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Acupuntura e Medicina Chinesa em Torres Vedras

14/09/2026

Quem nunca saiu de um consultório médico a sentir uma frustração enorme ao ouvir que "está tudo bem, as análises estão normais", quando o corpo claramente mostra o contrário?

Os sintomas são bandeirinhas vermelhas que mostram onde há desequilíbrios, mesmo que (ainda) não sejam visíveis nas análises ou nos exames.

E ignorá-los não faz com que desapareçam, faz com que a pessoa se sinta também ignorada por alguém que acreditou que a podia ajudar.

Como profissionais de saúde, nem sempre temos todas as respostas, mas podemos, acima de tudo, ter empatia pelos pacientes e validar aquilo que sentem.

Marisa Martins Documentary Photographer in Lisbon

20/06/2026

Antes da mente se aperceber que estás desalinhada, o corpo já está está a mostrar sinais.

Não porque está contra ti, mas precisamente porque funciona para ti como um gps que pede que recalcules a rota, para que voltes ao equilíbrio e ao bem-estar.

O convite é para o ouvires e para cuidares de ti.

23/06/2025

Benefícios da acupuntura:

▫️Equilibra o organismo - parte física, mental e emocional
▫️Acalma o sistema nervoso
▫️Reduz o stress
▫️Promove o bem-estar
▫️Melhora a circulação energética e sanguínea
▫️Alivia a dor
▫️Melhora a digestão
▫️Regula o sono
▫️Aumenta a imunidade
▫️E muito mais…

Além disso, a hora do tratamento é tempo que tira para cuidar de si 🤍

22/04/2025

SOS Alergias!

A Primavera chegou e com ela vêm normalmente as alergias com espirros, comichão e congestão nasal.

O 20 do Intestino Grosso é daqueles pontos ligeiramente desconfortáveis para as agulhas, mas que faz maravilhas a tratar estes sintomas.

Em casa, experimente massajar o ponto em ambos os lados do nariz para se sentir melhor nesta altura.

Boa Primavera 🌷

03/02/2025

A mulher precisa dormir mais horas que o homem.

Porquê? Porque a mulher é Yin, e é durante a noite, ao dormir, que nutre esse Yin.

Existem outros hábitos de vida que influenciam o equilíbrio do Yin, como a alimentação, mas se não houver descanso suficiente durante a noite, é difícil encontrar o equilíbrio.

Isto pode ver-se nas pessoas que trabalham por turnos e que apresentam muitas vezes um Vazio de Yin, que se traduz em:
Insónias
Ansiedade
Palpitações
Calor e transpiração excessiva
Dor de cabeça
Tonturas
Zumbidos
Inflamação

Então, de quantas horas de sono precisa uma mulher para estar em equilíbrio? 8 a 9 horas, idealmente a partir das 22h ou 23h.

E no seu caso, quantas horas costuma dormir? Conte-me nos comentários!

03/01/2025

Viver de acordo com a natureza é uma das premissas da medicina chinesa para cuidar da saúde.

No Inverno as árvores despem-se daquilo que não é essencial para concentrarem a sua força na raiz e alguns animais hibernam e mantêm apenas as funções vitais necessárias à sua sobrevivência.

O frio e os dias curtos são a forma que a vida tem de nos dizer que esta é uma altura de introspecção, de menos atividade e mais descanso para cuidarmos do essencial.

E porque é importante respeitar este convite? Porque é aqui que está a preparação para a próxima estação, a Primavera que nos pede expansão e novos começos.

Se esgotarmos agora a nossa energia com demasiadas atividades, poucas horas de sono e alimentação crua e fria, não vamos ter vitalidade na Primavera, quando é suposto (re)começarmos um novo ciclo.

Assim, respeite a natureza e o seu corpo e:
❄️ Agasalhe-se
❄️ Durma um pouco mais
❄️ Tente aproveitar as horas de luz para as suas atividades e descanse quando o sol desaparece
❄️ Ingira alimentos cozinhados e bebidas quentes
❄️ Dê preferência aos alimentos pretos e naturalmente salgados
❄️ Não se obrigue a iniciar novos projetos para os quais não tem força agora
❄️ Descanse mais

"A natureza não tem pressa e, ainda assim, tudo acontece."

Bom Inverno!

27/11/2024

O Outono convida a bebidas um pouco mais quentes, não só para ajudar o corpo a aquecer, mas também para suportar a digestão.

Pense no que acontece quando junta água fria à água a ferver - abranda a ebulição, certo? O mesmo acontece com a digestão, pode abrandar ou mesmo parar quando ingerimos bebidas demasiado frias.

Isto pode não ser um problema quando o clima está quente, porque acaba por auxiliar o corpo neste processo, mas quando o clima arrefece, somos nós que precisamos de ajudar o organismo com escolhas simples.

Assim, os chás e infusões são ótimos para acompanhar a refeições, de forma a que não haja um choque térmico com a temperatura do corpo necessária à digestão.

Experimente e sinta a diferença 🍵

08/11/2024

A natureza, na sua imensa sabedoria, ensina-nos a libertar aquilo que não nos faz bem para podermos concentrar a nossa energia naquilo que realmente importa.

Tal como as árvores deixam ir as folhas secas, também nós precisamos deixar ir os velhos hábitos de vida, padrões de pensamento e relações que já não nos servem.

Porque, tal como a natureza, também nós nos renovamos e o que fez sentido até agora, pode já não fazer daqui para a frente.

Neste processo pode surgir tristeza, e emoção típica do Outono, mas tal como todas as outras emoções, também ela precisa de ser sentida e depois libertada.

01/11/2024

O cansaço não é todo igual.

Na medicina chinesa, pode haver dois grandes motivos para o cansaço - a estagnação e o vazio.

Com a estagnação, temos tendência a sentir um cansaço que melhora com o movimento e o decorrer do dia. Aqui, o exercício físico pode ajudar, ainda que inicialmente não haja muita vontade de o fazer.

Com o vazio, o nome diz tudo, o cansaço só vai piorando à medida que o dia passa e com o esforço e movimento, resultando numa vontade de cair no sofá à primeira oportunidade, porque não há, de facto, energia para gastar. Neste caso, é essencial respeitar o corpo e não forçá-lo a fazer exercício físico baseado na ideia de que é preguiça e temos que forçar um pouco.

O corpo fala connosco. Consegue ouvir o seu?

04/10/2024

O ponto 34 da Vesícula Biliar é um dos melhores pontos para tratar a tensão muscular, em especial aquela que é provocada pelo stress.

Como ponto do meridiano da Vesícula, também é bom para tratar sintomas associados a este órgão, como más digestões, vómitos, desconforto na zona das costelas e sensação de boca amarga.

Na próxima vez que tiver um destes sintomas, experimente massajar este ponto!

Endereço

Rua Henriques Nogueira, 45
Torres Vedras
2560-314

Website

http://www.filiparibeiro.com/

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