Gilda Abreu Terapeuta

Gilda Abreu Terapeuta Ajudo-te a lidar com as tuas feridas, ativando o teu poder de cura! ✨

Quantas vezes disseste "sim" quando todo o teu corpo gritava "não"?Crescemos muitas vezes a aprender que dizer “não” é s...
13/08/2026

Quantas vezes disseste "sim" quando todo o teu corpo gritava "não"?

Crescemos muitas vezes a aprender que dizer “não” é sinónimo de ser egoísta, difícil ou mal-agradecida. Aprendemos que o nosso valor estava ligado à nossa disponibilidade para os outros, e que recusar um pedido, um convite ou uma exigência podia signif**ar perder o lugar que tínhamos conquistado no afeto de alguém.

Mas um limite não é um muro que afasta, é uma ponte que te permite estar em relação com os outros sem te perderes a ti pelo caminho.

Dizer “não” a algo é, quase sempre, dizer “sim” a ti própria, à tua energia e ao teu tempo. E aprender a fazê-lo, sem culpa, é também uma forma de ensinares os outros como queres ser tratada.

Foi por isso que cultivei o Círculo de Consciência, porque estabelecer limites f**a muito mais fácil quando deixas de o fazer sozinha, rodeada de mulheres que validam o teu direito de dizer “não”, em vez de te fazerem sentir culpada por isso.

Junta-te ao Círculo de Consciência: https://gildaabreu.pt/comunidade/

Pensa por um momento na criança que foste. Na forma como reagias quando algo te assustava, na maneira como pedias colo, ...
11/08/2026

Pensa por um momento na criança que foste. Na forma como reagias quando algo te assustava, na maneira como pedias colo, ou aprendias a não pedir nada para não incomodar.

Essa criança continua, de alguma forma, dentro de ti. E é ela que, sem avisar, aparece nos teus momentos de maior cansaço.

Os teus filhos não se vão lembrar de todas as palavras que lhes disseste. Vão lembrar-se de como se sentiram ao teu lado, se havia espaço para serem eles próprios, ou se aprenderam, como tu aprendeste, a esconder o que sentem para manter a “paz” em casa. 👨‍👩‍👧

É por isso que dizemos que geração influencia geração, porque os filhos tendem a repetir aquilo que os pais nunca conseguiram resolver dentro de si.

A boa notícia é que esse ciclo não tem de continuar. Cada vez que escolhes parar antes de reagir, que escolhes olhar para a tua própria ferida em vez de a projetar neles, estás a mudar não só o teu presente, mas também a história que eles vão um dia contar aos filhos deles.

✨ Desliza e descobre como a tua própria infância continua a moldar o presente que vives com os teus filhos.

08/08/2026

Um dia em que várias mulheres deixaram de estar sozinhas com as suas histórias.

Saímos do digital, das mensagens escritas a meio da noite e das publicações em que partilhamos só os bocadinhos bonitos da nossa vida, e encontrámo-nos presencialmente no Círculo de Consciência.

E o que ali se sentiu não cabe num ecrã. Olhares que se reconheceram sem precisar de explicações, partilhas feitas sem medo de serem julgadas, silêncios respeitados, abraços que disseram mais do que qualquer palavra alguma vez conseguiria dizer.

Este é o poder de pertencer a uma comunidade, a leveza de saber que já não precisas de carregar tudo sozinha, que existem mãos dispostas a ajudar a sustentar o peso quando ele se torna demasiado, e que há sempre um lugar para onde podes voltar quando precisares de te lembrar de quem és.

O Círculo de Consciência nasceu exatamente para isso: para ser o porto seguro de mulheres que já estão cansadas de caminhar sozinhas, e que escolhem, em vez disso, transformar o seu desconforto em união.

🤍 Se sentes que precisas de um espaço assim, a porta está aberta para ti.

Junta-te ao Círculo de Consciência: https://gildaabreu.pt/comunidade/

Há decisões que só tu podes tomar, mas há caminhos que f**am mais leves quando não os fazes sozinha.O Círculo de Consciê...
06/08/2026

Há decisões que só tu podes tomar, mas há caminhos que f**am mais leves quando não os fazes sozinha.

