11/08/2026
Não é apenas correr, pegar uma argola e voltar. Cada etapa desse exercício estimula capacidades importantes para a autonomia da pessoa idosa.
Durante o percurso, trabalhamos:
• equilíbrio em movimento;
• agilidade e mudança de direção;
• coordenação motora;
• força dos membros inferiores;
• atenção e organização dos movimentos;
• marcha de costas e percepção do espaço;
• segurança para reagir diante de situações inesperadas.
Ao abaixar para pegar a argola, levantar, caminhar para trás e encaixá-la no suporte, o corpo precisa ajustar a postura, distribuir o peso e manter o controlo do movimento.
Tudo é adaptado ao ritmo e às condições de cada pessoa. O objetivo não é fazer rápido é desafiar com segurança, preservar a independência e aumentar a confiança para as atividades do dia a dia.
Movimento bem orientado é investimento em autonomia e qualidade de vida.
