábado, vamos criar esse espaço juntas, entre a natureza, a partilha, o silêncio e o descanso.

✨ O Lugar do Descanso | Plenitude de Outono

📅 24 de outubro
🕒 15h às 19h
📍 Associação para o Desenvolvimento da Quinta do Chiado, Feijó
💶 30€ por pessoa

🍁 Traz um amigo e beneficia de 5€ de desconto.

As inscrições estão abertas e as vagas são limitadas.

Envia mensagem privada para reservares o teu lugar.

19/10/2026

🍂 O LUGAR DO DESCANSO | O que vamos viver juntos?

E se, por algumas horas, deixasses de tentar acompanhar o ritmo do mundo para reencontrares o teu?

Neste encontro de Outono, preparei diferentes experiências que nos convidam a abrandar, escutar e cuidar de nós. Um espaço aberto a todos, mesmo a quem nunca praticou yoga ou meditação. 🤎

🌿 Meditação — Vamos experimentar diferentes abordagens e durações, descobrindo práticas simples que podemos levar para o nosso dia a dia, mesmo quando o tempo parece não chegar para tudo.

🤲 Automassagem — Redescobrir o poder do toque como gesto de autoamor e autocuidado. Aprender a acolher o nosso corpo e a oferecer conforto a nós próprios, sem depender sempre do exterior.

🧘 Yoga Restaurativo — Criar condições para o corpo repousar, libertar tensões e abrandar o ritmo, com o apoio de mantas, almofadas e posturas confortáveis. Menos esforço, mais entrega.

🌙 Yoganidrá — Uma prática de relaxamento consciente, guiada e passiva, que nos convida a repousar profundamente, sem precisar de fazer ou alcançar nada.

🍁 Caminhada em silêncio — Reencontrar o nosso próprio ritmo, sentir os passos, observar a natureza e recordar que também fazemos parte dos seus ciclos. Nem tudo precisa de ser apressado.

☕ Coffee break quente e saudável — Sabores reconfortantes, bebidas quentes e alimentos preparados para nutrir o corpo e aquecer o coração e a alma. Um momento para saborear, partilhar e estar, sem pressa.

🤍 Tudo isto começa num espaço de partilha e termina num círculo onde podemos reconhecer o que levamos connosco.

Não precisas de saber meditar, de ser flexível ou de ter experiência de yoga. Só precisas de te permitir experimentar.

Porque descansar não é apenas parar quando já não conseguimos continuar. É aprender a escutar-nos antes de chegar ao limite.

🍂 O LUGAR DO DESCANSO
Uma tarde para fazer menos e sentir mais.

📅 24 de Outubro · 🕒 15h -18h·
📍 Associação para o Desenvolvimento da Quinta do Chiado
💶 30 € por pessoa

🤎 Vem acompanhado! Beneficia da promoção de 5 € de desconto por cada amigo elegível.

📩 Envia-me mensagem para saber mais e reservar o teu lugar.

Neste Outono, oferece-te tempo. O resto pode esperar.

06/10/2026

E se, ao final do dia, em vez de continuares a correr, parasses para respirar?

Estou muito feliz com esta nova colaboração com COVA Spaces e estamos juntos de braços abertos para te receber neste espaço maravilhoso de criatividade, cooperação e muito amor.
Bem no centro de Almada!

Aqui encontras um momento para abrandar, desligar do ritmo do dia e terminar o dia com mais presença.

Estende o tapete. Respira. Flui.

📍 Cova - Rua Alexandre Herculano, n⁰6B, Almada
🕔 Quintas-feiras, às 19h15
🌿 Plenitude x Cova

04/10/2026

🍂 Plenitude de Outono | O tempo de recolher

Tal como a natureza abranda, deixa cair e se prepara para um novo ciclo, também nós precisamos de momentos para parar, respirar e voltar a nós.

No dia 24 de outubro, vamos viver uma tarde dedicada à introspeção, ao recolhimento, à prática restaurativa, ao descanso e à partilha. Um convite para escutar o corpo, respeitar o seu ritmo e simplesmente estar. 🤎

📍 Quinta do Chiado, Feijó
🕒 15h às 19h
💶 30€

Inscrições abertas | Vagas limitadas

E porque há experiências que sabem ainda melhor quando são partilhadas:

🍁 Traz um amigo e pagas apenas 25€
🍁 Traz 6 amigos e a tua participação f**a por nossa conta

Vem viver connosco esta tarde de pausa, presença e conexão. 🍂

01/10/2026

25/09/2026

Antes de começar, houve intenção em cada detalhe.

Na música que nos fez parar e sentir.
Nos sabores preparados para partilhar.
No espaço escolhido para respirar.
Nos pequenos detalhes que transformaram uma manhã numa experiência especial.

Porque a Manhã de Plenitude não foi apenas sobre o que fizemos, mas sobre a forma como nos sentimos enquanto estávamos ali. ✨

Um encontro entre corpo, mente, natureza, música e presença.

Obrigada a todos os que fizeram parte deste momento e ajudaram a torná-lo tão especial. 🤍

Que estas imagens nos façam regressar, por alguns instantes, àquela manhã.

17/09/2026

Há manhãs que acabam quando chega a hora de ir embora.
E há outras que continuam connosco. 🤍

A Manhã de Plenitude foi muito mais do que uma prática de yoga ou um conjunto de momentos preparados para preencher algumas horas.

Foi tempo para abrandar.
Para respirar com mais consciência.
Para conversar sem pressa.
Para rir, partilhar, saborear, ouvir música e simplesmente estar.
Foi também sobre encontros, sobre presença e sobre criar espaço para aquilo que tantas vezes f**a para depois: nós próprios.
Ficam as imagens, as memórias e, sobretudo, aquilo que cada pessoa levou consigo desta manhã.

Obrigada a todos os que fizeram parte deste momento e ajudaram a torná-lo tão especial. 🤍

11/09/2026

Ainda temos inscrições abertas:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScp-I0B5g4bZDpeN5-Fi5OJqB3vkyVKTyswBlk7MUD13UsFxA/viewform?usp=sharing&ouid=103913394943287033996