Clínica Desenvolvimento Humano Hana Neves

31/08/2026

Mais ansiedade, menos sono, mais irritabilidade: atenção ao regresso. 🎒

Voltar à universidade não significa apenas recuperar horários. Regressam também as exigências, os prazos, a pressão pelo desempenho, as relações sociais e a necessidade de voltar a encaixar tudo na rotina.

E o corpo e a mente podem dar sinais de que a adaptação está a ser mais difícil:

- Ansiedade que começa antes das aulas.😟
- Dificuldade em dormir ou descansar verdadeiramente. 🌙
- Maior irritabilidade e alterações de humor. 😠
- Dificuldade em concentrar-se ou manter o ritmo. 🧠
- Vontade de se isolar ou evitar aulas e situações sociais. 🫥
- Sensação constante de estar sobrecarregado. 😮‍💨

Algum nervosismo perante um novo começo é natural. A atenção deve aumentar quando estes sinais persistem, se intensificam ou começam a interferir nos estudos, nas relações e no dia a dia.

Em algumas situações, procurar acompanhamento especializado em Psiquiatria pode ser importante para perceber o que está a acontecer e encontrar a abordagem mais adequada.

📅 6 de setembro 2026
📍Clínica Desenvolvimento Humano em Tábua
📞 961 303 464

30/08/2026

Há momentos em que parece que o mundo baixou o volume.

As vozes chegam abafadas.
Os sons perdem nitidez.
O ouvido parece tapado, como se estivesse em pausa.

Esta sensação pode surgir por diferentes motivos, como acumulação de cerúmen, infeções, alterações da pressão no ouvido ou outros problemas que merecem avaliação.

Procure ajuda se:
- a sensação de ouvido tapado não desaparece;
- sente diminuição da audição;
- tem zumbidos ou dor no ouvido;
- surgem episódios de tonturas ou desequilíbrio.

Os ouvidos não foram feitos para viver em silêncio involuntário. Quando parecem estar em pausa, pode ser o momento certo para perceber porquê.

📅 Agenda aberta
📞 961 303 464
📍Clínica Hanna Neves, em Tábua

30/08/2026

Inscreva-se 961 303 464

27/08/2026

27/08/2026

O encanto do quotidiano!
Devolver o encanto ao quotidiano é ter o "atrevimento " de transformar um nascer do sol...um por do sol num momento incrível.
É aprender a parar, respirar e estar verdadeiramente presente.
A vida interessante não é a que esperamos que aconteça amanhã, é a que acontece aqui e agora.
Cuidar da nossa saúde mental também é permitir-nos sentir, apreciar e desacelera.
Nem todos os dias precisam de ser extraordinários para terem valor.
Às vezes, basta um pequeno instante de paz para nos lembrar que estamos vivos.olha a tua volta, escuta o silêncio, valoriza o que te faz bem.
O presente pode ser simples, mas nunca é insignificante.
Vive o agora.
Cuida de ti.
E... encontra a beleza nas pequenas coisas.
Às vezes, é precisamente na consulta de psicologia que começamos a compreender, organizar e a encontrar novas formas de lidar com aquilo que estamos a sentir.
Agende a sua sessão
961 303 464

Dra. Ana Neves
Psicóloga Clínica e da Saúde

27/08/2026

Agende Já a sua consulta 961 303 464

Há pessoas que comem de tudo e não engordam… e depois estamos nós, que engordamos só de olhar! 😅

Bom dia, com leveza, equilíbrio e sem comparações!

25/08/2026

Consultas de Psiquiatria com o Dr. Pedro Coelho na sua Clinica de Desenvolvimento Humano- Hana Neves, em Tábua.
Faça a sua marcação: 961 303 464

25/08/2026

25/08/2026

Retiro"Entre Mulheres"
Há momentos em que a vida nos pede para parar... sentir...para voltar a nós.
É um convite a abraçares, escutares a tua história a reencontrares-te contigo mesma.
Inscreva-se já 961 303 464

25/08/2026

Agende Já a sua consulta 961 303 464

🥚 𝐏𝐑𝐄𝐂𝐈𝐒𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐌𝐄𝐒𝐌𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐀𝐍𝐓𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈́𝐍𝐀?

Produtos “ricos em proteína” estão por todo o lado. Mas será que precisa realmente de aumentar a proteína na sua alimentação?

A quantidade necessária depende da idade, atividade física, objetivos, estado de saúde e restante alimentação.

Mais importante do que seguir tendências é perceber 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢.

👉 Na consulta de nutrição avalio as suas necessidades e adapto a alimentação à sua vida real.

Uma alimentação equilibrada não se faz de um único nutriente!