Growing Together

Growing Together Página dedicada a quem desistiu de sonhar e quer voltar a acreditar que é possível

31/07/2026

As palavras que dizes sobre ti não f**am só contigo.

Os teus filhos ouvem-nas, guardam-nas e, muitas vezes, acabam por fazê-las suas.

Neste excerto da nossa última live, eu e a Ilda falamos sobre um hábito que parece inofensivo, mas que pode marcar profundamente a autoestima de uma criança.

A conversa completa já está disponível no YouTube e vai fazer-te olhar para a parentalidade de uma forma completamente diferente.

O link está na bio. 🧡

E segue também a Ilda Ferreira em . Vale mesmo a pena.

Quando um filho pré-adolescente começa a fechar-se, o instinto de qualquer mãe é claro. Estar mais com ele. Perguntar ma...
27/07/2026

Quando um filho pré-adolescente começa a fechar-se, o instinto de qualquer mãe é claro.
Estar mais com ele.
Perguntar mais.
Propor mais coisas.

E a intenção não podia ser mais bonita, mas quase sempre, faz o contrário do que procura.

O que puxa um pré-adolescente para a mãe é raramente o que faríamos por instinto, é outra coisa, mais silenciosa, e mais difícil de aceitar.

Escrevi este texto sobre isso.

Guarda este carrossel para o próximo momento em que sentires que estás a tentar estar mais próxima e o teu filho está a afastar-se.

E se te lembraste de uma mãe enquanto lias, envia-lhe.
Este é o tipo de ideia que só faz sentido quando outra mãe nos diz.

E se quiseres perceber em que ponto está a ligação com o teu filho agora, criei um teste de 8 perguntas que te dá uma leitura clara, com o tempo ainda do teu lado. Comenta "teste" aqui em baixo, e envio-te o link em privado.

24/07/2026

E se a peça que falta mexer não fosse o teu filho, fosses tu?

Na nossa última live começamos por aí, por aquilo que passamos anos a tentar resolver à nossa volta sem tocarmos no que está dentro de nós.

E o que acontece a seguir surpreende, porque quando uma mãe começa mesmo a cuidar de si, muda o ar da casa toda, sem uma única regra nova, sem um único método diferente.

A live completa está à tua espera, e nela falamos do que muda mesmo, nela e nos filhos. 🧡

Encontras o link na bio 🧡
E não te esqueças de seguir também a Ilda em

Passamos tanto tempo a tentar mudar o que se passa lá em casa, o comportamento, as birras, o ambiente, e esquecemos a ún...
22/07/2026

Passamos tanto tempo a tentar mudar o que se passa lá em casa, o comportamento, as birras, o ambiente, e esquecemos a única coisa que muda tudo o resto, nós.

Porque quando uma mãe começa mesmo a cuidar de si, quando trata das suas próprias feridas em vez de as carregar em silêncio, alguma coisa muda no ar da casa toda, sem uma única regra nova, sem um único método diferente.

Hoje vamos falar disso, do que acontece, nela e à volta dela, quando uma mãe decide finalmente cuidar de si.
E de como esse é, talvez, o maior presente que damos aos nossos filhos.

Hoje, às 13h15, em direto no YouTube, comigo e com a Ilda de 🧡

Ninguém me disse a tempo que a minha calma valia mais do que a minha exigência. Nem que ceder para evitar conflito era, ...
20/07/2026

Ninguém me disse a tempo que a minha calma valia mais do que a minha exigência. Nem que ceder para evitar conflito era, na maior parte das vezes, o oposto de proteger a relação.
Estas são coisas que ninguém nos ensina.

E que muitas de nós só entendem quando os filhos já estão a viver as consequências.

Escrevo isto para ti, que ainda estás a tempo.
E também para mim, que aprendi com o que não fiz.

Guarda este texto para o dia em que precisares de te lembrar que ainda não é tarde. E se te lembraste de uma mãe enquanto lias, envia-lhe.
Provavelmente ela também precisa de o ouvir.

E se quiseres perceber em que ponto está a ligação com o teu filho agora, criei um teste de 8 perguntas que te dá uma leitura clara, com o tempo ainda do teu lado.

Comenta "teste" aqui em baixo, e envio-te o link em privado.

18/07/2026

Há quanto tempo não és verdadeiramente gentil contigo?
Não estou a falar de seres gentil com os teus filhos.
Nem com o teu companheiro.
Nem com uma amiga.

CONTIGO.

