Palavras Tácteis

Palavras Tácteis Fisioterapia especializada, fisiatria, nutrição, psicologia, acupuntura e massagem.

Somos um espaço dedicado à sua saúde, com uma equipa de fisioterapeutas com vasta experiência profissional em várias áreas. O nosso maio foco são as patologias musculo-esqueléticas para as quais desenvolvemos programas de reabilitação personalizados.
Temos ao seu dispor consulta de fisiatria, psicologia, nutrição e acupuntura para que a sua recuperação seja ainda mais rápida e especializada.

A pensar no seu bem estar pode encontrar também serviço de massagem (recuperação, desportiva, relaxamento e estética) e mesoterapia clínica e estética.

29/07/2026

Fazemos quase tudo com as mãos. Abrimos frascos, escrevemos, carregamos sacos, seguramos o telemóvel horas a fio.
E, ainda assim, são das partes do corpo de que menos cuidamos.

Até ao dia em que aparece a rigidez pela manhã, o formigueiro, ou a força que já não é a mesma ao agarrar.

Neste vídeo deixamos 5 exercícios simples para melhorar a mobilidade da mão. Pode fazê-los em casa, no trabalho, em qualquer lugar. Com calma e sempre sem dor.

E se a rigidez ou a dor teimarem em f**ar, o melhor é perceber a causa. Marque a sua avaliação na Palavras Tácteis e tenha o acompanhamento especializado.

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Sabia que a praia pode ser uma boa aliada na saúde das suas articulações? ☀️A areia é um chão instável. A cada passo, ob...
24/07/2026

Sabia que a praia pode ser uma boa aliada na saúde das suas articulações? ☀️

A areia é um chão instável. A cada passo, obriga o corpo a equilibrar-se, ativa músculos profundos e fortalece tornozelos e joelhos.
Parece um simples passeio, mas chega a exigir quase o dobro da energia de caminhar no passeio. É quase fisioterapia natural! 😉

Para além disso, ainda ajuda a reduzir o stress, melhorar a postura e aliviar tensões acumuladas.

E f**am duas dicas para aproveitar ainda melhor:
➡️ Prefira a areia húmida, junto à água. É mais firme e mais amiga dos seus pés.
➡️ Vá e volte pelo mesmo caminho. A praia tem sempre uma ligeira inclinação, e assim equilibra o esforço dos dois lados do corpo.

Se depois de uma boa caminhada se sentir mais "preso" do que leve, marque uma sessão connosco. Vamos ajudar o seu corpo a aproveitar o verão sem dores!

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21/07/2026

Sabe aquela sensação dos primeiros dias de férias? O corpo solta-se, a cabeça esvazia, o tempo abranda.

Há quem espere o ano inteiro por ela.
E há quem a marque numa quarta ou quinta-feira qualquer.

A massagem de relaxamento é isso mesmo: uma hora só sua, sem telemóvel, sem pendentes, sem ninguém a precisar de si. Uma pausa a sério, daquelas que o corpo agradece durante dias.

Ainda a contar os dias para as férias? Não precisa de esperar por elas para descansar.
Mas se já estiver de férias... Comece-as da melhor forma.

Reserve a sua massagem de relaxamento e sinta a diferença.

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14/07/2026

Há histórias que explicam o que fazemos melhor do que qualquer publicação.

A Sandra chegou até nós depois de um acidente de viação. Trazia dores, receios, e aquela pergunta que tantas pessoas trazem na primeira consulta: "voltarei a ser como era?".

O caminho fez-se passo a passo.
Uma avaliação cuidada, um plano pensado para o caso dela, ajustado ao seu ritmo e à sua condição.
Sem saltar etapas.
Sem promessas vazias.

Hoje, é a própria Sandra que conta como foi. E preferimos que seja assim: não somos nós a dizer que cuidamos bem.
São as pessoas de quem cuidámos.

Se está a meio de uma recuperação, ou a adiar o início de uma, f**a o mais importante: não tem de fazer esse caminho sozinho.

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A mala está quase feita.O protetor solar, o chapéu, o carregador, o livro que ficou por ler o ano inteiro.E, sem convite...
09/07/2026

A mala está quase feita.
O protetor solar, o chapéu, o carregador, o livro que ficou por ler o ano inteiro.

E, sem convite, vai também aquela dor no ombro que já cá anda há uns meses.
A lombar que se queixa ao fim do dia.
O joelho que ainda não voltou ao que era.

