FisioZen by Nadine Silva

FisioZen by Nadine Silva A FisioZen é um gabinete de fisioterapia que pretende unir as valências da reabilitação convencional (fisioterapia) às terapias alternativas.

Avaliamos e tratamos cada utente sem separar o seu estado físico do estado emocional, de forma holística.

☀️ Proteger a pele é fundamental, mas os olhos das crianças também merecem atenção durante os dias de maior exposição so...
17/08/2026

☀️ Proteger a pele é fundamental, mas os olhos das crianças também merecem atenção durante os dias de maior exposição solar.

Na 3.ª publicação da sequência “Kit de proteção solar infantil”, trazemos-lhe mais uma medida essencial para proteger a sua criança: a utilização de óculos de sol.

Todos os conteúdos foram elaborados com base nas recomendações das nossas pediatras, Andreia Ribeiro e Inês Mendes, para que se sinta mais informado e confiante na proteção da sua criança neste verão. ☀️🧒

Fontes:
https://criancaefamilia.spp.pt/media/l3hhq15g/oculosdesol_2021.pdf

🌊 No verão, proteger a pele das crianças vai muito além da aplicação de protetor solar. A roupa adequada é um dos elemen...
13/08/2026

🌊 No verão, proteger a pele das crianças vai muito além da aplicação de protetor solar. A roupa adequada é um dos elementos essenciais.

Dando continuidade à sequência “Kit de Proteção Solar Infantil”, apresentamos a 2.ª publicação, onde destacamos a importância de escolher a roupa certa para um dia de praia ou piscina.

Todos os conteúdos foram elaborados com base nas recomendações das nossas pediatras, Andreia Ribeiro e Inês Mendes, para que se sinta mais informado e confiante na proteção da sua criança neste verão. ☀️🧒

Fontes: https://criancaefamilia.spp.pt/habitos-de-vida-saudavel/protecao-solar/sol-e-protecao-solar/

🧴 A proteção solar infantil é essencial para garantir um verão mais seguro às crianças.A Fisiozen preparou-lhe uma sequê...
31/07/2026

🧴 A proteção solar infantil é essencial para garantir um verão mais seguro às crianças.

A Fisiozen preparou-lhe uma sequência de conteúdos intitulada “Kit de Proteção Solar Infantil”. Esta é a primeira publicação da série e destaca a importância de saber escolher o protetor solar mais adequado para a sua criança.

Todos os conteúdos foram elaborados com base nas recomendações das nossas pediatras, Andreia Ribeiro e Inês Mendes, para que se sinta mais informado e confiante na proteção da sua criança neste verão. ☀️🧒

Fontes: https://criancaefamilia.spp.pt/habitos-de-vida-saudavel/protecao-solar/sol-e-protecao-solar/
https://criancaefamilia.spp.pt/media/l3hhq15g/oculosdesol_2021.pdf

❓Perguntas frequentes sobre o tratamento da Pressoterapia:𝟏- 𝐄𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐦 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚𝐨?Sim, existem algumas ...
14/07/2026

❓Perguntas frequentes sobre o tratamento da Pressoterapia:

𝟏- 𝐄𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐦 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚𝐨?
Sim, existem algumas contraindicações, como por exemplo: Trombose venosa profunda, insuficiência cardíaca, edema pulmonar, cancro (em caso se doença ativa, ainda assim no linfedema deve ser ponderado). A Pressoterapia também não deve ser realizada de forma isolada quando existe insuficiência linfática.

𝟮- 𝗔 𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗼́𝗶?
O tratamento geralmente é indolor, existindo apenas alguns casos de leve desconforto ou sensação de calor, mas é sempre tolerável.

𝟯- 𝗚𝗿𝗮́𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼?
Só será seguro para uma grávida realizar este tratamento, após o primeiro trimestre, NUNCA no abdómen apenas nas pernas e nos pés, este tratamento é inclusivamente aconselhado para grávidas por trazer vários benefícios. Na fisioterapia conseguimos avaliar e perceber se existe alguma contraindicação.

𝟰- 𝗢𝗯𝘁𝗲̂𝗺-𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗶𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗼𝘀?
Resultados iniciais podem ser percebidos após as primeiras sessões, com uma melhora progressiva ao longo do tratamento, mas irá sempre depender de cada caso individual.

