Sanus Clínica

17/06/2026

⚽ Hoje, todos pela mesma equipa! 🇵🇹
Às 18h00, Portugal entra em campo na estreia do Mundial. E nós vamos estar a torcer com o coração na boca, como toda a gente!
Porque há algo que o futebol nos ensina e em que acreditamos todos os dias: uma boa equipa faz toda a diferença.
Na Sanus Clínica, a nossa equipa também joga sempre unida — médicos, enfermeiros, técnicos e toda a equipa administrativa, com um único objetivo: cuidar de si e da sua saúde. 💙
Hoje vestimos a camisola por Portugal. Todos os dias, vestimos a camisola por si.
Força, Portugal! 🇵🇹⚽
📞 249 099 732 | 914 309 953

16/06/2026

🍎 — Dicas de Nutrição Sanus
📋 A lista de ingredientes conta mais do que a tabela nutricional!
Quando pega num produto no supermercado, onde olha primeiro? A maioria vai à tabela das calorias. Mas o segredo está noutro sítio: na lista de ingredientes.
Eis o truque que muda tudo: os ingredientes aparecem por ordem de quantidade. O primeiro da lista é o que existe em maior proporção no produto.
Por isso:

🚩 Se vir açúcar, óleos refinados ou sal logo no início, é sinal de alerta.

✅ Quanto mais curta e simples for a lista, melhor costuma ser o produto.

✅ Se não reconhece metade dos nomes... provavelmente o seu corpo também não.
Da próxima vez que for às compras, vire a embalagem e leia a lista. É o primeiro passo para escolhas mais conscientes. 🌿
💚 Todas as semanas, uma nova dica para comer melhor e viver com mais saúde.
📞 Consulta de Nutrição: 249 099 732

15/06/2026

👶 — Dicas de Pediatria Sanus
🌡️ Nem toda a febre precisa de ser baixada com medicação!
A febre assusta os pais — é natural. Mas ela é, na verdade, uma aliada: significa que o corpo do seu filho está a defender-se de uma infeção.
O mais importante não é o número no termómetro, mas como a criança está. Se br**ca, bebe líquidos, está reativa e bem-disposta, muitas vezes basta vigiar, dar conforto e manter a hidratação.
A medicação serve para o bem-estar da criança — não apenas para "fazer descer o número".
⚠️ Claro, há sempre exceções (bebés muito pequenos, febre muito alta ou prolongada, outros sintomas). Na dúvida, fale sempre com o seu pediatra.
💙 Todas as semanas, uma nova dica para o ajudar a cuidar do que é mais precioso.
📞 Consulta de Pediatria: 249 099 732

12/06/2026

🏋️ Treina há meses. Mas os resultados não aparecem. Porquê?
Há uma verdade que o ginásio nem sempre conta: só o exercício não chega.
Pode passar horas a treinar, levantar pesos, suar a camisola — mas se a alimentação não acompanhar, a sua massa muscular não tem com que se construir. É como tentar erguer uma casa sem materiais.
A massa magra (o músculo) constrói-se com dois pilares:
💪 O estímulo — o treino, que "pede" ao corpo para ficar mais forte

🥗 A matéria-prima — a alimentação, que dá ao corpo o que ele precisa para responder
Sem proteína suficiente, sem a energia certa, sem os nutrientes adequados, o corpo não consegue reparar nem desenvolver o músculo. Pior: pode até perder massa magra, mesmo treinando.
A dica que faz toda a diferença:

Distribua a proteína ao longo do dia (não só ao jantar), combine-a com hidratos de qualidade à volta do treino, e ajuste as quantidades ao seu objetivo e tipo de exercício. Não é comer mais — é comer certo.
O exercício e a alimentação não competem. Complementam-se. E a alimentação é a base de tudo.
💚 Quer treinar com propósito e ver resultados reais? A consulta de Nutrição Clínica da Sanus Clínica, com a Dra. Carolina Justino, ajuda-o a construir o plano certo para os seus objetivos.
📞 249 099 732 | 914 309 953

