Melhor Saúde + Cidadania

08/08/2026

Uma manhã muito bem passada, rodeada de paisagens bonitas e de natureza no seu estado mais puro.
Pelo caminho, fomos encontrando fruta da época, que fizeram as delícias dos participantes. 😋

Momentos simples, mas tão bons, de partilha, convívio e contacto com a natureza. Obrigada! 💚

06/08/2026

🥾 A segunda caminhada do mês realiza-se em Campo, já no próximo sábado!

Se já faz parte deste grupo, contamos consigo.
Se ainda não participou, esta é a oportunidade ideal para experimentar!

A participação é gratuita e os benefícios são muitos: mais saúde, convívio, boa disposição e uma manhã bem passada.

Junte-se a nós!
📅 Sábado, 8 de agosto
🕤 9h30
📌 Junto ao Centro de Saúde de Campo 🚶🏻🚶🏻‍♀️

05/08/2026

𝐑𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐚𝐬 𝐨𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨̃𝐞𝐬 – 𝐃’ 𝐎 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐌𝐞𝐬𝐚: 𝟏𝟎 𝐚 𝟏𝟔 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 – 𝐁𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚

Sabia que, do ponto de vista botânico, a beringela é um fruto? Apesar de ser utilizada como um hortícola na culinária, desenvolve-se a partir da flor da planta e contém sementes no seu interior.

A beringela é rica em fibra e apresenta uma baixa densidade energética, contribuindo para a saciedade e para uma adequada função intestinal. A sua cor roxa deve-se à presença de antocianinas, compostos com ação antioxidante.

Dica: Para saber se a beringela está madura, pressione suavemente a casca com o dedo. Se a marca desaparecer rapidamente, está pronta a consumir.

Desfrute da receita desta semana: https://saude.cm-valongo.pt/projetos/o-mercado/noticia-67/baba-ganoush-pate-de-beringela

🛒 http://loja.coopvalongo.pt
ℹ https://saude.cm-valongo.pt/cabaz

03/08/2026

De baixo impacto para as articulações e com benefícios comprovados para a saúde, a caminhada é uma excelente forma de manter um estilo de vida ativo. E quando é feita em boa companhia, ainda sabe melhor!

Junte-se a nós este sábado!

📍 Ponto de encontro: Centro de Saúde de Campo
🕤 9h30

👉 Caminhada acessível a todas as idades e condições físicas.

Venha dar o primeiro passo connosco. Esperamos por si!

03/08/2026

𝐒𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐀𝐥𝐞𝐢𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨

Embora seja um processo natural, a amamentação continua a estar envolta em muitos mitos que podem gerar dúvidas, receios e expectativas irrealistas. A informação baseada na evidência é essencial para que cada família possa fazer escolhas informadas e viver esta experiência com maior confiança.

01/08/2026

Agosto chegou com sol, calor e saúde, em mais uma Walk With A Doc Ermesinde ☀️🚶‍♀️

Antes de iniciarmos a caminhada, falámos sobre a importância de um sono de qualidade para uma vida mais saudável, dando continuidade ao estudo “Sonhar com Saúde”, desenvolvido pelas profissionais de saúde da USF Emílio Peres.

Depois, foi tempo de pôr os pés ao caminho, partilhar momentos e cuidar da saúde em boa companhia.

Obrigado a todos pela participação! 💚

01/08/2026

𝟎𝟏 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 | 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 𝐝𝐨 𝐏𝐮𝐥𝐦𝐚̃𝐨

O cancro do pulmão continua a ser uma das doenças oncológicas com maior impacto a nível mundial. A informação, a prevenção e o diagnóstico atempado são ferramentas essenciais para reduzir riscos e melhorar resultados.

Conhecer os principais fatores de risco, reconhecer sinais de alerta e adotar hábitos de vida saudáveis pode fazer a diferença.

🚭 Não fumar ou deixar de fumar é uma das medidas mais importantes para proteger a saúde dos seus pulmões.

Cuide da sua respiração. Cuide da sua saúde.

31/07/2026

Amanhã!

Contamos consigo🚶‍♀️🚶🏻

Junte-se às nossas caminhadas acompanhadas por profissionais de saúde, que acontecem todos os meses em diferentes freguesias do concelho.

A próxima caminhada já tem destino marcado: Ermesinde. Pode começar por aqui!

📅 Sábado, 1 de agosto
🕘 9h30
📍 Junto à USF Emílio Peres (Centro de Saúde da Bela)

31/07/2026

O sol faz parte do verão, mas a exposição sem proteção pode ter consequências que se acumulam ao longo da vida.

Aproveite os dias de calor em segurança, proteja-se e incentive também quem está à sua volta a adotar bons hábitos. A prevenção continua a ser a melhor forma de cuidar da sua saúde.

30/07/2026

Hoje celebramos um dos melhores “remédios” para a nossa saúde: a amizade.

Ter amigos, partilhar momentos, conversar e sentir que pertencemos a uma rede de apoio faz bem ao corpo e à mente. As relações saudáveis ajudam a reduzir o stress, promovem o bem-estar emocional e podem até contribuir para uma melhor saúde cardiovascular e uma maior qualidade de vida.

Neste Dia Internacional da Amizade, aproveite para enviar uma mensagem, fazer uma chamada ou marcar um café com alguém especial. Pequenos gestos fortalecem laços e cuidam da saúde.

Porque cuidar da saúde também é cuidar das relações. 🫂