O Círculo de Consciência é um espaço onde não precisas de justif**ar o teu processo, só precisas de vivê-lo, acompanhada por quem está a atravessar o mesmo.

Encontros mensais, masterclasses, meditações e um grupo privado que não te deixa sozinha.

Junta-te à comunidade através deste link : https://gildaabreu.pt/comunidade/

Há 11 anos, Deus voltou a abençoar a nossa família.Depois de ter a nossa menina, desejava muito ter um rapaz. E assim ch...
04/08/2026

Há 11 anos, Deus voltou a abençoar a nossa família.

Depois de ter a nossa menina, desejava muito ter um rapaz. E assim chegou o nosso menino, “fidju macho” como dizemos na Guiné-Bissau.

Desde a barriga que me mostrou que vinha desafiar-me e ensinar-me que há sempre mais para aprender, que nem tudo se controla e que, muitas vezes, é preciso confiar mais na vida.

É um miúdo saudável, inteligente e com uma personalidade própria. Questiona, argumenta e não faz as coisas só porque toda a gente faz. Gosto dessa autenticidade, mesmo quando me desafia.

Ao mesmo tempo, continua a aprender que a vida nem sempre acontece como queremos e que a paciência também faz parte do crescimento.
Meu filho, quero que saibas que estarei sempre aqui para te amar, apoiar, dar colo quando precisares e ajudar-te a encontrar o teu caminho. Espero continuar a transmitir-te bons valores, mas sei que também continuarei a aprender muito contigo.

Parabéns pelos teus 11 anos. Que nunca percas essa autenticidade, esse coração bom e a coragem de seres exatamente quem és.

Amo-te infinitamente ❤️✨

Muitas vezes guardamos os nossos desconfortos e feridas num cofre trancado e achamos que ninguém vai perceber o que vai ...
03/08/2026

Muitas vezes guardamos os nossos desconfortos e feridas num cofre trancado e achamos que ninguém vai perceber o que vai cá dentro. ✨

Isolamo-nos no nosso cansaço.

Mas há algo profundamente transformador quando nos sentamos em círculo.

Nos meus Workshops em Grupo, criamos um espaço seguro presencial ou online para aprenderes a lidar com os teus bloqueios e a reconectar-te com a tua essência. 👥

Para além disso, também levo estas ferramentas práticas e inspiradoras a empresas, associações e eventos que queiram nutrir a saúde emocional e o propósito das suas equipas.

Porque equipas integradas e pessoas conscientes trabalham com mais leveza.

Seja para ti ou para a tua organização, o caminho não precisa de ser solitário.

Começamos agora? Escolhe o teu caminho e inicia a tua jornada: 🌐 https://gildaabreu.pt/servicos/

Se tivesse de resumir julho numa única palavra, seria: amor. 🤍Foi um mês que me lembrou da importância de parar para viv...
03/08/2026

Se tivesse de resumir julho numa única palavra, seria: amor. 🤍

Foi um mês que me lembrou da importância de parar para viver os momentos que realmente f**am no coração. Tive a bênção de testemunhar o amor em dois casamentos e de celebrar mais um ano de casamento com o meu marido. Três momentos diferentes, mas unidos pelo mesmo fio condutor: o amor. O amor que se escolhe, que cresce, que resiste ao tempo e que continua a reunir famílias e a criar memórias.

Também tive o privilégio de participar numa experiência muito especial, onde pude sentir, mais uma vez, o poder da conexão, da presença e da transformação. São momentos assim que nos recordam que a vida acontece quando nos permitimos vivê-la por inteiro.

No Círculo de Consciência vivemos mais um encontro profundamente marcante, onde libertámos aquilo que, tantas vezes, carregamos sem perceber: pesos, emoções e crenças que nos condicionam. É sempre emocionante testemunhar o que acontece quando escolhemos deixar ir o que já não nos serve.

