Qual é o horário de funcionamento?

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Movimenta-te

👨🏻‍⚕️Gabinete de Saúde e Estúdio de Movimento.
• Fisioterapia na Dor | Pélvica | Respiratória 🫁🧠
• Pilates Clínico | Yoga 🧘🏻‍♂️
• Workshops 👨🏻‍🏫

17/06/2026

🌸 Drenagem Linfática Manual: O que é e como pode ajudar?

Já sentiu as pernas mais pesadas ao final do dia ou aquela sensação de inchaço que parece aumentar com o calor, muitas horas sentado(a) ou em pé?

A Drenagem Linfática Manual é uma técnica terapêutica que utiliza movimentos suaves e ritmados para estimular o sistema linfático, responsável por ajudar a eliminar o excesso de líquidos e resíduos acumulados no nosso organismo.
💧 Como a Drenagem Linfática pode ajudar?

A Drenagem Linfática Manual pode contribuir para:

✔️ Reduzir o edema (inchaço)

✔️ Aliviar a sensação de pernas pesadas e cansadas;

✔️ Apoiar processos de recuperação pós-cirurgia;

✔️ Complementar o acompanhamento durante a gravidez e no pós-parto, quando clinicamente indicado.

🩺 Mais do que uma questão estética

Embora muitas vezes seja associada ao bem-estar e à estética, a drenagem linfática tem também aplicações importantes na área da saúde.

Por isso, é fundamental que seja realizada por um profissional qualificado, capaz de avaliar cada situação e adaptar o tratamento às necessidades de cada pessoa.

Na Movimenta(-te), a Drenagem Linfática Manual é realizada por uma fisioterapeuta especializada em Saúde da Mulher, garantindo um acompanhamento seguro, individualizado e ajustado às suas necessidades.

O nosso objetivo é ajudá-lo(a) a sentir-se melhor, com mais conforto, leveza e qualidade de vida, através de uma avaliação e intervenção baseada nas suas necessidades e objetivos. 💙

📍 Rua José Régio 29, Fernão Ferro
📞 937 571 169
📧 [email protected]
🌐 www.movimenta-te.com

05/06/2026

✨ Atualização: Vagas Disponíveis – Aulas de grupo | Pilates Clínico | Yoga | Junho ✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico | Yoga, para o mês de Junho! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ Estas aulas são seguras e personalizadas, especialmente eficazes na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada aula é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios destas práticas, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

📍 Rua José Régio 29, Fernão Ferro (só com marcação)
📞 937 571 169
(custo de chamada para rede fixa nacional)
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🏥 ERS: 165466
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13/05/2026

💪 Movimento, recuperação e desempenho caminham lado a lado! ⚽🏋️‍♂️

🙋‍♂️ Olá, sou o Diogo, fisioterapeuta na Movimenta(-te) e a minha missão é ajudar-te a recuperar da dor, prevenir lesões e melhorar a tua funcionalidade no dia a dia e na prática desportiva. 🚀

🔹 Dor músculo-esquelética e lesões desportivas: Através de uma avaliação individualizada, procuro identificar a origem do problema e adaptar o tratamento às necessidades de cada pessoa.

🔹 Reabilitação desportiva e prevenção de lesões: Com experiência em contexto clínico e desportivo, ajudo atletas e pessoas ativas a recuperar com segurança e a regressar ao movimento com confiança. ⚽

🔹 Exercício terapêutico e performance: O movimento é uma ferramenta essencial para melhorar a qualidade de vida, recuperar funcionalidade e potenciar o desempenho físico. 💪

🧠 Com formação em reabilitação desportiva avançada e terapias miofasciais, acredito numa abordagem próxima, individualizada e focada em dar autonomia a cada pessoa.

😊 Se sentes que te posso ajudar, fala connosco! Estamos aqui para te acompanhar no teu processo de recuperação e bem-estar. 💙

📍 Onde estamos: Rua José Régio 29, Fernão Ferro
🏥 ERS: 165466
📧 Email: [email protected]
🌐 Para mais informações: www.movimenta-te.com

06/05/2026

✨ O Diogo já faz parte da equipa Movimenta(-te)! ✨

💁‍♂️ Olá! Sou o Diogo, fisioterapeuta na Movimenta(-te) e estou aqui para te ajudar a recuperar, prevenir lesões e melhorar a tua qualidade de vida 💙

🩺 Com mais de 10 anos de experiência em contexto clínico e desportivo, dedico-me ao tratamento de patologias músculo-esqueléticas, desde dores do dia a dia até lesões mais específicas.

