Joana Pinho Nutricionista

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Joana Pinho Nutricionista

✨Ajudo-te a emagrecer definitivamente, sem passar fome e a comer de tudo
✨+8000 pessoas transformadas
CFO .clinica
http://joanapinho.com/bio
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14/08/2026

Ser nutricionista, às vezes, é repetir as mesmas coisas... centenas de vezes. 😂

E mesmo assim... continuamos a ouvir os mesmos mitos.

A verdade é que emagrecer não é decorar uma lista de alimentos proibidos, mas sim aprender a criar hábitos que consigas manter quando a motivação desaparece.

Porque a motivação vai e vem.
Mas os hábitos ficam. 🤍

Se estás cansada de começar todas as segundas-feiras e nunca conseguir manter os resultados, talvez o problema não seja a tua força de vontade... talvez seja o método que tens seguido até agora.

Comenta "ACOMPANHAMENTO" para perceberes como podes finalmente emagrecer sem viver em guerra com a comida. 💛

13/08/2026

Não tens de esperar emagrecer para começares a viver. 🤍

Podes querer cuidar da tua saúde, perder peso e mudar o teu corpo sem colocares a tua vida em pausa até lá.

O verdadeiro objetivo é aprender a emagrecer enquanto continuas a viver sem culpa, sem extremos e sem estares sempre a recomeçar.

Se é isso que procuras, comenta “ACOMPANHAMENTO” e explicamos-te como te podemos ajudar. 👇

12/08/2026

O intestino é o nosso segundo cérebro, por isso, temos de cuidar muito bem dele!🧠

Se estás com o intestino preso deves aumentar o máximo possível a quantidade de fibra que ingeres diariamente, pelo menos 25 gramas por dia.

E não te esqueças: a água tem de estar sempre presente no teu dia-a-dia. 😜
Guarda este post, porque te vai dar jeito!

12/08/2026

Se também queres voltar a ganhar confiança, a vestir as roupas que hoje em dia tens vergonha de usar, eu e a minha equipa podemos ajudar-te!

Comenta ACOMPANHAMENTO, para começares hoje a tua transformação. 👇🏻

10/08/2026

Snack rápido, prático e deliciosoooo 😜

Vais experimentar aí em casa? É perfeito para estes dias de calor!
Ingredientes:
Iogurte;
Banana;
Cheerios;
Mix sementes;
Preparação:
1. Num frasco coloca o iogurte;
2. Adiciona a banana, os cheerios e como topping o mix de sementes.

Guarda já esta receita para experimentares mais tarde! 😜

10/08/2026

Se queres emagrecer de forma simples e recuperar a tua autoestima tal como a R. fez, comenta ACOMPANHAMENTO! 👇🏻

09/08/2026

Se há 7 anos me dissessem que aquele primeiro "olá" nos ia trazer até aqui... eu não acreditava.🤍

Durante 7 anos crescemos juntos. Aprendemos, errámos, rimos, chorámos e escolhemo-nos todos os dias.

E, sinceramente... nunca imaginei que este dia chegasse assim.

Foi uma surpresa daquelas que nos deixa sem palavras e que transforma um "nós" numa promessa para a vida.

Este foi sem dúvida o "sim" mais fácil que alguma vez disse.

Que venham os próximos capítulos. Agora... para sempre. 💍

09/08/2026

Se também queres emagrecer sem proibidos e sem dietas, comenta ACOMPANHAMENTO! 👇🏻

08/08/2026

"Não tenho tempo para cozinhar."

Esta é uma das frases que mais ouço em consulta. Mas a verdade é que, muitas vezes, não precisas de passar horas na cozinha para fazer uma refeição equilibrada. Só precisas de saber escolher melhor. 🤍

Há opções que ficam prontas em 5 ou 10 minutos e têm muito mais proteína, fibra e saciedade do que refeições pré-feitas ou fast food.

💬 Comenta TROCAS e envio-te um ebook com trocas inteligentes que realmente valem a pena e te ajudam a emagrecer sem complicar a tua rotina. 🎁

07/08/2026

Às vezes olhamos para a vida dos outros e pensamos que tudo lhes acontece com facilidade. Mas aquilo que vemos é apenas uma pequena parte da história.

Todos temos desafios, dúvidas e dias difíceis. A diferença está em continuar, mesmo quando ninguém vê o esforço.

Nem tudo o que vale a pena é visível. Mas tudo o que fazes hoje está a construir a pessoa que vais ser amanhã. 🤍

Conta-me nos comentários: qual é a parte da tua vida em que sentes que ninguém vê o esforço que fazes? 👇

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