📍 R. José Manuel Ferreira, Torres Novas

11/06/2026

11/06/2026

OTORRINOLARINGOLOGIA PEDIÁTRICO
😴 Ele dorme... mas não descansa.
Há crianças que ressonam. Que dormem de boca aberta. Que acordam cansadas, irritadas, como se a noite não lhes tivesse pertencido.
Muitos pais acham que é "só uma fase". Mas às vezes, por trás de um sono agitado, há uma causa com nome: adenoides aumentadas.
As adenoides são um tecido na parte de trás do nariz que ajuda a defender o organismo. Mas quando crescem demasiado, podem dificultar a respiração, perturbar o sono e abrir a porta a infeções de repetição.
Sinais a que vale a pena estar atento:
→ Respira pela boca, sobretudo a dormir
→ Ressona ou tem pausas na respiração
→ Otites ou constipações frequentes
→ Voz anasalada, como se estivesse sempre constipado
→ Acorda cansado, sem energia durante o dia
A boa notícia? Tem avaliação simples e solução. E quanto mais cedo se identifica, melhor para o desenvolvimento, o sono e o bem-estar do seu filho.
Porque uma criança que dorme bem é uma criança que cresce melhor, aprende melhor e vive mais feliz. 💙
Na Sanus Clínica, a consulta de Otorrinolaringologia cuida dos mais pequenos com a atenção e o tempo que eles merecem.
📞 249 099 732 | 914 309 953
📍 R. José Manuel Ferreira, Torres Novas

09/06/2026

CONSULTA ABERTA Dra. Lúcia Vaz

🩺 Acordou doente e não quer esperar dias por uma consulta?
Aquela febre que apareceu de repente. A gripe que não passa. A dor que não o deixa em paz. O mal-estar que surgiu do nada.
Há situações que não podem esperar — e não têm de esperar.
Na Sanus Clínica temos Consulta Aberta de Medicina Geral e Familiar com a Dra. Lúcia Vaz, para situações de doença aguda que precisam de avaliação rápida:
🤒 Febre e sintomas gripais
🤢 Náuseas, vómitos ou diarreia
🩹 Infeções (urinárias, respiratórias, de pele)
👂 Dores agudas (garganta, ouvidos, cabeça)
💊 Agudização de doenças crónicas
Sem longas esperas. Com a atenção e o cuidado de sempre.
✅ Acordos: ADSE · Seguradoras · Particular
📞 Marque já: 249 099 732 | 914 309 953
📍 R. José Manuel Ferreira, Torres Novas
A sua saúde não pode esperar. E connosco, não espera. 💙

03/06/2026

Pediatria | Dr. Domingos Sanca

👶 "Será que está tudo bem com o meu filho?"
Se já se fez esta pergunta, não está sozinho. É a dúvida mais comum — e mais natural — de todos os pais.
Está a crescer ao ritmo certo? O peso e a altura estão adequados? Fala e comunica como esperado? O sono e o comportamento são normais para a idade?
A consulta de pediatria existe precisamente para isto: dar-lhe respostas e tranquilidade.
Acompanhar o desenvolvimento do seu filho a tempo faz toda a diferença. E quando surge uma dúvida, o melhor é esclarecê-la — não deixar a preocupação crescer.
💙 Na Sanus Clínica temos consulta de Pediatria, num ambiente acolhedor e atento a cada fase do crescimento.
📞 249 099 732 | 914 309 953

02/06/2026

😴 "Ele ressona tanto que já durmo noutro quarto."
Conhece esta frase? Talvez a tenha dito. Ou talvez seja você quem ressona.
O ressonar é tão comum que muita gente o aceita como normal. Mas pode ser sinal de desvio do septo nasal, obstrução das vias respiratórias ou apneia do sono — todas com tratamento.
Sinais a que deve estar atento:
→ Ressonar alto e frequente
→ Dificuldade em respirar pelo nariz
→ Acordar cansado, mesmo dormindo horas
→ Boca seca e dores de cabeça ao acordar
→ Pausas na respiração durante o sono
Não é só um incómodo para quem dorme ao seu lado — afeta a qualidade do seu sono, a sua energia e até a sua saúde cardíaca.
A boa notícia? Tem solução. 💙
Na Sanus Clínica temos consulta de Otorrinolaringologia.
📞 249 099 732 | 914 309 953

01/06/2026

🧠 "Estou só cansado." Será mesmo?
Há um cansaço que o fim de semana resolve. E há outro que não passa com descanso nenhum.
O burnout é mais do que estar cansado. É um esgotamento físico e emocional que se instala aos poucos — e que muita gente normaliza até já não conseguir mais.
Sinais a que deve estar atento:
→ Cansaço que o descanso não resolve
→ Dificuldade de concentração e memória
→ Irritabilidade ou desmotivação constante
→ Insónias ou sono que não descansa
→ Sintomas físicos: dores, tensão, fadiga
Se se identifica com vários destes sinais, não ignore.
💛 Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. E não tem de passar por isto sozinho.
Na Sanus Clínica temos consulta de Psiquiatria, num espaço de confiança e sem julgamentos.
📞 249 099 732 | 914 309 953