🏃‍♂️ Sendo uma pessoa ativa e ligada ao desporto, valorizo o bem-estar físico e mental, procurando não só tratar, mas também ajudar cada pessoa a sentir-se melhor no seu corpo e no seu dia a dia.

🔹 Alívio da dor e recuperação funcional
🔹 Reabilitação e prevenção de lesões
🔹 Melhoria da performance física e desportiva

💪 A minha abordagem é individualizada, centrada nos teus objetivos e no teu ritmo, com o objetivo de te dar ferramentas para ganhares mais autonomia e qualidade de vida.

😊 Se sentes que te posso ajudar, fala connosco! Estamos aqui para te apoiar no teu caminho para uma vida mais ativa e equilibrada.

📍 Rua José Régio 29, Fernão Ferro (só com marcação)
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03/05/2026

✨ Vagas Disponíveis – Aulas de grupo | Pilates Clínico | Yoga | Maio ✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico | Yoga, para o mês de Maio! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ Estas aulas são seguras e personalizadas, especialmente eficazes na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada aula é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios destas práticas, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

📍 Rua José Régio 29, Fernão Ferro (só com marcação)
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31/03/2026

✨ Vagas Disponíveis – Aulas de grupo | Pilates Clínico | Yoga | Abril ✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico | Yoga, para o mês de Abril! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ Estas aulas são seguras e personalizadas, especialmente eficazes na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada aula é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios destas práticas, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

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01/09/2025

🔋Baterias Carregadas. Estamos de volta!🔋

Olá a todos! 🙋‍♂️

Após uma pausa merecida para recarregar energias, a equipa da Movimenta(-te) está de regresso às suas funções, pronta para retomar o ritmo com motivação renovada. 🧘‍♂️

Este tempo foi fundamental para refletirmos, reestruturarmos e prepararmos novos projetos e ideias que em breve iremos partilhar convosco. ✨️

🚀 Setembro chega com muitas novidades, e não podíamos estar mais entusiasmados por continuar a caminhar ao vosso lado.

Obrigada pela confiança e até já!

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31/08/2025

✨ Novas Turmas e Vagas – Pilates Clínico | Setembro✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico, com início em Setembro! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ O Pilates Clínico é uma abordagem segura e personalizada, especialmente eficaz na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada sessão é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios desta prática, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

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11/08/2025

🌊 AVISO DE FÉRIAS 🐠

💙 A Movimenta(-te) vai fazer uma pequena pausa para férias entre os dias 15 e 31 de Agosto, para recarregar energias e preparar o regresso com mais força e motivação! 🔋

📲 Durante este período, a nossa assistente, Patrícia Martins, estará contactável para vos ajudar, ainda que as respostas possam ser mais demoradas que o habitual. Agradecemos desde já a vossa compreensão e paciência 💬

👨‍⚕️ Retomamos os serviços a 1 de Setembro, com as aulas de grupo e as consultas a decorrer dentro da normalidade.

Obrigada pela confiança,
A equipa Movimenta(-te) 💙

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📍 Rua José Régio 29, 2865 - 093, Fernão Ferro

02/06/2025

✨Atualização: Vagas Pilates Clínico - Junho ✨

💁‍♂️ Partilho convosco os horários e vagas disponíveis das aulas de grupo de Pilates Clínico, para o mês de Junho 💪

🧘‍♂️ O Pilates Clínico é uma abordagem inovadora na gestão da dor crónica, em que os exercícios propostos são adaptados à sua capacidade física e cada sessão é desenhada para respeitar o seu ritmo. 🫂

💁‍♂️ Agende uma aula experimental e venha conhecer os benefícios desta prática e como pode melhorar a sua saúde e bem-estar, com a orientação adequada. 📋

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Endereço

José Régio 29, Fernão Ferro
Setúbal
2865-093

Horário de Funcionamento

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Telefone

+351914304701

Website

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