Cristina Pinho - Psicóloga

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Senhora da Hora
Cristina Pinho - Psicóloga

- Consultas on-line

Psicóloga Perinatal & Sexóloga Clínica
Gravidez • Maternidade • Sexualidade • Autoconhecimento
🌷 Um espaço de escuta para dar voz ao que guardas em silêncio
OPP 18690 • ERS E161218
💻 Consultas online

01/08/2026

Hoje é um dia que celebra a amamentação. Mas eu gostava que fosse também um dia para celebrar todas as mães.
Por trás de cada decisão sobre a forma de alimentar um bebé, há uma história que nem sempre se vê. Há tentativas, dúvidas, expectativas, cansaço, e muitas vezes, a vontade profunda de fazer o melhor.
Estas decisões muitas vezes vêm acompanhadas de culpa. Mas nesses momentos quero que te lembres que cuidar de ti, é também cuidar do teu bebé e não estás a falhar enquanto mãe ao fazeres diferente. Pelo contrário. As tuas necessidades também existem e merecem espaço.
Nem sempre vais conseguir fazer tudo da forma como imaginaste. E isso não diminui o amor, a dedicação ou o lugar único que tens na vida do teu bebé.

Se esta mensagem era algo que precisavas de ler hoje, guarda-a para os dias em que a culpa falar mais alto.

31/07/2026

Há noites em que a hora de adormecer parece uma tarefa. E outras em que é o único momento do dia em que o tempo abranda.

Também sentes isto em algumas noites ou a hora de adormecer é sempre uma corrida contra o relógio?

21/07/2026

Na gravidez, o corpo transforma-se à vista de todos. Mas a relação com esse corpo muda, muitas vezes, em silêncio.
Nem sempre é fácil reconhecermo-nos. Nem sempre gostamos do que vemos ao espelho. Não é vaidade. É que ninguém nos preparou para uma transformação que acontece tão depressa, e que mexe com muito mais do que aquilo que se vê à superfície.

Em vez de:
"Porque é que não consigo aceitar o meu corpo?"

Experimenta:
"Como posso cuidar da relação com este corpo que está a mudar?"

Guarda este post para os dias em que precisares de reler isto. Qual destas frases do carrossel mais te tocou hoje?

18/07/2026

A maior parte das pessoas procura um psicólogo depois de meses, às vezes anos.
Depois de tentar resolver sozinha. De dizer "eu aguento".
Depois de guardar em silêncio mais do que devia.

Quando finalmente decide pedir ajuda, merece encontrar um espaço seguro. Sustentado pela ciência, ética e responsabilidade.

Foi por isso que a Ordem dos Psicólogos Portugueses ( ) criou este identif**ador. Para que seja mais fácil reconhecer um psicólogo inscrito na Ordem e fazer uma escolha informada.

Porque a confiança também nasce da certeza de que quem está do outro lado tem a formação, a competência e a responsabilidade necessárias para cuidar de algo tão importante como a saúde mental.

Desde 2011, que é esse o compromisso que assumo sempre que alguém me confia a sua história.

15/07/2026

Muitas das dificuldades que surgem após o nascimento de um bebé acontecem devido a algumas conversas que nunca existiram entre o casal.

Não porque o casal não se importe. Mas porque nunca tinham parado para pensar que também eles precisavam de se preparar, enquanto casal.

A chegada de um bebé transforma inevitavelmente a rotina, o descanso, a relação, as prioridades e a forma como cada um se vê.
E uma das formas mais importantes de cuidar desta transição é criar espaço para falarem sobre ela antes de a viver.

Se estás grávida, há alguma conversa que sentes que precisas de ter antes do teu bebé nascer?

12/07/2026

Nem sempre são só os filhos que encerram um ciclo.
Fechar um ciclo também é reconhecer tudo o que ele significou.
Há despedidas na maternidade para as quais ninguém nos prepara, mas que merecem ser sentidas e não apressadas.

03/07/2026

Ainda existe muito a ideia de que a gravidez deveria ser vivida em estado de felicidade permanente. Mas a realidade costuma ser bem mais complexa. A gravidez tem muitas faces.
E quanto mais falarmos sobre isso, menos culpa e menos solidão existirão nesta fase.
Falar sobre isto é também cuidar da saúde mental materna.
Não tens de sentir sempre o que achas que é suposto sentir. Partilha com outra grávida que também precise de ler isto.

01/07/2026

Hoje partilho contigo um projeto que fui construindo com muito cuidado.
Um espaço pensado para que possas conhecer melhor o meu trabalho, as áreas que acompanho e a forma como acredito que a psicologia pode ser vivida: com presença, vínculo e segurança. Será também um espaço onde poderás encontrar todas as novidades.
Espero que, ao entrares, sintas exatamente aquilo que procuro oferecer a quem me procura: um lugar onde aquilo que tem sido vivido em silêncio possa encontrar voz.

🌸 O meu espaço online está pronto para te receber.
Explora o site e, se fizer sentido para ti, será um privilégio acompanhar-te nesse caminho.

www.cristinapinho.pt

26/06/2026

Quantas de nós aprendemos a calar o que sentimos para não incomodar, não preocupar, não “complicar”?
Na gravidez e no pós-parto, muda o corpo, as emoções, o desejo, a intimidade…e muitas vezes nada disso é dito em voz alta, e vive no silêncio. Mas merece espaço, sem culpa nem julgamento.
Falar sobre s3xualidade também é falar sobre mudanças, limites e escuta.

Neste post falo sobre o que f**a por dizer, e sobre o que pode acontecer quando finalmente damos voz àquilo que sentimos.
Porque a tua s3xualidade existe mesmo quando não falas dela.
Se este tema te toca, talvez valha a pena começares a nomear o que tens sentido.

Endereço

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Website

https://cristinapinho.pt/

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