Houve ainda tempo para celebrar a amizade, a música e a alegria, e para viver um dos momentos que mais gosto enquanto mãe: assistir ao espetáculo final da escola de dança da minha filha. Ver a sua evolução, a dedicação e o brilho com que sobe ao palco enche-me o coração de orgulho.

Agora é tempo de abrandar. Estas duas semanas de férias serão dedicadas a descansar, cuidar de mim, aproveitar o sol, o mar e, acima de tudo, estar verdadeiramente presente com a minha família.

Que agosto me traga exatamente isso: tempo, presença, cura, amor e a capacidade de continuar a valorizar aquilo que, no fim de contas, dá verdadeiro sentido à vida.

Obrigada, julho. Bem-vindo, agosto. 🌿☀️

01/08/2026

Muitas pessoas perguntam-me o que fazemos, na prática, dentro do método AUTOCURA.

Imaginam algo abstrato, mas a verdade é que este é um solo muito firme para a tua transformação.

Aqui, trabalhamos em quatro pilares essenciais para que possas viver com mais leveza e autonomia:

🌱 Cura Emocional: Para dares um lugar seguro às tuas emoções, sem que elas te dominem.
✨ Conexão com a Essência: O resgate do que realmente faz sentido para a tua alma, despindo as máscaras do mundo.
🌿 Resiliência: A sabedoria interna para superares as tempestades sem te partires.
🧠 Autoconhecimento: Uma nova e profunda perspetiva sobre a tua própria história e sobre ti.
Não precisas de continuar a apenas "sobreviver" ao cansaço ou a adiar o que te magoa.

Se estás pronta para iniciar este caminho de regresso a ti mesma, lembra-te de que as consultas online agora também integram o plano da Medicare, tornando o teu processo ainda mais acessível.

💬 Qual destes pilares sentes que o teu corpo e a tua mente mais te pedem para cuidar hoje?

29/07/2026

O teu corpo e a tua mente deixam pistas muito claras quando estão a chegar ao limite. 🤍

O problema é que nos habituámos tanto a "aguentar" o desconforto que passamos por cima destes sinais todos os dias.

Engolir o cansaço, viver na defensiva, comparar-te com os outros e fingir que és invencível não é força, é exaustão.

Se te identif**aste com os pontos deste Reel, deixa-me lembrar-te de que não precisas de carregar tudo isto em isolamento.

No método AUTOCURA, criamos o solo firme para entenderes a raiz do teu mal-estar e resgatares a tua leveza. 🤍

💬 Com quantos destes sinais tens convivido em silêncio ultimamente? Marca uma consulta comigo e vem descontruir este pensamento de “eu aguento tudo”. Porque um dia não vais aguentar mais.

Clica e agenda:
Presencia l👉 +351 965 506 829
Online 👉 https://calendly.com/gildaabreu-terapeuta/terapia-de-autocura

Há dias em que parece que nos partimos por dentro. O cansaço acumula-se, as feridas antigas doem e sentimo-nos vulneráve...
25/07/2026

Há dias em que parece que nos partimos por dentro. O cansaço acumula-se, as feridas antigas doem e sentimo-nos vulneráveis, feitas de pedaços afiados.

Nesses momentos, o impulso mais fácil do piloto automático é projetar essa dor cá fora: dar uma resposta mais ríspida aos filhos, afastar o parceiro com frieza ou descarregar a frustração em quem está mais perto.

Mas a verdadeira maturidade emocional e um dos pilares mais bonitos do método AUTOCURA é aprender a acolher os nossos próprios cacos.

É ter a lucidez de dizer: "Hoje estou frágil, o problema é meu e vou recolher-me para me cuidar, sem deixar que a minha dor magoe quem me ama.”

Não tens de estar sempre inteira. Aprender a gerir os teus pedaços sem os transformar em armas contra os outros é um ato de profundo amor e respeito por ti e pelos teus.

Descobre tudo, desde as Sessões Individuais à minha Comunidade Círculo de Consciência: 🌐https://gildaabreu.pt/servicos/

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