Cintramédica

19/08/2026

Este mês destacamos a nossa colaboradora Olaíde Pontes 🌟, assistente na Unidade de Medicina Dentária 🦷.

O percurso da Olaíde na nossa empresa começou há cerca de 4 anos, na limpeza e manutenção. Hoje, na Medicina Dentária, é responsável por apoiar o médico dentista nos tratamentos, preparar gabinetes e materiais, garantir a esterilização dos instrumentos e assegurar o acompanhamento dos pacientes. 🩺

Para ela, a motivação nasce da certeza de que o seu trabalho faz a diferença na vida dos pacientes e na dinâmica da equipa. ❤️

Olaíde, muito obrigado pelo seu compromisso diário e por ser um exemplo de evolução na Cintramédica! 👏

17/08/2026

Apanhou um escaldão? Saiba o que fazer de imediato! ☀️🔥

Quando surgem os primeiros sinais de vermelhidão, agir rapidamente pode ajudar a aliviar o desconforto e a minimizar os danos na pele.

Saiba aqui quais os cuidados essenciais que deve ter após um escaldão. 📋

⚠️ Atenção: Procure ajuda médica se o escaldão for muito extenso, se a dor for intensa ou difícil de controlar, se afetar um bebé ou uma criança, ou se surgirem sinais de infeção.

16/08/2026

Muito obrigado pelo seu testemunho, Elisa!

Na Cintramédica, trabalhamos diariamente para ir ao encontro das necessidades dos nossos clientes. 🤝

É, por isso, muito gratificante saber que o acolhimento que recebeu na Cintramédica Cacém a deixou satisfeita. 😊

Um bem-haja! 🙏

14/08/2026

A radiação UV está presente ao longo de todo o ano: na praia, no escritório ou num dia nublado. ☀️☁️

É fundamental proteger a pele para prevenir queimaduras solares, o envelhecimento precoce da pele e reduzir o risco de cancro da pele. ⚠️

Para uma correta exposição solar, siga estes conselhos:
📊 Consulte o índice UV diariamente
⏰ Procure estar protegido nas horas do pico de radiação
🧴 Use protetor solar, adequado ao seu tipo de pele
🕶️ Aposte em roupa e acessórios adequados, sem esquecer óculos e chapéu.

Cuide da sua pele todos os dias e não apenas durante as férias.

📖 Conheça outras dicas para se proteger dos danos provocados pelo sol e descubra alguns factos sobre radiação solar no nosso blog .
Siga o link nos comentários.

11/08/2026

A tensão alta na gravidez é uma das maiores preocupações de quem está à espera de bebé. 🤰

No nosso artigo, explicamos:
📊 Quais os valores normais e quando é considerada tensão alta
⚠️ Quais os sintomas de alerta a que deve estar atenta
🩺 Como medir a tensão arterial em casa de forma fiável
✅ Os hábitos simples que ajudam a prevenir complicações

📖 Siga o link nos comentários e saiba mais sobre a Hipertensão na Gravidez no nosso blog .

10/08/2026

Apanhou um Escaldão num dia nublado e não sabe porquê? 🤔☁️

Mesmo com o céu encoberto, a sua pele continua exposta à Radiação Ultravioleta (UV). Embora as nuvens bloqueiem em parte da Radiação Infravermelha, que é a radiação responsável pela sensação de calor, 80% da restante radiação UVA e UVB pode atravessar as nuvens mais finas. Como não sentimos calor, tendemos a descurar a proteção, mas o risco de apanhar um Escaldão mantém-se! ⚠️

Conheça os principais componentes da luz solar e saiba como o podem afetar:
🔆 Raios UVA: penetram profundamente na pele e causam envelhecimento precoce
☀️ Raios UVB: são os grandes responsáveis pelos escaldões e pelo cancro cutâneo
🚫 Raios UVC: não chegam à superfície da Terra, pelo que não têm impacto na nossa saúde
🌡️ Radiação Infravermelha: dá-nos a sensação térmica de calor

Não se deixe iludir e faça do protetor solar o seu melhor amigo! 🧴

07/08/2026

Amamentar é um processo de aprendizagem, para a mãe e para o bebé. 🤱
Sobretudo para as mães de primeira viagem, é natural que surjam dúvidas e alguns desafios durante esta fase.

Esteja atenta a alguns sinais que podem indicar a necessidade de cuidados ou de acompanhamento, como:
😣 Dor
🌡️ Calor na mama
🩹 Fissuras nos mamilos
🎈 Sensação de peito muito cheio
Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para agir rapidamente e evitar problemas maiores. ✅

A Enfª Daniel Marques, Formadora do Curso de Preparação para o Parto da Cintramédica, explica como se pode prevenir (e aliviar) as principais complicações, como mastites ou ingurgitamento mamário. Siga o link e leia o artigo completo. 📖

Enfrentar dificuldades na amamentação é comum: mamilos gretados, mastites ou mamas engurgitadas. Saiba como lidar com elas e amamente com confiança.

06/08/2026

Sabia que a prática de exercício físico pode não ser suficiente para contrariar o sedentarismo? 🤔

O nosso corpo precisa de movimento. Estar ativo ao longo do dia com caminhadas, tarefas domésticas ou trocar o elevador pelas escadas tem um impacto enorme na saúde metabólica. 🚶‍♀️

Os principais benefícios do movimento diário:
🔥 Gasto calórico acumulado superior ao de um treino pontual
🛡️ Menor risco de doenças associadas ao sedentarismo
🩺 Melhoria da circulação, postura e mobilidade

Torne o seu dia a dia mais ativo e proteja a sua saúde! 💪

05/08/2026

Sabia que o leite materno é a primeira fonte de proteção do seu bebé? 🤱

A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses de idade do bebé. 👶

Além de fornecer nutrientes essenciais e anticorpos para o crescimento saudável da criança, a Amamentação traz benefícios fundamentais para a saúde e recuperação da mãe. 💙

Com a ajuda do Enfº David Pinto, Formador do Curso de Preparação para o Parto da Cintramédica, conheça o papel do aleitamento materno e como preparar este momento com tranquilidade: siga o link e leia o nosso artigo no blog . 📖

O Aleitamento Materno exclusivo é recomendado até aos 6 meses de idade. Fique a conhecer as vantagens da amamentação para a mãe e para os bebés.

03/08/2026

O que é realmente um Escaldão? 🤔

Um Escaldão é uma reação inflamatória da pele à agressão extrema dos raios UV. E a gravidade divide-se em três níveis básicos:
🔴 1º Grau: vermelhidão, calor e dor superficial
🫧 2º Grau Superficial: dor mais intensa e aparecimento de bolhas na pele
🚨 2º Grau Profundo / 3º Grau: lesões profundas que requerem assistência médica imediata (mais raro por exposição solar)

Lembre-se que: embora a maioria das queimaduras solares superficiais pareça sarar em pouco tempo, a verdade é que deixam sequelas invisíveis e cumulativas que podem levar a problemas graves décadas mais tarde. ⚠️