Dr. Francisco Xará Leite

Dr. Francisco Xará Leite Ajudo pés cansados e doentes a voltar à marcha.

Francisco Xará Leite (OM 57540)
Ortopedia e Traumatologia
Grupo Ortocentro | CUF Trindade
📩 [email protected]

Especialista em pé e tornozelo 🦶
Cirurgia percutânea: menos cortes, mais conforto.

29/07/2026

O joanete é daqueles temas em que toda a gente tem uma teoria: “isso é dos sapatos”, “isso é de família”, “isso só se opera em último caso”, “isso volta sempre”. 🦶🤔

A verdade é mais interessante e menos dramática. 😅

O joanete, ou Hallux Valgus, pode causar dor, conflito com o calçado e alteração do alinhamento do dedo. A cirurgia percutânea pode ser uma opção em casos selecionados, com incisões pequenas, objetivo de corrigir o desvio, aliviar a dor e melhorar o conforto ao caminhar. 👨‍⚕️

Cada caso deve ser avaliado individualmente. Porque um joanete pequeno pode incomodar muito e um joanete grande pode nem sempre ser o principal problema.

Marque já a sua avaliação e conheça a melhor solução para se ver livre do desconforto e da dor. 😉

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Francisco Xará Leite (OM 57540)
Especialista em Ortopedia e Traumatologia
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"É normal o pé estar assim… ou devo preocupar-me?” 😟Depois de uma cirurgia ao pé, é muito comum surgirem dúvidas e, seja...
21/07/2026

"É normal o pé estar assim… ou devo preocupar-me?” 😟

Depois de uma cirurgia ao pé, é muito comum surgirem dúvidas e, sejamos honestos, algum medo também.

O pé está inchado.
Apareceu um hematoma.
Há desconforto.
O penso não pode molhar.
E de repente qualquer sinal parece motivo para alarme. 🚨

A boa notícia? Nem tudo é sinal de complicação.

Algum inchaço, pequenos hematomas e desconforto leve a moderado podem fazer parte da recuperação, sobretudo nas primeiras semanas. O importante é seguir os cuidados indicados: manter o pé elevado quando necessário, usar o calçado pós-cirúrgico, proteger o penso e não falhar as consultas de reavaliação. 🩺

Mas há sinais que não devem ser ignorados:
⚠️ dor forte
⚠️ febre
⚠️ vermelhidão intensa
⚠️ sangramento

Nestes casos, deve contactar a equipa clínica.

A recuperação não é só “esperar que passe”. É acompanhar, cuidar e saber quando pedir ajuda.

Porque recuperar bem também faz parte da cirurgia.

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Francisco Xará Leite (OM 57540)
Especialista em Ortopedia e Traumatologia
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Porque é que não dá descanso aos seus pés? 😅🦶Eles só queriam passar o verão em modo férias: chinelos, conforto, passeio ...
15/07/2026

Porque é que não dá descanso aos seus pés? 😅🦶

Eles só queriam passar o verão em modo férias: chinelos, conforto, passeio à beira-mar e zero drama.

Mas depois aparecem aqueles saltos “só para ir jantar”… e os pés percebem que foram enganados. 👠

Dê-lhes algum descanso... e atenção também. Se há dor recorrente, atrito constante ou calçado que parece uma prova de resistência, talvez esteja na altura de perceber o que se passa.

Os pés também merecem férias. Mas da dor. 😉 Marque já a sua avaliação comigo.

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Francisco Xará Leite (OM 57540)
Especialista em Ortopedia e Traumatologia
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O verão chega, os pés saem à rua… e os problemas também. ☀️🦶Sandálias que apertam, dor na planta do pé, calosidades que ...
07/07/2026

O verão chega, os pés saem à rua… e os problemas também. ☀️🦶

Sandálias que apertam, dor na planta do pé, calosidades que voltam sempre, dedos a deformar ou aquela sensação de ardor entre os dedos não devem ser vistos como “normal para a idade” ou “coisas do calor”.

Muitas vezes, o verão não cria o problema, apenas o torna mais visível.

Se se reviu nesta checklist, talvez esteja na altura de dar mais atenção aos seus pés e marcar a sua avaliação comigo. Porque andar com dor não devia fazer parte da rotina. 🤚❌

Guarde este post para rever mais tarde e partilhe com quem precisa de o ler.

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Francisco Xará Leite (OM 57540)
Especialista em Ortopedia e Traumatologia
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29/06/2026

Hoje confirmámos uma coisa: operar joanetes pode ser mais fácil do que gravar reels. 🎬

Criar conteúdo também tem o seu próprio bloco operatório. Só que aqui, em vez de bisturi, há câmara, luzes e muitas repetições. 😅

Nem sempre sai à primeira. Nem sempre é natural. Mas faz parte do processo de trazer informação útil, clara e mais próxima para quem nos acompanha.

E sim… os joanetes continuam a ser mais previsíveis do que alguns takes. 🦶🤣

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Francisco Xará Leite (OM 57540)
Especialista em Ortopedia e Traumatologia
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24/06/2026

Antes do primeiro gesto cirúrgico, há uma prioridade absoluta: a segurança do paciente. 🏥

Cada etapa da preparação importa. A equipa confirma o plano, revê os detalhes, prepara o campo operatório e garante que tudo está alinhado para que a cirurgia decorra com o máximo rigor.

