Paulo Alves - Terapias

Paulo Alves - Terapias Ajudo-te a libertar bloqueios emocionais, reencontrar equilíbrio e viver com mais paz interior. Através da Hipnose poderá resolver muitas questões.

Desde retirar condicionamentos com vista a uma maior abertura espiritual, passando por curar as depressões até a cura de alguns hábitos como deixar de fumar, a hipnoterapia tem resultados mais que provados em todo o mundo.

Pausa para cuidar de quem cuida. 🌿De 16 de agosto a 6 de setembro, estarei em período de férias para descanso e renovaçã...
15/08/2026

Pausa para cuidar de quem cuida. 🌿

De 16 de agosto a 6 de setembro, estarei em período de férias para descanso e renovação de energias.

Atendimentos: Retomo a partir do dia 7 de setembro.

Mensagens e E-mails: Serão respondidos por ordem de chegada no meu regresso.

Cuidar da saúde mental é também saber quando parar. Desejo a todos um excelente mês de agosto e até breve! 🤍

Muitas vezes achamos que o perdão é um "presente" para quem nos machucou, mas a psicologia mostra o oposto: o maior bene...
12/08/2026

Muitas vezes achamos que o perdão é um "presente" para quem nos machucou, mas a psicologia mostra o oposto: o maior beneficiado é quem perdoa. 💭

Quando alimentamos o ressentimento, o nosso sistema nervoso permanece em estado de alerta, como se o perigo ou a mágoa ainda estivessem acontecendo. O perdão é o processo terapêutico de retirar o poder que o passado tem sobre o seu presente.

Perdoar não signif**a concordar com o que foi feito, nem reatar laços que te fazem mal. É simplesmente fechar uma conta emocional que já não te serve mais.

Você tem achado fácil ou difícil praticar o desapego emocional ultimamente? 👇

🌿 Como libertar bloqueios emocionais que o impedem de avançar?Por vezes, não é falta de vontade. São medos, inseguranças...
11/08/2026

🌿 Como libertar bloqueios emocionais que o impedem de avançar?

Por vezes, não é falta de vontade. São medos, inseguranças, experiências passadas ou emoções que permanecem guardadas e acabam por influenciar as nossas escolhas.

✨ Libertar não signif**a esquecer o que aconteceu. Signif**a compreender, acolher e dar um novo signif**ado àquilo que ainda pesa.

Quando nos permitimos olhar para dentro, começamos a abrir espaço para avançar com mais leveza, confiança e consciência. 🤍

O que hoje te impede de dar o próximo passo?

🧠 O poder do subconsciente na mudança de hábitosMuitas das nossas escolhas diárias acontecem de forma automática. Pensam...
10/08/2026

🧠 O poder do subconsciente na mudança de hábitos

Muitas das nossas escolhas diárias acontecem de forma automática. Pensamentos, crenças e experiências passadas podem influenciar a forma como agimos, mesmo sem nos apercebermos.

✨ Mudar um hábito não é apenas mudar um comportamento. É também compreender os padrões que estão por trás dele.

Quando começamos a reconhecer esses padrões, podemos criar novas formas de pensar, sentir e agir — abrindo espaço para mudanças mais conscientes e duradouras. 🌱

💭 Que hábito gostarias de transformar?

Porque é que o passado continua tão presente? 💭A dificuldade em libertar o que já passou não é falta de vontade, mas sim...
06/08/2026

Porque é que o passado continua tão presente? 💭

A dificuldade em libertar o que já passou não é falta de vontade, mas sim a forma como a nossa mente processa as experiências. Aqui estão as principais causas:

🧠 Busca por segurança: O cérebro prefere o desconforto familiar da dor antiga ao medo da incerteza do futuro.

🛑 Emoções não processadas: Sentimentos como culpa, mágoa ou luto que não foram vivenciados por inteiro f**am "bloqueados" no corpo e na mente.

🔄 Mecanismos de defesa automáticos: Padrões de reação criados na infância ou em momentos traumáticos continuam a reativar-se perante situações idênticas no presente.

🔍 Necessidade de encerramento (closure): A mente humana procura lógica; quando algo f**a sem resposta ou sem justiça, continuamos a ruminar na tentativa de mudar o resultado.

🪞 Identidade associada à dor: Quando vivemos uma situação difícil durante muito tempo, acabamos por definir quem somos através dessa ferida.

Onde entra a terapia?
A terapia oferece um espaço seguro para desatar estes nós, processar o que ficou pendente e dar um novo signif**ado à tua história, permitindo viver o presente com leveza.

💬 Qual destas causas ressoa mais contigo? Deixa a tua opinião nos comentários.

🌿 A ligação entre as emoções e o corpoO nosso corpo fala. Muitas vezes, aquilo que não conseguimos expressar através das...
04/08/2026

🌿 A ligação entre as emoções e o corpo

O nosso corpo fala. Muitas vezes, aquilo que não conseguimos expressar através das palavras pode manifestar-se de outras formas: tensão, cansaço, dores, alterações no sono ou uma sensação constante de desconforto.

