Ayur Yoga - Yoga & Bem Estar

03/07/2026

A forma como estás a respirar influencia o teu sistema nervoso. Uma expiração mais longa do que a inspiração é uma estratégia estudada para favorecer a ativação parassimpática e promover um estado de maior relaxamento e regulação.

23/06/2026

Vem experimentar uma aula de yoga, uma experiência de presença, bem estar e auto conhecimento. Na Venda do Pinheiro. 🧘‍♀️🩷🌼

30/05/2026

24/05/2026

Movimento consciente, respiração e bem-estar. Um momento dedicado a si, aos sábados no Ayuryoga. 🧘‍♀️

21/05/2026

A meditação não é apenas uma pausa — é um treino para o cérebro e para o corpo. Práticas meditativas regulares ajudam a reduzir marcadores de stress, melhorar a atenção e fortalecer a regulação emocional. No silêncio, existe um espaço onde a mente desacelera e a consciência se expande. 🌿

14/05/2026

Tu és a prioridade da tua vida.

07/05/2026

Anuloma Viloma é um pranayama baseado na respiração alternada. Inspira-se por uma narina e expira-se pela outra , depois troca-se.
Ao alternar a respiração entre o lado esquerdo e direito, equilibraramos as nossas duas energias, feminina e masculina e acalmamos o sistema nervoso.

• Reduz o stress e a ansiedade
• Melhora o foco e a concentração
• Promove equilíbrio emocional
• Acalma a mente e o corpo
• Apoia uma respiração mais consciente e profunda

02/03/2026

Entre erros e descobertas a crescer ...

26/01/2026

Matsyasana, postura do peixe. 🧜quando o tapete se transforma em oceano 🙏☺️💦

18/11/2025

A personificação da Paz que o Yoga nos traz.