O Melhor de Mim - Bem Estar

03/08/2026

23/07/2026

Ansiosa por começar 🥰🙌🏻

23/07/2026

Cada dia é mais um a acrescentar aos muitos já vividos, mas sempre há algo a aprender a ensinar 😍 concordas ?

15/07/2026

Comidinha saudável, quem quer ? 😝

12/07/2026

Quem gostaria de fazer um geladinho saudável? É só pedir que dou a receita 🤩

13/06/2026

Alimentação consciente é isso, não há proibições, há escolhas com consciência 😊🥰

07/03/2026

Hoje a Inês estava na cozinha dela e eu na minha, mas estávamos próximas

Por videochamada ensinei-a como fazer panquecas proteicas, saudáveis e sem açúcar.

Muitas mulheres pensam que para perder peso têm de deixar de comer coisas boas.

Mas a verdade é que muitas vezes só precisamos de aprender a fazer versões melhores, Mais equilibradas e mais nutritivas.

E que são boas na mesma.

É exatamente isso que acontece dentro do grupo.

Mulheres reais e cozinhas reais.

Pequenas mudanças que fazem diferença no corpo.

Se gostavas de aprender coisas simples assim no dia-a-dia, envia mensagem.

Estou a preparar o próximo grupo 🥰😉

26/02/2026

Há 10 dias lancei um pequeno desafio online.
Criei um grupo com a Inês e mais algumas mulheres que estavam cansadas de se sentir inchadas, desorganizadas e sem energia.

Não trabalhámos restrição, trabalhámos organização alimentar 😍

Foram apenas 10 dias de:
– estrutura alimentar
– compromisso diário
– partilha no grupo
– acompanhamento próximo

E aquilo que mais me orgulha não são os números na balança.

É a expressão delas no final:
“Agora sei como fazer.”

Se isto te faz ter vontade de dizer o mesmo, posso abrir novo grupo.

Comenta QUERO ou envia mensagem.

16/02/2026

Tenho acompanhado muitas mulheres como a Inês que dizem:
“Não como assim tanto… mas sinto-me inchada, cansada e com mais peso.”

Pois não é falta de força de vontade.
Muitas vezes é alguma desorganização alimentar consequência da fase da vida.

O corpo não precisa de menos comida.
Precisa de mais estratégia.

Se isto te soa familiar, continua por aqui.

08/02/2026

Sabes escolher a tua proteína? Sabes que a proteína não se escolhe pelo preço mas pela qualidade? Sabes a diferença entre proteína e proteína isolada? Sabes que podes usar proteína com vitaminas e minerais na quantidade ideal ? Se não sabes posso-te ajudar 💪🏼🥰