13/08/2026
🌞 𝗩𝗘𝗥Ã𝗢 𝗖𝗢𝗠 𝗦𝗔Ú𝗗𝗘🌞
No verão, com as temperaturas altas, é necessário ter mais cuidados, e existem pequenas atitudes no dia a dia, que podem ajudar a prevenir a desidratação , queimaduras solares e outros probemas típicos desta época:
✔️Não partilhe toalhas molhadas- Ajuda a reduzir o risco de transmissão de fungos e outras infeções da pele.
✔️ Beba água antes de ter sede - A sede já é um sinal de que o organismo começou a desidratar.
✔️ Proteja também as orelhas - São uma das zonas mais esquecidas e mais vulneráveis às queimaduras solares.
✔️ Refresque a nuca primeiro- Ajuda o organismo a dissipar o calor e a reduzir a sensação de sobreaquecimento.
✔️ Não durma ao sol - Aumenta significativamente o risco de queimaduras, desidratação e insolação.
✔️ Verifique a cor da urina -Uma urina clara costuma indicar uma hidratação adequada, uma urina muito escura pode ser sinal de falta de água.
✔️ Não ignore uma tontura - Pode ser um dos primeiros sinais de desidratação ou de excesso de calor.
✔️ Use protetor solar sempre - Protege a pele dos raios UV e reduz o risco de queimaduras e envelhecimento precoce.
✔️ Proteja os lábios- Também sofrem com a exposição solar e devem ser protegidos com um protetor labial adequado.