As emoções fazem parte da nossa experiência e podem influenciar a forma como vivemos e sentimos o nosso corpo. 💭❤️

✨ E se, em vez de ignorar esses sinais, começássemos a escutá-los?

Nas terapias, podemos criar um espaço seguro para olhar para aquilo que sentimos, compreender padrões emocionais e trabalhar questões que podem estar a pesar no nosso bem-estar.

🌱 Cuidar de si também é aprender a ouvir o que o corpo e as emoções estão a tentar comunicar.

Não se trata de substituir o acompanhamento médico, mas de olhar para a pessoa como um todo: emoções, pensamentos, corpo e experiências.

💫 Talvez o primeiro passo seja simplesmente parar e perguntar:
“O que é que eu estou a sentir?”

📩 Se sente que precisa de olhar para dentro e compreender melhor o que está a viver, procure apoio.

💛 O esgotamento emocional não acontece de um dia para o outro. Ele instala-se aos poucos, enquanto continuamos a dizer "...
02/08/2026

💛 O esgotamento emocional não acontece de um dia para o outro. Ele instala-se aos poucos, enquanto continuamos a dizer "está tudo bem", mesmo quando já não está.

Se sente que vive constantemente cansado, sem motivação, irritado ou com dificuldade em lidar com as pequenas situações do dia a dia, talvez o seu corpo e a sua mente estejam a pedir uma pausa.

🌿 Cuidar da saúde emocional não é um luxo, é uma necessidade. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem e amor-próprio.

Lembre-se: não precisa enfrentar tudo sozinho. Dar o primeiro passo pode ser o início de uma vida mais equilibrada, leve e consciente.

📩 Se sente que chegou o momento de cuidar de si, entre em contacto. Será um prazer acompanhá-lo neste processo.

✨ É com muita alegria que damos as boas-vindas à Sara Martins à equipa Paulo Alves Terapias! 💙A Sara junta-se a nós para...
01/08/2026

✨ É com muita alegria que damos as boas-vindas à Sara Martins à equipa Paulo Alves Terapias! 💙

A Sara junta-se a nós para disponibilizar sessões individuais e Constelações Familiares, proporcionando um espaço seguro de acolhimento, escuta e transformação.

Cada pessoa tem uma história única. Muitas vezes, desafios emocionais, relacionais ou familiares têm raízes mais profundas do que imaginamos. Através das Constelações Familiares e do acompanhamento individual, é possível ganhar uma nova perspetiva, libertar padrões que já não servem e encontrar um caminho com mais equilíbrio e bem-estar.

🌿 Se procura compreender melhor a sua história, fortalecer as suas relações ou iniciar uma jornada de autoconhecimento, a Sara estará disponível para o acompanhar com profissionalismo, empatia e dedicação.

💙 Seja muito bem-vinda à nossa equipa!

📩 Entre em contacto connosco para saber mais informações ou agendar a sua sessão.

✨ Reiki é uma experiência única para cada pessoa.Durante uma sessão de Reiki, o objetivo é promover o equilíbrio entre c...
01/08/2026

✨ Reiki é uma experiência única para cada pessoa.

Durante uma sessão de Reiki, o objetivo é promover o equilíbrio entre corpo, mente e emoções através da canalização da energia universal.

Muitas pessoas relatam uma profunda sensação de relaxamento, paz interior e leveza. Outras podem sentir calor, frio, formigueiro, emoções a surgir, imagens, cores ou simplesmente um estado de tranquilidade. Também é perfeitamente normal não sentir nada durante a sessão e, ainda assim, beneficiar dos seus efeitos.

🌿 O Reiki não substitui tratamentos médicos, mas pode ser um excelente complemento para reduzir o stress, aliviar tensões, promover o bem-estar emocional e estimular a capacidade natural do organismo para recuperar o seu equilíbrio.

Cada sessão é um momento de pausa, conexão consigo mesmo e autocuidado.

💚 Permita-se desacelerar, respirar e escutar o que o seu corpo e a sua mente têm para lhe dizer.

📩 Se tem curiosidade em experimentar uma sessão de Reiki ou pretende saber mais, entre em contacto. Será um prazer esclarecer as suas dúvidas.

✨ A criança que um dia fomos continua a viver dentro de nós.Muitas das nossas inseguranças, medos, bloqueios e até a for...
31/07/2026

✨ A criança que um dia fomos continua a viver dentro de nós.

Muitas das nossas inseguranças, medos, bloqueios e até a forma como nos relacionamos com os outros têm origem nas experiências da infância.

A criança interior guarda memórias, emoções e necessidades que, quando não são reconhecidas ou acolhidas, podem refletir-se na vida adulta através de padrões repetitivos, ansiedade, baixa autoestima ou dificuldade em estabelecer relações saudáveis.

🌿 Curar a criança interior não signif**a viver preso ao passado. Signif**a compreender a nossa história com compaixão, libertar o que já não nos serve e permitir-nos viver o presente de forma mais leve, consciente e equilibrada.

Cada passo de autoconhecimento é um passo em direção a uma vida mais autêntica e plena.

💚 A transformação começa quando decidimos olhar para dentro.

📩 Se sentes que chegou o momento de cuidar de ti, estou aqui para te acompanhar nesta jornada.

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