Katia Cunha - Estúdio Pilates, Terapias e Reabilitação Psicomotora

Katia Cunha - Estúdio Pilates, Terapias e Reabilitação Psicomotora Terapeuta Psicomotora especializada em Pilates Contemporâneo, Clássico e Populações Especiais!

Katia Cunha: Estúdio de Pilates, Terapias e Reabilitação Psicomotora surge numa transformação ao nível de espaço, conhecimento e energia profissional! Ao longo dos anos foram vários os estudos, a prática profissional e o desenvolvimento pessoal que me trouxeram até aqui! Este é o ponto de viragem, onde partilho aquela que é a minha filosofia de Vida, criada e sentida por mim em cada célula! Cada v

ez mais faz sentido o trabalho no TODO sem descurar, nunca, qualquer uma das partes! Cada vez mais faz sentido o Amor Próprio e a Aceitação na Verdade que isso significa! Promover a saúde, o cuidado da Mente, do Corpo e da Alma é aquilo que nos move em tudo o que fazemos! Desde a respiração ao movimento, ensinamos o corpo no seu todo, para que o viva em Pleno de Harmonia e Alegria! Este é o estúdio em forma de refúgio que cuida de si mas, acima de tudo, o ensina a curar a Si mesmo na totalidade que isso significa! É o sinónimo de eficácia e transformação ���

Mais do que qualquer palavra,São as nossas ações que moldam os nossos filhos!Além da bondade, da empatia, do amor…Quero ...
10/09/2026

Mais do que qualquer palavra,
São as nossas ações que moldam os nossos filhos!

Além da bondade, da empatia, do amor…
Quero ensinar-lhes que tudo é possível desde que acreditem em Si Mesmas,
Que sonhos são para serem conquistados,
E que nunca precisam de se anular, deixar de cuidar ou de amar em prol dos filhos, dos trabalhos ou das relações!

Quando somos felizes e amamos… tudo se encaixa e é possível 🩷

Cuidar de nós mesmas… é permitir-nos viver o melhor que a vida tem com os nossos filhos, com as pessoas que amamos… porque o nosso corpo é o nosso templo 🙏

A nossa bebé trocou-nos as voltas e …. Que bom 🩷Dia 17 de Agosto…Por volta das 16h, senti-me cansada… deitei, descansei!...
05/09/2026

A nossa bebé trocou-nos as voltas e …. Que bom 🩷

Dia 17 de Agosto…
Por volta das 16h, senti-me cansada… deitei, descansei! (Foto 2)

Cheguei a casa e depois do jantar, cerca das 22h e qq coisa, quando me preparava para ir descansar senti um corrimento… deixei estar mas, nem 1h depois, as dores começam e com força! Nem sabia o que fazer até o meu marido dizer “liga ao médico”! (Eu queria tanto curtir esta gravidez ao máximo, sentia-me bem, o meu corpo estava a responder bem e eu só queria aproveitar cada minuto!)! Então , ligar ao médico?! Como assim, ainda não é dia 25 🤣🤣🤣

Naquele momento tive 3 contrações com 4 minutos de intervalo… ao que o médico me diz “não vamos arriscar teres a bebé na A2, chama os bombeiros “

Como assim bombeiros? Como assim não vou para o Hospital da Luz ? Como assim não vou estar com o médico que sempre me acompanhou? Que acompanha há 14 anos??

Os bombeiros chegam e ouço: “Setúbal está fechado, temos de ir para Beja!” … as contrações estabilizam a cada 10 minutos! Ainda faço a pergunta “ não me levam para Lisboa?!” Mas eu sabia a resposta!

Chego a Beja pelas 1h18 com contrações a cada 3 minutos e uma dilatação de 5 cm… vou para a sala de partos onde uma enfermeira me acompanha e cuida de mim e da bebé (ainda na minha barriga)! As dores intensificam-se e a epidural chega quando estamos a entrar nos 8 cm de dilatação!

Tudo explicado ao pormenor, a cada passo pediam a minha autorização… chegou um momento que eu só pensei “ que esta enfermeira não saia daqui porque tranquiliza-me”! Não sabia eu, que era ela quem ia fazer o meu parto (os meus partos foram sempre feitos pelo médico obstetra, enfermeira e auxiliar)!

