MaisPsi - Cátia Fernandes - Psicóloga Clínica

01/09/2026

📚 O regresso às aulas é feito de novos desafios, aprendizagens e emoções.

Cada criança e adolescente vive esta fase de forma diferente. Para alguns, pode ser uma altura entusiasmante; para outros, pode trazer dificuldades na aprendizagem, ansiedade, desafios emocionais, comportamentais ou relacionais.

Na MaisPsi, acreditamos num acompanhamento próximo, personalizado e ajustado às necessidades de cada criança e adolescente. 💚

🧠 Apoiamos no desenvolvimento de:
✨ Aprendizagem e métodos de estudo
🎯 Atenção e concentração
🧩 Funções executivas
💬 Linguagem e comunicação
💚 Emoções e autorregulação
🤝 Comportamentos e relações
🌱 Confiança, autonomia e bem-estar

Porque cada passo conta e cada criança merece ter as ferramentas necessárias para crescer com mais segurança e confiança.

📞 Marca já a tua consulta: 935 592 910
📍 Praça Dr. Eugénio Dias, n.º 23, Sobral de Monte Agraço

12/08/2026

💬 "Mesmo durante as férias, deve existir alguma rotina, ainda que flexível e adaptada ao ritmo desta época. Todas as crianças beneficiam de previsibilidade – sobretudo as crianças com PHDA – mesmo quando os dias são mais leves e descontraídos. Quando sabem minimamente com o que podem contar, sentem-se mais seguras, menos ansiosas e mais disponíveis para colaborar."

Artigo de opinião de Miguel Coutinho, presidente da Delegação Regional Sul da OPP e Dinis Catronas, vogal da Delegação Regional Sul da OPP para ler no Postal do Algarve.

🔗 https://bit.ly/4wnwPsZ

06/08/2026

As férias nem sempre significam tranquilidade.

Para algumas pessoas, a mudança de rotina, as expectativas elevadas ou a antecipação do regresso podem aumentar a ansiedade.

Cada pessoa vive este período de forma diferente, e isso é perfeitamente normal.

💚 Cuidar da saúde mental também faz parte do descanso.

👉 Identificaste-te com algum destes sinais? Conta-nos nos comentários.

BemEstar Autocuidado Psicólogo SaúdeEmocional

24/07/2026

13/07/2026

🌿 Férias também são para descansar a mente.

Nem sempre é fácil desligar da rotina, das preocupações ou das responsabilidades. E está tudo bem.

Descansar não significa ser improdutivo. Significa dar ao corpo e à mente o tempo de que precisam para recuperar, respirar e reencontrar o equilíbrio.

Neste verão, lembra-te:
💚 Dorme o suficiente.
💚 Aproveita momentos com quem amas.
💚 Desliga um pouco dos ecrãs.
💚 Faz algo que te faça sentir bem.
💚 Respeita o teu ritmo.

Cuidar da tua saúde mental é um investimento em ti, em todas as épocas do ano.

Se sentes que o stress, a ansiedade ou o cansaço emocional persistem, procurar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Estamos aqui para te acompanhar nesse caminho.

📩 Envia-nos uma mensagem para saberes mais ou marca a tua consulta.

💬 E tu, o que fazes para cuidar da tua saúde mental durante as férias? Conta-nos nos comentários.

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07/07/2026

15/06/2026

E nas férias… vais interromper o que te está a ajudar a crescer?

É natural que, com a mudança de rotinas, muitas famílias e jovens ponderem fazer uma pausa nas consultas de psicologia.
Mas o processo terapêutico não acompanha o calendário escolar — acompanha o teu desenvolvimento.

Interromper pode comprometer o progresso já alcançado.
Manter permite consolidar, ajustar e continuar a crescer.

As férias podem ser, aliás, uma excelente oportunidade para:
💭 refletir
🌱 fortalecer competências
🧠 desenvolver estratégias
💚 cuidar do teu bem-estar emocional

Na MaisPsi, acompanhamos crianças, adolescentes e famílias ao longo de todo o ano, com uma abordagem personalizada, próxima e baseada em evidência.

✔️ Consultório com técnicos especialistas em Psicologia com registo na ERS

📍 Praça Dr. Eugénio Dias, nº 23
Sobral de Monte Agraço
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A tua saúde mental importa — todos os dias. 💚

13/06/2026

✨ Exames nacionais: mais do que estudar, é saber como estudar.

Muitos estudantes esforçam-se, estudam horas… mas nem sempre com estratégia.
E é aí que surgem a frustração, o cansaço e a ansiedade.

A verdade é que não é só a quantidade de estudo que importa, mas a forma como se estuda.

✔️ Planear
✔️ Estudar de forma ativa
✔️ Fazer pausas
✔️ Cuidar do bem-estar
✔️ Gerir a ansiedade
✔️ Pedir ajuda quando necessário

São fatores essenciais para um desempenho mais eficaz e equilibrado.

Na MaisPsi apoiamos crianças e adolescentes a desenvolver:
🧠 métodos de estudo
💚 estratégias de regulação emocional
📖 organização e motivação
🌱 confiança nas suas capacidades

Porque estudar também deve ser um processo com mais segurança e menos sofrimento.

Lembra-te:
pequenos passos consistentes levam a grandes conquistas.

📍 MaisPsi – Consultório de Psicologia
Sobral de Monte Agraço
📞 935 592 910

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