Sabemos que se não fizer nada, a dor não f**a em casa, vai connosco.
Na viagem de carro, na cadeira de praia, na caminhada que era para ser boa e acabou mais cedo.
E há uma verdade simples sobre férias: só descansa bem quem sabe que está tudo em ordem.

Por isso, antes de ir de férias, venha tratar de si.

Leve os livros. Leve o chapéu. A dor, queremos que fique connosco.

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Sabia que treinar ao ar livre no verão pode ser o boost que o seu corpo e mente estavam a precisar?✅ Mais vitamina D, qu...
07/07/2026

Sabia que treinar ao ar livre no verão pode ser o boost que o seu corpo e mente estavam a precisar?

✅ Mais vitamina D, que fortalece ossos, músculos e sistema imunitário.
✅ Melhora o humor, com impacto direto no stress e ansiedade.
✅ Maior motivação: treinar num ambiente bonito é meio caminho andado.
✅ Variação nos estímulos, o que ajuda o corpo a evoluir e a mente a não se aborrecer.
✅ Conexão com a natureza, essencial para um equilíbrio físico e emocional.

Seja uma caminhada, uma corrida leve, treino funcional ou simples alongamentos, o importante é mexer-se.

E se durante os treinos sentir alguma dor ou limitação, já sabe: a equipa da Palavras Tácteis está aqui para manter o seu corpo em movimento, com saúde e boa disposição. ☺️

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Em julho, a sua opinião pode valer uma massagem de relaxamento!Partilhe a sua experiência com a Palavras Tácteis no Goog...
02/07/2026

Em julho, a sua opinião pode valer uma massagem de relaxamento!
Partilhe a sua experiência com a Palavras Tácteis no Google e habilite-se a ganhar um momento só seu, para relaxar como merece.

A melhor review do mês será premiada! 💙

🔗 Link na bio.
Ou procure por Palavras Tácteis Fisioterapia no Google e deixe a sua review.

Joga padel, corre, ou pedala. Faz surf, trail, natação, Hyrox, CrossFit. Ou simplesmente caminha todos os dias.Seja qual...
30/06/2026

Joga padel, corre, ou pedala. Faz surf, trail, natação, Hyrox, CrossFit. Ou simplesmente caminha todos os dias.

Seja qual for a sua modalidade, há uma ideia que queremos deixar bem clara:
➡ A dor não faz parte do desporto.

Aquele cotovelo que "pica" depois do padel. O joelho que se queixa a cada corrida. O ombro que dói na braçada. A lombar que aperta na bicicleta.
Costumamos aceitar isto como "normal de quem se mexe". E não é.

A dor é um aviso. Às vezes diz só "abranda".
Outras vezes diz "há aqui algo que precisa de atenção". O problema é ignorá-la até deixar de poder fazer aquilo que gosta.

Na Palavras Tácteis, seja qual for a sua modalidade:
✔️ Percebemos a origem da dor (não tratamos só o sintoma)
✔️ Traçamos um plano de tratamento à sua medida
✔️ Trabalhamos a prevenção, para voltar a fazer desporto sem receio de "vai doer"

Continue a fazer o que gosta. Mas faça-o sem dor.

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23/06/2026

Dores nos joelhos? O fortalecimento certo faz toda a diferença.

Neste vídeo deixamos 3 exercícios. Cada um tem 2 níveis.
➡️ Como fazer: nível 1, faça três vezes por semana, 10 repetições de cada, durante 2 meses.
Quando se sentir confortável, avance para o nível 2.

Sempre sem dor e sem forçar. E se a dor não passa ou já dura há semanas, o seu joelho pode estar a pedir mais do que estes exercícios.
Aí marque a sua sessão na Palavras Tácteis e tenha o acompanhamento especializado, que fará toda a diferença.

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Com o calor, esta sensação tende a agravar-se. E muitas vezes é o seu sistema linfático a pedir ajuda.A boa notícia? 🙌 H...
17/06/2026

Com o calor, esta sensação tende a agravar-se. E muitas vezes é o seu sistema linfático a pedir ajuda.

A boa notícia? 🙌 Há uma técnica ef**az e segura para isto: a Drenagem Linfática Manual.

➡️ Estimula a circulação
➡️ Reduz a retenção de líquidos
➡️ Alivia a sensação de peso e fadiga nas pernas
➡️ Deixa o corpo mais leve

Mas há algo importante: a drenagem não é igual para todos. Antes de começar, avaliamos o seu caso, percebemos o que faz sentido para si, e só depois traçamos o plano certo.

Prepare o corpo para o verão com mais conforto e bem-estar.

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Praceta De Santo António Nº 4/Terrugem
Terrugem
2705-865

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Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

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