Ela pede-me para fazer força em baixo e eu mostrei que sabia exatamente como fazer (não por ser a terceira, mas pelo Pilates que pratico há anos…)! Ela diz que vai ser rápido, avançamos , ela prepara-se e nada de médico! Começo a fazer força e a nossa bebé nasce às 4h18 do dia 18 de Agosto de 2026! 🩷 (*continua nos comentários)

As pessoas tendem a pensar que ser feliz é ter uma vida plena, fácil e sempre impecável! Nada mais longe da verdade!Ser ...
05/09/2026

As pessoas tendem a pensar que ser feliz é ter uma vida plena, fácil e sempre impecável! Nada mais longe da verdade!

Ser Feliz é ter coragem de fazer escolhas,
É ter consciência do que fazemos,
É assumir a nossa responsabilidade naquilo que é a nossa Vida,
É estar disposto a pagar o preço para viver aquilo que é a Vida que queremos!

E quem está disposto… VIVE ! 🥰🙏❤️

Cada gravidez é uma experiência e cada pós parto também!Neste pós parto, o nosso maior desafio foram as dores musculares...
05/09/2026

Cada gravidez é uma experiência e cada pós parto também!

Neste pós parto, o nosso maior desafio foram as dores musculares, o inchaço e a amamentação!

A força que fiz provocou-me dores que se intensificaram com a má postura na cama e a paragem na prática do meu Pilates! A bebé, não quis pegar na mama e tivemos alguma dificuldade com a produção de leite! Além disso tinha os pés super inchados e com isso um grande desconforto!

Aqui entra a Terapia de Bowen! Ajudou-me no alívio das dores, no desinchaço, no aumento da produção de leite, no alinhamento das estruturas do meu corpo e no equilíbrio hormonal!

Também ajudou a bebé, na adaptação do intestino, no alinhamento das estruturas do corpo (que sofrem ao passar pelo canal do parto), com o sono e o bem estar dela!

A Terapia de Bowen pelas mãos da Fisioterapeuta Lenia Gonçalves ajuda imenso nesta fase, à mãe e ao bebé! E eu sou uma privilegiada por usufruir deste cuidado nesta fase maravilhosa ❤️

Terapia de Bowen no nosso estúdio
Kátia Cunha, estúdio de Pilates e Reabilitação Psicomotora do Litoral Alentejano num refúgio junto ao Mar 🌊 em Sines

Não resisti a esta trend 🤪🥰🥰🥰
25/08/2026

Não resisti a esta trend 🤪🥰🥰🥰

Ao longo desta fase muitas vezes dizem-me:“Fogo, és corajosa!”Ou“Foste enganada?!”Bem… não fui enganada, fomos atrás de ...
16/08/2026

Ao longo desta fase muitas vezes dizem-me:
“Fogo, és corajosa!”
Ou
“Foste enganada?!”

Bem… não fui enganada, fomos atrás de um sonho!

Não me considero corajosa por ter mais um filho… coragem eu acho que tenho em nunca desistir:
De ser feliz,
De confiar e entregar à vida,
De ser firme na minha caminhada tendo clareza do que são as prioridades mais importantes,
De seguir, mesmo quando me canso ou me desiludo,
De nunca deixar de ver a vida com os olhos do amor, da alegria e da gratidão!

Ser Mãe outra vez não é um ato de coragem… é uma Benção que Deus deu à nossa Família! E que presente maravilhoso é a vinda de um bebé ao seio de uma família, onde há amor, vida e alegria 🩷🩷🩷

Ah, E o facto de ser outra menina só mostra que a vida sabe muito melhor do que nós! E, ser menina, também é uma benção!! 🥰🙌🙏

Dizem que 3 é a conta que Deus fez… eu digo que é 5 💙💜🩷🩷🩷
08/08/2026

Dizem que 3 é a conta que Deus fez… eu digo que é 5 💙💜🩷🩷🩷

O corpo é a nossa verdadeira Casa!É através dele que nos vivenciamos e vivenciamos o Mundo! Quando ele adoece uma parte ...
01/08/2026

O corpo é a nossa verdadeira Casa!

É através dele que nos vivenciamos e vivenciamos o Mundo! Quando ele adoece uma parte de nós morre, ficamos limitados e o mundo torna-se um peso difícil de carregar!