No bloco, nada deve ser “automático”. Tudo é pensado, verificado e preparado.

Porque uma boa cirurgia não começa no momento da incisão. Começa muito antes... na organização, na comunicação da equipa e na atenção a cada pormenor. 👀👌

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A dor no tornozelo está a roubar-lhe movimento… ou já começou a roubar-lhe independência? 🦶⚠️A artrose do tornozelo não ...
22/06/2026

A dor no tornozelo está a roubar-lhe movimento… ou já começou a roubar-lhe independência? 🦶⚠️

A artrose do tornozelo não é apenas “desgaste”. Quando evolui, pode limitar a marcha, dificultar escadas, reduzir passeios e obrigar a pessoa a organizar o dia à volta da dor.

Nos casos avançados, a decisão deve equilibrar três objetivos:
👉 aliviar a dor
👉 manter estabilidade
👉 preservar o máximo de função possível

As opções podem passar por artrodese, prótese do tornozelo ou reconstrução/realinhamento, dependendo de cada caso.

➡️ A artrodese pode ser uma solução fiável para eliminar dor, mas sacrifica movimento.
➡️ A prótese procura preservar mobilidade, mas exige boa qualidade óssea, alinhamento adequado e nível de atividade moderado.
➡️ A reconstrução pode ser necessária quando existem deformidades ou alterações do eixo.

Mais do que a idade no cartão de cidadão, importa a idade biológica, a qualidade óssea, o alinhamento do membro, o estilo de vida e os objetivos do doente.

Porque tratar a artrose do tornozelo não é apenas tratar uma articulação. É ajudar a pessoa a manter autonomia, confiança e qualidade de vida. 💪

Conhece alguém nesta situação ou está a passar por isto? Marque a sua consulta.

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Francisco Xará Leite (OM 57540)
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Acha que voltar ao treino com “só uma dorzinha” é sinal de força? O seu tornozelo pode discordar. 🦶⚠️No atleta amador, u...
18/06/2026

Acha que voltar ao treino com “só uma dorzinha” é sinal de força? O seu tornozelo pode discordar. 🦶⚠️

No atleta amador, um dos erros mais comuns é a pressa em voltar.

❌ A entorse parece estar melhor.
❌ A dor já não é tão intensa.
❌ O jogo está marcado.
❌ O treino não pode esperar.

Mas há uma diferença importante entre sentir menos dor e estar realmente recuperado.

O tornozelo não precisa apenas de deixar de doer. Precisa de recuperar estabilidade, equilíbrio, proprioceção e controlo neuromuscular, aquela “performance invisível” que não aparece no cronómetro, mas que evita recaídas.

Quando a reabilitação é encurtada ou ignorada, o risco de voltar a lesionar aumenta. 😣 E muitas entorses repetidas começam assim: com uma primeira lesão que nunca foi totalmente reabilitada.

❌ Treinar com dor persistente não é disciplina.
❌ Voltar cedo demais não é coragem.
❌ Ignorar uma entorse “ligeira” não é experiência.

É muitas vezes o caminho para transformar uma lesão simples num problema recorrente. 🤯

O que a ortopedia gostava que atletas e treinadores soubessem? 👇

Que um tornozelo forte não é apenas um tornozelo musculado. É um tornozelo que sabe reagir, estabilizar e proteger o corpo em cada travagem, salto, corrida e mudança de direção.

Por isso, exercícios de equilíbrio, estabilização e proprioceção devem fazer parte do treino, especialmente depois de uma entorse.

Partilha este post com quem precisa mesmo de ler isto. 😉

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Tem diabetes e apareceu uma ferida no pé? Não espere para ver “se passa”. 🦶⚠️No pé diabético, uma bolha, um corte pequen...
15/06/2026

Tem diabetes e apareceu uma ferida no pé? Não espere para ver “se passa”. 🦶⚠️

No pé diabético, uma bolha, um corte pequeno ou uma calosidade podem parecer inofensivos… mas não devem ser ignorados.

O maior perigo é que, muitas vezes, não há dor. A diabetes pode provocar perda de sensibilidade nos pés, fazendo com que a pessoa não sinta uma ferida, uma zona de pressão ou uma infeção em evolução.

E é aqui que começa a urgência silenciosa. 🤫👀

Frases como “é só uma bolha”, “não me dói” ou “vou esperar mais uns dias” podem atrasar cuidados essenciais.

🚨 Deve procurar avaliação se tiver: feridas, bolhas, vermelhidão, calor, inchaço, mau cheiro, saída de líquido, alteração da cor da pele, calosidades dolorosas ou dificuldade em cicatrizar.

No pé diabético, qualquer ferida deve ser observada por um profissional nas primeiras 24–48 horas.

Mesmo que pareça pequena.
Mesmo que não doa.
Mesmo que ache que foi só o sapato.

Porque quanto mais cedo se atua, maior a probabilidade de evitar complicações sérias. Fale comigo e marque já a sua consulta. 📩

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