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23/08/2026

O que é que tu achas mais chato?
Paula Marinho | Poder Pessoal

20/07/2026

E sabes qual é a pior parte?

Não, não é quando alguém te convence de que tu não tens valor. É quando tu acreditas que isso é verdade e deixas de ser tu a decidir quem és.

A voz do outro teve tanto espaço em ti que passou a ser tua.
E agora, já ninguém precisa de te diminuir porque tu fazes isso muito bem sozinha.

Agora, és tu quem chega primeiro. Com a arm4 apontada a ti.

- tu duvidas de ti
- tu pedes desculpa por ter uma perspectiva diferente
- tu justif**as cada palavra, decisão e sentimento
- tu recuas antes mesmo de tentar
- tu encolhes todo o teu potencial

E ainda acreditas que estás a proteger a paz. Que estás a salvar a relação. Que estás a ser uma boa filha, esposa, mãe, amiga.

Acreditas que, se continuares a dar mais um bocadinho de ti, um dia vais ser suficiente.
Mas não estás. Estás a abandonar a única pessoa que nunca deveria f**ar para trás na tua vida.
[TU]

E, aos poucos, acontece a maior perda de todas:
Deixas de saber quem és de verdade. Deixas de sentir sem te julgares. Deixas de criar oportunidades para ti.

E aqui, fico feliz por teres encontrado este vídeo. Porque eu precisava mesmo de te lembrar de uma coisa, uma coisa que tu nunca deverias ter esquecido.

A mulher que és ainda está aí.
À espera que, pela primeira vez, escolhas acreditar nela em vez das vozes que a tentaram apagar.

Só te pergunto isto:
Quando é que começaste a duvidar de ti?

18/07/2026

Ninguém viu.
Mas tu sim.

Qual destas mensagens se parece mais com o que estás a viver agora?
Paula Marinho | Poder Pessoal

17/07/2026

Alguém precisava de te dizer isto.

O passado dói.
As traições, os abandonos, as escolhas erradas, os limites que deveriam ter sido colocados e não foram, os julgamentos, as bocas do mundo nas tuas costas…

É uma atrás da outra, e partes de nós vão morrendo com cada dor.

Teimamos em dizer que isso cria a nossa identidade, que somos como somos porque passamos por isto e aquilo, que a vida nos fez assim.
Que somos consequência do que vivemos.

Mas eu acho que nos habituamos a ver a vida do lado errado.

Nós não somos consequência do que vivemos, somos o resultado da consciência que retiramos de cada experiência. Mesmo que não seja escolhida por nós, há em cada momento da nossa vida a oportunidade de mudar, de retirar o que já não serve.

De afastar quem nos magoa.
De mudar de emprego.
De cortar laços com a família.
De dizer basta!

E aqui, cada escolha é um lapidar de camadas até ao que vive dentro de nós, na essência.

Nós não somos um somatório de dores, nós temos dores.

E se queres começar a tirá-las do teu coração, precisas de te lembrar de quem és.

Comenta EU para te mostrar como podes fazê-lo

13/07/2026

E sabes qual é a pior parte?

Não, não é quando alguém te convence de que tu não tens valor. É quando tu acreditas que isso é verdade e deixas de ser tu a decidir quem és.
A voz do outro teve tanto espaço em ti que passou a ser tua.

E agora, já ninguém precisa de te diminuir porque tu fazes isso muito bem sozinha.
Agora, és tu quem chega primeiro. Com a arm4 apontada a ti.

- tu duvidas de ti
- tu pedes desculpa por ter uma perspectiva diferente
- tu justif**as cada palavra, decisão e sentimento
- tu recuas antes mesmo de tentar
- tu encolhes todo o teu potencial

E ainda acreditas que estás a proteger a paz. Que estás a salvar a relação. Que estás a ser uma boa filha, esposa, mãe, amiga.
Acreditas que, se continuares a dar mais um bocadinho de ti, um dia vais ser suficiente.