Amar e cuidar do nosso templo: o nosso Corpo, é a missão mais importante que podemos ter! Porque só com um templo cuidado nos é permitido viver a Vida, os Outros e a nós Mesmos! 🫶

Na maioria das vezes as grávidas têm medo de fazer exercício físico… as vezes quando é o primeiro filho, outras vezes qu...
17/07/2026

Na maioria das vezes as grávidas têm medo de fazer exercício físico… as vezes quando é o primeiro filho, outras vezes quando já sofreram alguma perda gestacional… e, por vezes, além do medo, vem a falta de tempo!

Nesta terceira gravidez, por estar mais consciente e conectada com o meu corpo, sinto ainda mais a necessidade do exercício! Quase todos os dias, ao deitar, levanto-me e faço exercícios na beira da cama… é uma sensação de alívio e bem estar imediata! Ideal para deitar e dormir mais tranquila!

No meu caso, o Pilates é a escolha, na gravidez e não só! Primeiro porque nunca gostei de exercício, depois porque o Pilates tem uma visão integrativa que me encanta e que me faz todo o sentido, vindo eu da Motricidade Humana e Reabilitação Psicomotora que é uma terapia Holística (vê o indivíduo no seu todo e não em partes)!

Ao contrário do que se diz, Pilates desenvolve Força Muscular, além de mobilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio….e, para as grávidas, ainda ajuda no desenvolvimento do bebé, no bem estar da grávida , na preparação para o parto (quer para a mãe quer para o bebé), para a recuperação pós parto e para o laço entre mãe e bebé!

O mais importante de tudo é a mãe fazer exercício e na escolha, preocupar-se, acima de tudo, em escolher um profissional com experiência e conhecimento no atendimento a grávidas, pois está é uma fase sensível e extremamente importante, onde não existe espaço para erros!

Kátia Cunha, o estúdio de Pilates e Reabilitação Psicomotora do Litoral Alentejano num refúgio junto ao mar 🌊 em Sines a acompanhar grávidas há mais de 17 anos!

Nosso estúdio… de quem é feito?!O nosso projeto começa no lugar!Um lugar de luz, natureza, calma e privacidade!Este luga...
10/07/2026

Nosso estúdio… de quem é feito?!

O nosso projeto começa no lugar!
Um lugar de luz, natureza, calma e privacidade!
Este lugar escolheu-nos e nos agradecemos porque todo o cuidado precisa de presença e desta energia que só a Natureza nos consegue dar!

Neste lugar fomo-nos envolvendo, enraizando e crescendo! E a que crescimento estes anos levaram! 🥹

A equipa que temos foi o Universo que uniu, mulheres que se uniram com o mesmo propósito, o mesmo cuidado e a mesma ambição: levar uma saúde completa a todos! E saúde completa passa por Mente, Corpo e Espírito!

Como equipa interna temos:

Eu, Katia Cunha, formada em Psicomotricidade com especialização em Pilates, trago o Pilates, as Terapias Manuais, a Terapia de Reiki e o Desenvolvimento Pessoal,

A Lenia Gonçalves, formada em Fisioterapia, traz a Terapia de Bowen e um olhar integrativo que permite ir mais fundo no tratamento das lesões, dores e doenças,

A Teresa Cunha, a Cuidadora, que permite que o espaço tenha a energia, o cuidado, a higiene primordiais para que todo o trabalho aconteça! Sem ela, não há a base 🙏

O Jaime Cunha, que ajuda a construir, a transformar e a envolver o estúdio na Natureza que nos abraça! Sem o seu Dom nada teria nascido 🥰

Depois a nossa equipa externa:

Luísa Miguel, Astróloga há mais de 20 anos, com especialização em Hipnoterapia, Constelações Sistémicas, Método Louise Hay e Terapia de Bach! Com ela fazemos o trabalho profundo ao nível da energia, do espírito! Curando feridas profundas e transformando a vida, de dentro para fora!

Carla Almeida, especialista da LaserSystem Nova Forma, traz o cuidado, o conhecimento, a segurança e a eficácia da depilação permanente! Uma depilação que existe há anos mas que ainda coloca em risco muitas pessoas, que ainda não entrega os resultados… A Carla traz o oposto, porque uma pele sem pêlos é cuidada, não é apenas Saúde Física, é Saúde Mental também!

*continua nos comentários ☺️

Endereço

Cova Do Lago
Sines
7520-090

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
Sexta-feira 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 19:00

Telefone

+351967407878

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Katia Cunha - Estúdio Pilates, Terapias e Reabilitação Psicomotora publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Katia Cunha - Estúdio Pilates, Terapias e Reabilitação Psicomotora:

Atalhos

Compartilhar