𝟱- 𝗘𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗲𝗳𝗲𝗶𝘁𝗼𝘀/𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗰𝘂𝗻𝗱𝗮́𝗿𝗶𝗼𝘀?
Geralmente a Pressoterapia é um tratamento seguro e não invasivo, poderá existir riscos e efeitos secundários se o tratamento não for realizado da maneira correta.

📲 Se ainda tem alguma dúvida sobre o tratamento não hesite em contactar-nos, estamos disponíveis para esclarecer qualquer questão!

☀️ O verão chegou oficialmente! E, com ele, chegam também os dias de praia. 🌊Para além de ser uma excelente forma de nos...
03/07/2026

☀️ O verão chegou oficialmente! E, com ele, chegam também os dias de praia. 🌊
Para além de ser uma excelente forma de nos refrescarmos, sabia que a água do mar pode trazer vários benefícios para a nossa saúde e bem-estar?

Deslize para descobrir alguns deles. 💙

⚽️ Com o decorrer da Campeonato Mundial os olhos são postos em todos aqueles grandes atletas, no entanto há um trabalho ...
18/06/2026

⚽️ Com o decorrer da Campeonato Mundial os olhos são postos em todos aqueles grandes atletas, no entanto há um trabalho essencial que os mantém no seu máximo: a fisioterapia desportiva.

Já se perguntou como é que os atletas conseguem recuperar tão rapidamente ou manter um elevado nível de desempenho ao longo da competição?

A fisioterapia desempenha um papel fundamental na prevenção de lesões, na otimização da performance física e na rápida recuperação após esforços intensos ou lesões.

🎉 No passado sábado, foi dia de celebrar o 𝟔.° 𝐚𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚́𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐚 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐳𝐞𝐧! 🎂✨Foi um dia muito especial, marcado por moment...
03/06/2026

🎉 No passado sábado, foi dia de celebrar o 𝟔.° 𝐚𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚́𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐚 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐳𝐞𝐧! 🎂✨
Foi um dia muito especial, marcado por momentos de partilha, solidariedade e bem-estar. 💚

🐕Começámos o dia na contribuindo para o cuidado e apoio dos seus animais. Foi uma manhã cheia de amor e espírito de equipa!

💪🏻 A comemoração continuou depois de almoço na cheia de energia e atividade física.

Queremos deixar um agradecimento profundo a todos os colaboradores que fizeram parte deste dia inesquecível e, em especial, à NERA e à Associação Arca do Amor, por terem organizado e disponibilizado estas atividades tão especiais!
Obrigad@ 🩷

🧸 Neste dia 01 de junho assinala-se o 𝐝𝐢𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬, a FisioZen quer sensibilizar para um tema que considera...
01/06/2026

🧸 Neste dia 01 de junho assinala-se o 𝐝𝐢𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬, a FisioZen quer sensibilizar para um tema que consideramos importante: o desenvolvimento infantil.

O desenvolvimento das crianças pode, por vezes, ser desafiante e complexo, é fundamental que os adultos à sua volta funcionem como elementos auxiliares. Devemos estar atentos a sinais como:

- Dificuldade em expressar e regular as emoções;

- Dificuldades sociais e comportamentais;

- Dificuldades escolares;

- Alterações físicas aparentes;

Estes sinais podem indicar que a criança está a enfrentar algumas dificuldades no seu processo de desenvolvimento.
Cada criança é única e deve ser acompanhada com compreensão, empatia e tranquilidade, ajudando-a a crescer de forma saudável e equilibrada. 💛

Já pensou porque é tão importante manter um plano de exercícios diários além do seu tratamento de fisioterapia? 🧐A Fisio...
28/05/2026

Já pensou porque é tão importante manter um plano de exercícios diários além do seu tratamento de fisioterapia? 🧐

A FisioZen preparou-lhe uma explicação detalhada para que perceba a importância de se exercitar no seu processo de recuperação.

Não se esqueça…𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐝𝐨𝐫 𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐳𝐞 𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫. Se surgir desconforto durante os exercícios, avalie juntamente com o seu fisioterapeuta; Para além disso, o descanso e repouso do corpo é essencial para permitir a recuperação.

Fonte: https://repositorio.ipl.pt/entities/publication/b4f48f8f-206f-4ac1-ad5e-040effd76804

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