Centro Terapêutico SottoMayor

Centro Terapêutico SottoMayor - Osteopatia/Acupunctura
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- Auricul

"Aquele que não tem tempo para prevenir a doença, terá que ter tempo para tratar da doença"

Nem sempre as férias significam descanso.Para muitas crianças, representam uma mudança grande na rotina, no sono e nos e...
06/08/2026

Nem sempre as férias significam descanso.

Para muitas crianças, representam uma mudança grande na rotina, no sono e nos estímulos diários.
E isso pode refletir-se através de maior irritabilidade, cansaço ou alterações comportamentais.

Por vezes, aquilo que interpretamos como “birras” é apenas um sinal de sobrecarga.

Dar espaço para brincar, descansar e desacelerar também faz parte de cuidar.

Quantas destas situações já normalizou?Há sintomas que aparecem de forma gradual e acabam por fazer parte da rotina. Mas...
03/08/2026

Quantas destas situações já normalizou?

Há sintomas que aparecem de forma gradual e acabam por fazer parte da rotina. Mas viver constantemente com dor, desconforto ou limitações não deve ser encarado como algo inevitável.

Por vezes, o corpo adapta-se. Mas também avisa.
E ouvir esses sinais pode fazer toda a diferença.

📩 Se se identificou com algum destes exemplos, talvez esteja na altura de olhar para a sua saúde de outra forma.

Nas férias, as crianças correm, saltam, nadam, brincam e exploram mais.Esse movimento é 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲, mas também...
29/07/2026

Nas férias, as crianças correm, saltam, nadam, brincam e exploram mais.

Esse movimento é 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲, mas também pode trazer pequenas quedas, impactos ou esforços que nem sempre deixam sinais imediatos.

Alterações na marcha, queixas de dor, dificuldade em apoiar um pé, irritabilidade ou limitação de movimento podem indicar que o corpo precisa de ser observado com mais atenção.

A 𝘰𝘴𝘵𝘦𝘰𝘱𝘢𝘵𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘥𝘪𝘢́𝘵𝘳𝘪𝘤𝘢 utiliza técnicas suaves e adaptadas à criança, ajudando a avaliar tensões e a promover conforto e mobilidade.

📩 Para mais informações ou marcações, envie-nos mensagem privada.

No verão, é comum as crianças passarem mais tempo na piscina ou na praia. E, por vezes, depois de vários mergulhos, come...
24/07/2026

No verão, é comum as crianças passarem mais tempo na piscina ou na praia. E, por vezes, depois de vários mergulhos, começam as queixas de dor, comichão ou desconforto nos ouvidos.

Embora nem todas as situações sejam graves, a dor de ouvidos não deve ser desvalorizada, especialmente se for persistente, se houver febre, secreção, perda de audição ou irritabilidade.

Evitar o uso de cotonetes, secar bem a parte exterior do ouvido e estar atento aos sinais da criança são cuidados simples que podem ajudar.

Se os sintomas não melhorarem ou se houver dor intensa, é importante procurar avaliação pediátrica.
📩 Para mais informações ou marcações, envie-nos mensagem privada.

Nas férias, muitas vezes carregamos mais peso do que imaginamos: malas, mochilas, sacos de praia, cadeiras, chapéus de s...
21/07/2026

Nas férias, muitas vezes carregamos mais peso do que imaginamos: malas, mochilas, sacos de praia, cadeiras, chapéus de sol e tudo o que faz parte da rotina fora de casa.

Quando esse peso é carregado sempre do mesmo lado ou durante longos períodos, o corpo adapta-se e pode criar compensações.

Tensão nos ombros, desconforto cervical, dor lombar ou sensação de corpo mais preso podem surgir depois destes esforços repetidos.

A osteopatia pode ajudar a avaliar a origem da tensão, melhorar mobilidade e apoiar o corpo a recuperar equilíbrio.

📩 Se sente dor ou desconforto recorrente, marque a sua avaliação.

Nas férias, é comum que o intestino fique mais irregular.Mudam os horários, a alimentação, a ingestão de água, o movimen...
15/07/2026

Nas férias, é comum que o intestino fique mais irregular.
Mudam os horários, a alimentação, a ingestão de água, o movimento e até a rotina de ir à casa de banho.

Quando existe obstipação, muitas mulheres acabam por fazer força repetidamente. Esse esforço aumenta a 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 e pode contribuir para desconforto, sensação de peso ou agravamento de sintomas já existentes.

𝗕𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗮́𝗴𝘂𝗮, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝘃𝗼𝗻𝘁𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗶𝗿 𝗮̀ 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗵𝗼 𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗮 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗮̃𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀.

A fisioterapia pélvica pode ajudar a avaliar a relação entre intestino, respiração, pressão abdominal e pavimento pélvico, promovendo mais conforto e qualidade de vida.

📩 Para mais informações ou marcações, envie-nos mensagem privada.

20/05/2026

Quando a dor persiste, o corpo pode precisar de um estímulo diferente para recuperar.

As 𝗼𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗾𝘂𝗲 são utilizadas no tratamento de várias condições musculoesqueléticas, ajudando a estimular a regeneração dos tecidos e a acelerar processos de recuperação.

Podem ser indicadas em situações como:
– tendinites
– fascite plantar
– calcificações
– dores persistentes

No 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲̂𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗦𝗼𝘁𝘁𝗼𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿, procuramos abordagens ajustadas a cada caso, com foco na recuperação, movimento e qualidade de vida.

📩 Para mais informações ou marcações, envie-nos mensagem privada.

12/05/2026

Dor persistente nem sempre significa que “tem de aguentar” ou esperar que passe sozinho.

A 𝘛𝘌𝘊𝘈𝘙𝘛𝘌𝘙𝘈𝘗𝘐𝘈 é uma abordagem utilizada para ajudar na recuperação dos tecidos, aliviar dor, reduzir tensão muscular e apoiar processos inflamatórios e de reabilitação.

Pode ser uma aliada importante em situações como:
– dores musculares
– tendinites
– sobrecarga física
– recuperação de lesões
– tensão e desconforto persistente

No 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙏𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚̂𝙪𝙩𝙞𝙘𝙤 𝙎𝙤𝙩𝙩𝙤𝙢𝙖𝙮𝙤𝙧, procuramos as soluções mais adequadas para ajudar cada pessoa a recuperar movimento, conforto e qualidade de vida.

📩 Marque já a sua sessão e comprove.

08/05/2026

No Centro Terapêutico Sottomayor, acreditamos que cuidar vai muito além do tratamento.

🫴🏼 Está na forma como recebemos cada pessoa, no ambiente que criamos, na atenção aos detalhes e na proximidade com que acompanhamos cada caso.

Queremos que quem entra no nosso espaço se sinta cuidado, ouvido e acompanhado desde o primeiro momento.

👉🏼 Porque a saúde também se constrói com confiança, empatia e presença.

30/03/2026

Stress crónico não é apenas um estado mental. É um estado fisiológico contínuo.

Quando a mente não desliga, o corpo mantém-se em alerta. E alerta constante gera tensão, fadiga, dificuldade em recuperar.

Trabalhar a origem emocional do stress acelera qualquer processo de cuidado físico. Porque equilíbrio não é apenas ausência de dor... é regulação.

Se sente que está na altura de dar um passo diferente para descobrir a razão da sua dor física, a .coach esta no Centro, à sua espera.

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