20/08/2026
Há pessoas que compreendem tanto os outros… que acabam por se abandonar a si próprias.
Muitas vezes confundimos empatia com ausência de limites.
Talvez sejas uma pessoa inteligente, que leva os “porquês” até ao limite: “porque é que ele faz isto?”, “porque é que antes fazia assim e agora faz desta forma?”, “deve ser assim porque….”
O problema nesta história dos “porquês” é que te esqueces de incluir um essencial:
**“Porque é que aceito um comportamento errado, independentemente da sua causa?”**
Isto explica, por exemplo, relações com violência. O problema não é teres pena de alguém que é violento porque foi vítima de violência na infância… o problema é tu, na idade adulta, questionares porque estás a aceitar um comportamento totalmente errado na tua vida.
Em consulta costumo explicar **PORQUE isto acontece no cérebro de quem perdoa tudo e todos**, para que consiga começar a filtrar o que não lhe faz bem.
**Compreender não deve ser nunca aceitar o que te faz mal.**
No teu cérebro existem estruturas chamadas neurónios-espelho. São eles que te permitem sentir a dor ou a alegria do outro como se fosse tua. É uma espécie de “superpoder”, mas, como qualquer poder, precisa de ser usado com consciência.
Se consegues espelhar tão bem as emoções dos outros, também precisas de aprender a espelhar a tua própria vida.
O que sinto quando estou comigo?
E não apenas: o que sinto quando estou com os outros?
Porque quem vive em empatia constante corre o risco de se esquecer de si.
Se passas horas a tentar perceber “porque é que ele/ela me trata assim?” ou “porque é que me disse aquilo?”, não vais chegar muito longe.
Não mudamos o outro.
A pergunta que precisas de fazer é outra:
"Porque é que aceito estar na presença de alguém que me trata assim?”
Preocupa-te com os teus motivos e com aquilo que podes modif**ar. E deixa que os outros façam o mesmo, se quiserem.
Ao focares no outro, perdes o foco daquilo que deveria ser a prioridade: **a tua vida.**
Talvez hoje seja um bom dia para trocares um “porquê” sobre o outro por uma pergunta sobre ti. 💛
Boa semana!
Filipa Martins
A tua Psicóloga & Psicoterapeuta
