Paula Santos

Paula Santos Terapia Focada no Trauma
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O MAIOR PRESENTE QUE PODES DAR AO TEU FILHO 💝(E a melhor prevenção contra traumas futuros)Sabe qual é a coisa mais impor...
27/01/2026

O MAIOR PRESENTE QUE PODES DAR AO TEU FILHO 💝
(E a melhor prevenção contra traumas futuros)

Sabe qual é a coisa mais importante na educação dos nossos filhos?

Não são as notas perfeitas, nem o comportamento impecável. É mostrar-lhes o seu valor intrínseco.

Quando valorizamos quem a criança É e reconhecemos o que ela faz de bom e correto, estamos a oferecer-lhe algo que nenhum brinquedo ou prenda pode substituir: A noção do próprio valor

É através das nossas palavras, gestos e reações que a criança aprende a gostar de si mesma, a valorizar-se, a acreditar nas suas capacidades.

A ligação com o trauma

Muitos traumas emocionais que carregamos na vida adulta têm origem na infância, quando não nos sentimos valorizados, vistos ou amados incondicionalmente. Quando uma criança cresce sem sentir que tem valor, pode desenvolver:

- Baixa autoestima persistente Dificuldade em estabelecer limites saudáveis
- Padrões de relacionamentos tóxicos
- Ansiedade e insegurança crónicas

Mas mostrares à tua criança que ela é valiosa - mesmo quando erra - estás a criar um alicerce emocional forte que a protegerá ao longo da vida.

Uma criança que sente o seu próprio valor desenvolve resiliência emocional e capacidade de se recuperar das dificuldades.

Lembra-te: o teu filho é especial pelo simples facto de existir. E por cada coisa "errada", há tantas outras que ele faz bem!

Vais parar hoje, por um momento, e dizer-lhe isso mesmo?

Já reparaste que andamos todos a saltar de post em post à procura da frase mágica que nos vai consertar, ou do produto q...
05/01/2026

Já reparaste que andamos todos a saltar de post em post à procura da frase mágica que nos vai consertar, ou do produto que vai resolver os nossos problemas? Eu fazia isso. Ainda faço, às vezes. E entendo porquê. Quando dói, queremos que pare. Já. Ontem, se possível.

Sou a Paula e trabalho com trauma. Mas não te vou prometer curas rápidas porque isso seria mentira, e tu mereces melhor que isso. O trauma não desaparece porque leste uma frase bonita no Instagram. Acredita, eu gostava que fosse assim tão simples.

Passei anos a tentar calar o que me incomodava. Não resultou. O que resultou foi parar de fugir e olhar para tudo de frente, mesmo quando doía. Foi lento, foi difícil, e houve dias em que pensei desistir. Mas valeu a pena.

Não vou fingir que tenho todas as respostas. Estou a caminhar também, só que talvez uns passos à frente em algumas coisas. E há dias em que tropeço. Às vezes, a melhor coisa que te posso dizer é "não sei, mas vamos descobrir juntos".

Não vou empurrar positividade tóxica. Há coisas que são profundamente injustas, sem nenhuma razão superior. E está tudo bem sentires-te péssima, péssimo às vezes. A tua dor não precisa de ter um propósito maior para ser válida.

Nem todo o conteúdo que faço tem de ser "útil". Às vezes, o mais útil que te posso dizer é: desliga isto e vai dar uma volta. Sente o ar. Respira fundo. O Instagram estará cá quando voltares.

Se procuras alguém que te diga que basta quereres muito para f**ares bem, há centenas de perfis para isso. Eu não sou essa pessoa. Mas se procuras alguém que te diga a verdade com respeito, que não tenha medo de f**ar contigo nas partes difíceis, e que acredita genuinamente que consegues reconstruir-te - então talvez este seja o teu lugar.

O caminho não é linear. Alguns dias vais sentir que estás a andar para trás. E tudo bem. Eu estou aqui.

Agora sim, se quiseres podes comentar o que te apetecer. Ou não. Envia mensagem se precisares. Ou simplesmente f**a por aqui em silêncio. Faz o que fizer sentido para ti neste momento. 🌟

Passamos tanto tempo a tentar não sentir, a evitar, a distrair-nos...Quando o que realmente precisamos é de um espaço se...
26/11/2025

Passamos tanto tempo a tentar não sentir, a evitar, a distrair-nos...

Quando o que realmente precisamos é de um espaço seguro - interno e externo - onde possamos finalmente SENTIR tudo o que guardámos.

A cura não é apagar a dor.
É criar segurança suficiente para a atravessar.

E isso muda tudo. 💚

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