25/08/2026
O Cristiano não quer chegar aos 50 e sentir que tem 80.
Depois de uma rotura de ligamento e menisco, passou por uma operação e perdeu bastante massa muscular, sobretudo na perna direita.
Há pouco mais de 3 semanas começou a treinar connosco para recuperar o que perdeu. Mas o objetivo vai muito além da recuperação da lesão.
Como maquinista, passa grande parte do dia sentado. E sabe que não pode esperar que o corpo se mantenha forte e capaz sozinho.
O treino entrou na rotina para recuperar, ganhar força e, acima de tudo, preparar o corpo para os próximos anos.
E depois há o Cláudio. Conhecem-se desde miúdos, por isso existe aquela confiança que permite ao PT puxar um bocadinho mais quando é preciso. 😅
No fundo, é esta a ideia que o Cristiano nos transmite: treinar não é só tratar do corpo quando alguma coisa corre mal. É fazer alguma coisa hoje para que o corpo continue a responder amanhã.
E sim, a cabeça também agradece. 💪🧠
Se estás à espera de uma razão para começar, não precisas de esperar por uma lesão para a encontrar.