Mas não estás. Estás a abandonar a única pessoa que nunca deveria f**ar para trás na tua vida.
[TU]

E, aos poucos, acontece a maior perda de todas:
Deixas de saber quem és de verdade. Deixas de sentir sem te julgares. Deixas de criar oportunidades para ti.

E aqui, fico feliz por teres encontrado este vídeo. Porque eu precisava mesmo de te lembrar de uma coisa, uma coisa que tu nunca deverias ter esquecido.

A mulher que és ainda está aí.
À espera que, pela primeira vez, escolhas acreditar nela em vez das vozes que a tentaram apagar.

11/07/2026

Ninguém te preparou pra isto.

Quando começas a escolher-te, algumas pessoas vão deixar de gostar de ti.

Não porque tu mudaste para pior, mas porque deixaste de ser e fazer o que lhes era conveniente.
E isto dói.

Dói porque pensavas que te amavam.
Até perceberes que, muitas vezes, amavam a versão de ti que dizia sempre “sim”, a que não ocupava muito espaço, a que estava sempre disponível.

Eu sei porque também já vivi esta dor.
Só que no meio disto tudo, houve uma pergunta que mudou toda a minha vida:
Por quanto tempo é que eu ainda estou disposta a trair-me para não desiludir ninguém?

A resposta foi ruidosa.
“Já chega. Não há mais tempo para isto.”

Descobri que algumas pessoas gostavam da utilidade que eu tinha. Outras, do poder que exerciam sobre mim.
Enquanto outras nunca souberam reconhecer o valor dos meus sonhos.

Perder essas versões das relações doeu, às vezes ainda dói, mas deixar-me perder no meio delas doía ainda mais.

Hoje sei que há um preço por seres quem és.
Mas há um preço muito mais alto por nunca descobrires quem poderias ter sido.

Este caminho é longo e doloroso, mas chegando aqui… posso dizer-te de coração aberto que vale cada lágrima.

🌻 Se estás a aprender a escolher-te, f**a por aqui. Ainda há muito para desaprender.

11/07/2026

Passaste uma vida inteira a tentar que toda a gente goste de ti.

Dizes que sim, convicta, mesmo quando tudo o que queres é dizer não.
Engoles palavras, calas a tua dor e sorris quando por dentro só choras.
Pedes desculpa por ocupar espaço.

Esforçaste para ser a boa filha, a boa mãe, a boa amiga e a boa companheira de vida.

Até ao dia em que percebes esta verdade desconfortável:
* Não importa o quanto te esforces *
Vais desiludir alguém pelo caminho, sempre.

E, às vezes, vais desiludir precisamente as pessoas que estavam habituadas a que te esquecesses de ti.

Acredito que crescer seja isto.
O aprender que desiludir os outros, é muito menos doloroso do que passares uma vida inteira, a tua vida, a desiludires-te a ti mesma.

Só te pergunto, vale mesmo a pena tentar tanto ser a ‘boazinha’?

08/07/2026

Passei a ser a mãe que ela inventou.

01/07/2026

É um facto:
Passamos metade do ano a fazer contas de cabeça.

Ao tempo que já perdemos, ao dinheiro que ainda não ganhamos, ao corpo de verão que não conseguimos, ao amor que não aconteceu.
À vida que imaginávamos estar a viver por esta altura.

E sem dar por isso, desperdiçamos o único lugar onde a vida realmente acontece.
O AGORA.

Há uma ideia que me tem acompanhado:
Nem sempre escolhemos o que a vida nos traz.
Mas escolhemos quem decidimos ser perante aquilo que ela nos traz.

Podes passar os próximos meses a lamentar tudo o que ainda falta ou podes fazer uma escolha muito mais corajosa.
Voltar a sentir.
Voltar a rir.
Voltar a brincar.
Voltar a estar presente.

Porque, no fim, não vais recordar a lista de objetivos que cumpriste. Vais lembrar-te da forma como viveste os teus dias.

E isso ainda está completamente nas tuas mãos. 🤍

____
Conta-me uma coisa.

Se pudesses recomeçar a segunda metade do ano com apenas uma intenção, qual seria?

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