Teremim - Studio & Terapias

13/08/2026

Uma honra receber-vos 🙏🏼
Um privilégio ver cada sorriso de cada criança.
🙏🏼💚

09/08/2026

Coração cheio 🩵

19/07/2026

📍 As vagas para as turmas de Pilates de Setembro já estão oficialmente abertas!

🧎🏼‍♀️ Se queres começar a fortalecer o core, melhorar a tua postura e aliviar o stress do dia a dia, a hora de garantir o teu lugar é agora.

​📌 Porquê treinar connosco?

🔵 Turmas reduzidas para maior atenção do instrutor.

🔵 ​Exercícios adaptados ao teu nível e objetivos.

🔵 ​Um ambiente focado na tua evolução.

​Garante já a tua vaga!

​👉 Envia MP para saberes mais sobre os horários e valores.

​ SetembroFit

17/07/2026

🌿 Há espaços onde o movimento se transforma em bem-estar.

No Teremim Studio & Terapias, encontrará um ambiente tranquilo, acolhedor e profissional, onde cada aula de Pilates Clínico e Aero Pilates é pensada para o ajudar a melhorar a postura, fortalecer o corpo, aumentar a mobilidade e promover uma melhor qualidade de vida.

Independentemente da idade ou da condição física, o mais importante é dar o primeiro passo.

✨ Visite-nos e venha conhecer os benefícios do Pilates.

📞 934 351 654

28/06/2026

Um novo horizonte, uma nova frequência. ✨

​Se o Nível 1 de Reiki foi o despertar e o olhar para dentro, o Nível 2 é o mergulho profundo na cura mental, emocional e na expansão da consciência além do tempo e do espaço.

​Olhar para a frente com esta nova bagagem é ter a certeza de que a energia agora flui com ainda mais propósito e intenção.

💚Parabéns, Susana, por este passo tão bonito na tua jornada de luz e evolução! 🧘‍♀️

​ Gratidao

25/06/2026

Namastê 🙏🏼💚

🧘‍♀️💚 Gratidão à Teremim - Studio & Terapias por mais uma maravilhosa sessão de ioga proporcionada às crianças da Escola de Subportela e aos utentes do Centro de Dia de Subportela.

Em nome da APEES, queremos expressar o nosso profundo agradecimento à nossa querida Sandra pela disponibilidade, dedicação e carinho com que continua a abraçar estas iniciativas, que tanto enriquecem a nossa comunidade. Um agradecimento especial à Escola de Subportela e ao Centro Paroquial e Social de Subportela , pela colaboração e empenho em promover momentos tão significativos de partilha e bem-estar.

A prática do ioga é muito mais do que exercício físico. É uma poderosa ferramenta para promover a saúde mental e emocional, ajudando a desenvolver a concentração, a serenidade, a consciência corporal e a gestão das emoções. Nas crianças, contribui para um crescimento saudável, melhora a atenção e incentiva hábitos de vida equilibrados. Nos idosos, favorece a mobilidade, a respiração, o relaxamento e a manutenção da autonomia, sendo também um importante aliado na redução do stress, da ansiedade e no reforço da autoestima.

Num mundo cada vez mais acelerado, cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo. Através da respiração, do movimento e da atenção ao momento presente, o ioga promove tranquilidade, equilíbrio emocional e uma melhor qualidade de vida em todas as fases da vida.

Mas há algo ainda mais especial nestas sessões: o encontro entre gerações. Ver crianças e idosos a partilharem sorrisos, experiências e momentos de alegria é testemunhar a construção de uma comunidade mais unida, humana e solidária. Estes momentos fortalecem laços, promovem o respeito mútuo e mostram que, independentemente da idade, todos temos algo a ensinar e muito a aprender uns com os outros.

Porque cuidar do corpo é importante, mas cuidar da mente e cultivar relações humanas é essencial. 💚

O nosso muito obrigado à Teremim, à Escola de Subportela e ao Centro de Dia de Subportela por continuarem a semear bem-estar, serenidade, amizade e felicidade junto das crianças e dos idosos da nossa comunidade. 🙏✨