Quando foi a última vez que falaste contigo sem culpa, sem exigência e sem aquela voz que parece encontrar sempre mais uma razão para dizer que não fizeste o suficiente?

Foi a partir desta pergunta que nasceu a primeira Conversa de Reencontro.

Uma pausa para mães.
Sem julgamentos.
Sem receitas.
Sem pressão para seres uma "melhor mãe".

Apenas um espaço onde podes respirar... e lembrar-te de que também mereces ser tratada com gentileza.

Nesta conversa, a minha voz (Sandra Carracol) é acompanhada pelos sons das taças tibetanas e de outros instrumentos tocados pela psicóloga Joana Vilela
Juntas, quisemos criar uma experiência de escuta que convida não só a ouvir, mas também a sentir.

✨ O vídeo completo já está disponível no YouTube.
O link está na bio. 💛

Espero que esta seja a primeira de muitas pausas que possas oferecer a ti mesma.

16/07/2026

**Há conversas que nos ajudam a olhar para o mundo de outra forma. ❤️**

Amanhã vou estar à conversa com a , mãe atípica, palestrante e consultora em Gestão Neuroinclusiva.

Vamos falar sobre o impacto do autismo na vida de toda a família.
💙 O que muda depois do diagnóstico?
💙 Que desafios vivem os pais no dia a dia?
💙 Entre outros

Uma conversa para mães, pais, educadores, profissionais... e para todos os que acreditam que compreender é o primeiro passo para cuidar melhor.

🗓 Amanhã
🕐 13h (Portugal)
🕘 9h (Brasil)

Link na bio
Espero por ti! 💙

16/07/2026

Quantas vezes já disseste a um filho ou a uma filha "isso não é motivo para estares a chorar", sem perceberes que estavas a repetir exatamente o que também te disseram a ti?

Na live desta semana partilhei uma coisa que já tinha percebido há muito tempo, aquela semiconsciência de que não devia estar a dizer aquilo à minha filha, e ainda assim dizia.

Porque por um lado não fomos ensinadas a lidar com as emoções dos nossos filhos, e por outro queremos protegê-los, no meu caso tinha medo que a escola gozasse com ela se chorasse ali com a mesma facilidade com que chorava comigo.
E hoje ela já não consegue chorar à minha frente.
Sabemos muito bem o que não queremos fazer, o que nos falta, quase sempre, é o como.

▶️ A conversa completa está na live, no meu canal do YouTube, na playlist De Dentro para Fora.
Encontras o link na bio 🧡

Se estás a ler isto e sentes que nunca fazes o suficiente pelo teu filho, provavelmente estás a fazer mais do que imagin...
13/07/2026

Se estás a ler isto e sentes que nunca fazes o suficiente pelo teu filho, provavelmente estás a fazer mais do que imaginas.
Há sinais que são lidos como falhas, e são o contrário.
A culpa que dói, a dúvida que não sai, a noite acordada a remoer uma resposta. Nenhuma destas coisas te faz uma mãe pior.
Fazem, quase sempre, o oposto.

Guarda este carrossel para a próxima vez que te fores deitar a pensar que estás a falhar.
E se te lembraste de uma mãe enquanto lias, envia-lhe.
Provavelmente ela precisa mais de ler isto do que qualquer outra coisa esta semana.

E se, mesmo assim, quiseres perceber em que ponto está a ligação com o teu filho agora, criei um teste de 8 perguntas que te dá uma leitura clara, com o tempo ainda do teu lado. Comenta "teste" aqui em baixo, e envio-te o link em privado.

10/07/2026

Já reparaste que o teu filho é uma pessoa com o pai, e outra completamente diferente contigo?

Com o pai colabora, está bem-disposto. Contigo, basta um olhar para começar a guerra.

E f**a aquela pergunta que talvez tenhas vergonha de fazer: porque é que é só comigo?

Vou dizer-te uma coisa que é o contrário do que estás a temer.

Pensa em ti.
Passas o dia a segurar tudo, educada no trabalho, a engolir respostas. E onde é que desabas?
Em casa, ao pé de quem confias.
Porque ali é seguro.

O teu filho faz o mesmo.
Se é a ti que ele reserva o pior, é porque és tu o porto onde ele sabe que pode chegar em tempestade sem deixar de ser amado.

Não é apesar da vossa ligação, é por causa dela.

Como viver isto sem te desgastares, explico no episódio completo que encontras no meu canal do YouTube. O link está na Bio

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