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👩🏼‍⚕️ Naturopata especialista em nutrição ortomolecular
🧠 Desequilíbrios gastrointestinais, o nosso segundo cérebro
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15/06/2026

Os probióticos são microrganismos vivos que ajudam a manter o equilíbrio da microbiota intestinal. Podem ser úteis no apoio à digestão, imunidade e recuperação do equilíbrio intestinal após alterações como infeções ou uso de antibióticos.

No entanto, nem todos os probióticos são iguais e nem todos são indicados para todas as pessoas.

🌿 A escolha deve ser sempre individualizada, tendo em conta os sintomas e necessidades específicas.

O intestino precisa de cuidado, não de soluções genéricas.

📩 Queres perceber melhor o que podes fazer pela tua saúde? Agenda a tua consulta e descobre uma abordagem mais personalizada ao teu bem-estar.

10/06/2026

Independentemente do nome ou marketing, o mais importante num protetor solar é a sua eficácia comprovada contra a radiação UV.

Nem todos os produtos com apelos “naturais” garantem proteção adequada. A pele precisa de proteção segura e eficaz, especialmente em exposição solar prolongada.

Informação é proteção.

📩 Queres perceber melhor o que podes fazer pela tua saúde? Agenda a tua consulta e descobre uma abordagem mais personalizada ao teu bem-estar.

08/06/2026

O fígado gordo é uma condição cada vez mais comum, associada ao excesso de gordura acumulada no fígado.

Pode estar relacionado com alimentação, sedentarismo, resistência à insulina e outros fatores metabólicos. Muitas vezes não apresenta sintomas nas fases iniciais.
O fígado tem grande capacidade de regeneração quando apoiado com hábitos saudáveis e consistentes.

Pequenas mudanças podem ter grande impacto 💪

📩 Queres perceber melhor o que fazer pela tua saúde? Agenda a tua consulta e descobre uma abordagem mais personalizada ao teu bem-estar.

04/06/2026

Quando ouvimos a palavra "colesterol", muitas vezes pensamos imediatamente em algo negativo. Mas a verdade é que o colesterol é essencial para o nosso organismo!

Ele participa na produção de hormonas, vitamina D e na estrutura das células. O problema surge quando existem desequilíbrios, especialmente associados a uma alimentação inadequada, sedentarismo, stress crónico ou inflamação.

Valores elevados podem aumentar o risco cardiovascular, mas antes de olhar apenas para os números, é importante compreender o contexto e as causas.

Uma alimentação equilibrada, atividade física regular, boa gestão do stress e um acompanhamento personalizado podem fazer toda a diferença na saúde cardiovascular.

Cuidar do coração é cuidar de ti.

📩 Queres perceber melhor o que os teus indicadores dizem sobre a tua saúde? Agenda a tua consulta e descobre uma abordagem mais personalizada ao teu bem-estar.

01/06/2026

O sistema imunitário trabalha todos os dias para proteger o teu organismo de vírus, bactérias e outros agentes externos. Mas quando está enfraquecido, podem surgir sinais como cansaço frequente, infeções recorrentes, recuperação lenta ou falta de energia.

👉 Sabias que fatores como o stress, a alimentação, a qualidade do sono e a saúde intestinal influenciam diretamente as tuas defesas?
Cuidar do sistema imunitário não é apenas prevenir doenças, é investir na tua saúde e bem-estar a longo prazo.

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. ✨

📩 Queres descobrir como fortalecer as tuas defesas de forma natural e personalizada? Entra em contacto e agenda a tua consulta.

25/01/2026

A ansiedade nem sempre aparece como pensamos.
Às vezes é o corpo em alerta constante, a mente acelerada, o sono leve ou a sensação de que nunca desligamos.

Este chá tornou-se um verdadeiro aliado nos momentos de maior tensão 🌿
Algumas plantas têm a capacidade de acalmar o sistema nervoso, apoiar o relaxamento e ajudar o corpo a sair do modo de alerta — quando usadas de forma adequada.

Um chá não resolve tudo, mas pode ser um gesto simples de cuidado diário.

É importante lembrar que a ansiedade tem várias causas: emocionais, hormonais, digestivas e até nutricionais.
Por isso, na consulta de naturopatia, o apoio é sempre individualizado, respeitando o teu corpo e o que ele está a pedir.

👉 Se sentes ansiedade frequente ou dificuldade em relaxar, marca a tua consulta através do link na bio.

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Endereço

Rua Noel Perdigão, N 5-1
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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 13:00
Terça-feira	10:00 - 13:00
Quinta-feira	10:00 - 13:00
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