Varandas da Saude Lda.

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Viana do Castelo
Varandas da Saude Lda.

As Varandas da Saude - Medicina do Trabalho, desde o dia da sua criação que entendemos que Saúde Contamos com 20 anos de existência no mercado nacional.

Varandas da Saúde é uma das empresas pioneiras do Distrito de Viana do Castelo, no que respeita à implementação da Medicina e da Segurança e Higiene no Trabalho, então ainda regidas pela Lei 24/94 e Decreto-lei 441/91. Estamos sediados em Viana do Castelo mas actuamos em todo o território nacional.

05/04/2026

Na Clínica da Bandeira, celebramos esta época com o desejo de que o bem-estar e a saúde floresçam em cada casa.
Aos nossos clientes, agradecemos a confiança; aos nossos colaboradores, o empenho diário em cuidar de quem nos procura.
Que neste tempo pascal seja de união e fôlego renovado para todos.
Juntos, continuamos a cuidar do que é mais importante: a sua vida. 🌿

Uma Páscoa Feliz e Iluminada! 🐣🌷

A&J - Ana Maria Ribeiro & Joaquim Ribeiro Limitada

14/03/2026

A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, causada por dificuldade em controlar a bexiga.
Pode acontecer durante esforços (como tossir ou rir), por urgência súbita ou por fraqueza dos músculos do pavimento pélvico.
Não é apenas “coisa da idade” — é uma condição comum, tratável e que merece atenção.

14/03/2026

Cuidar do corpo não é vaidade — é respeito por nós mesmos.
A incontinência urinária não surge do nada: muitas vezes nasce do stress, do sedentarismo, do peso que carregamos no corpo e na mente.
Fortalecer o pavimento pélvico, mexer o corpo, beber água com equilíbrio, reduzir cafeína, tratar a obstipação… pequenos gestos que fazem uma diferença gigante.
A verdade é simples: prevenir é sempre mais leve do que remediar.
E quando escolhes cuidar de ti, escolhes viver com mais liberdade, mais confiança e mais qualidade de vida.
❤️
O que vale a pena começa sempre por ti.

14/03/2026

Às vezes o corpo grita o que a mente insiste em ignorar.
O stress acumula‑se, o cansaço pesa e a rotina engole‑nos sem pedir licença.
Mas basta um fim de semana… um simples passeio ao ar livre… para lembrar que somos humanos, não máquinas.
Desligar dos dispositivos, respirar fundo, sentir o sol, ouvir o silêncio — tudo isto reduz o stress, melhora o humor e devolve-nos ao presente.
Não é luxo. É ciência. É saúde.
E tu, já te permitiste parar?

13/03/2026

O Dia Mundial do Sono alerta para o facto de o descanso ser o pilar da saúde. Dormir bem não é tempo perdido; é o período em que o corpo recupera e o cérebro organiza a informação.

☆O sono consolida a aprendizagem e evita o "nevoeiro mental".
☆Melhora o humor e a resiliência perante o stress profissional e pessoal.
☆Quem dorme melhor decide mais rápido e comete menos erros.

A qualidade do teu dia depende diretamente da qualidade da tua noite.

13/03/2026

A semana é uma maratona para o nosso "processador central". Viver com o stress cognitivo no limite e dezenas de abas abertas na mente é a receita certa para o sistema travar.
Sexta-feira não é apenas o fim do expediente; é o momento vital de fazer o reboot. O descanso não é um prémio, é manutenção básica. Para evitar o colapso, hoje a prioridade é reduzir a marcha, ativar o "modo avião" e dar à mente o silêncio que ela merece.
Sextou com "S" de: Sem Stress. Vamos desconectar?

10/03/2026

Tal como um carro precisa de revisão para evitar avarias, o corpo também precisa de cuidados regulares.
Quando o carro faz um barulho estranho, levamos à oficina antes que o problema cresça. O corpo funciona da mesma forma: pequenos sinais podem ser o início de algo maior.

🫀O ECG de rotina é a “revisão” do coração.
É um exame simples, rápido e indolor que regista a atividade elétrica do coração e ajuda a identificar alterações silenciosas, aquelas que não dão aviso, mas podem evoluir para problemas sérios se não forem detetadas a tempo.

20/02/2026

Assinalamos hoje o Dia Mundial da Justiça Social, um momento para reforçar o compromisso com uma sociedade mais justa, inclusiva e igualitária.
A data lembra-nos a importância de garantir oportunidades equitativas, combater a discriminação e promover condições dignas para todos.
Continuamos empenhados em contribuir para um futuro onde o progresso seja verdadeiramente partilhado.

Clínica da Bandeira

A&J - Ana Maria Ribeiro & Joaquim Ribeiro Limitada

🌎

18/02/2026

A Síndrome de Asperger integra o espetro do autismo e caracteriza‑se por diferenças na comunicação social, padrões de interesse intensos e formas únicas de interpretar o mundo. Apesar dos desafios, muitas pessoas com Asperger revelam capacidades excecionais e trajetórias de grande superação.

Um exemplo inspirador é Temple Grandin, professora universitária e uma das maiores referências mundiais na área do autismo. Diagnosticada em criança, enfrentou dificuldades significativas na comunicação e na integração social, mas transformou essas barreiras em força. Hoje, é reconhecida internacionalmente pelo seu contributo científico e pela defesa dos direitos das pessoas autistas, mostrando que o potencial humano não tem limites.

Assinalar o Dia Mundial da Síndrome de Asperger é promover compreensão, inclusão e respeito pela diversidade que enriquece a nossa sociedade.

Clínica da Bandeira

A&J - Ana Maria Ribeiro & Joaquim Ribeiro Limitada

16/02/2026

Caros clientes e colaboradores, informamos que, devido ao Carnaval, estaremos encerrados na terça‑feira, dia 17 de março. Retomaremos as nossas atividades na quarta‑feira.

Aproveitamos para desejar a todos um Carnaval cheio de alegria e boa energia.

Clínica da Bandeira

A&J - Ana Maria Ribeiro & Joaquim Ribeiro Limitada

09/02/2026

Relaxe, desligue do stress e desfrute sozinho(a) ou a dois.
Válido apenas no dia 13 de fevereiro! Vagas limitadas.

Reservas, contactos e localização: link na bio da Clínica da Bandeira

08/09/2025

Hoje celebramos os profissionais que promovem movimento, autonomia e bem-estar. A fisioterapia é essencial na prevenção, reabilitação e qualidade de vida em todas as fases da vida. Valorizamos quem cuida com técnica, empatia e dedicação.

Clínica da Bandeira

A&J - Ana Maria Ribeiro & Joaquim Ribeiro Limitada

Endereço

Rua Da Bandeira 435/437
Viana Do Castelo
4900-561

Telefone

+351258838011

Website

http://varandasdasaude.pt/

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