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Saúde e Bem-estar
Alimentação e estilo de vida saudável
Técnicas de relaxamento
Massagem Ayurvedica

22/05/2025

"Imagina-te a desfrutar do verão com uma energia vibrante, uma mente clara e um corpo leve. ✨
Esse reset é possível! o workshop
🌱Reset Vital: Desintoxica o teu corpo com Nutrição, Yoga e Ayurveda foi criado para te dar as ferramentas.

Vais aprender estratégias eficazes para libertar o teu organismo das toxinas diárias (da alimentação, químicos, stress) e descobrir como aplicar o poder da:

Nutrição com base Ayurvédica: Para uma limpeza profunda e duradoura, focada no equilíbrio do teu corpo.

Yoga suave: Para ajudar teus órgãos a eliminar toxinas, libertar tensões físicas e promover o bem-estar.

Cuidado com consciência: Aprende a identificar e minimizar possíveis tóxicos em tua vida.

Uma manhã para te cuidares, que termina com uma relaxante experiência de yoga Nidra e um chá e snacks saudáveis num ambiente acolhedor e de partilha.

🗓️ 01 de Junho de 2025
⏰ 10:00
📍 Yoga Dome, Azeitão.
💰 Investimento: 20€
🔗 As vagas são limitadas! Inscreve-te já através do link nos comentários e começa a tua transformação.

O teu verão começa agora! ☀️

02/04/2024

Estou muito feliz de partilhar com vocês este primer workshop de Ayurveda e Alimentação na mulher.

Junte-se a nós e descubra as chaves para o equilibrio femenino com este workshop, exploraremos os princípios do Ayurveda adaptados especialmente para as necessidades da mulher durante suas diferentes fases, aprenda como nutrir seu corpo e mente de uma forma integral e com a sabedoria do Ayurveda.

O evento será presencial e com modalidade online para que não possa perder.

Reserve já sua vaga!
No día 19 de abril as 19h.
No espaço
A inscrição é por donativos
Para Inscrições e mais informações +351937786267.

11/03/2024

Desde que nacemos a Alimentação cumple um rol principal em nossa nutrição, muitas veces só prestamos atenção em etapas ou câmbios específicos, como, na criança, gravidez, amamentação, obesidade, mas a alimentação da mulher têm ser cuidada e adaptada durante toda a nossa vida.

O corpo e mente da mulher ao largo da vida, está marcado por câmbios hormonais, físicos, diferentes roles e a procura do equilíbrio físico e emocional, por o que alimentação debe ser ajustada a cada uma destas etapas e promover vitalidad e saúde em cada fase, desde crianças até a velhice.

Na infância integramos nossos primeiros hábitos, e é aquí muito importante integrar hábitos saudáveis perduráveis e não de comportamentos restritivos, compensatórios em base na comida, dietas, obsessão do peso. Durante a adolescência, é muito importante para nossos retos físicos e emocionais, sobre tudo com o começo da fase menstrual, e durante a fase adulta, os alimentos são aliados para enfrentar os câmbios hormonais e promover saúde e bem-estar até a velhice.

08/03/2024

O dia 8 de março é comemorado e celebrado para as muitas conquistas de mulheres ao longo dos anos ao redor do mundo.

Segundo a história depois de eventos marcados pela luta de mulheres a procura de melhores condições de trabalho, salário e direitos, conferências ao redor do mundo, tragédias no meio da luta, é que hoje no dia 8 de março é uma ocasião para comemorar e celebrar os avanços das mulheres em diferentes áreas e relembramos que somos fortes e capazes de tudo.

Por elas, por ti, por mi, por nós 💜

E porque para manter esa força diária, precisamos cuidar de nós primeiro, hasta o fim de março as mulheres terão até um 20% de desconto em:
Consultas de alimentação e Massagem Ayurveda.

Escrevam para mais informações e condições.

27/02/2024

Porque é que eu tenho de cuidar tanto da minha alimentação e outros comem muito e não engordam ou não ficam doentes como eu?

Já se fiz está pergunta? A resposta não é nova, todos somos seres únicos, diferentes, por que nosso organismo também comporta-se de uma forma diferente.

O Ayurveda nos invita a saber e compreender nossas características (Doshas) e aprender que tipo de alimentos são os mais adequados para cada dosha, tanto nos como os alimentos tem diferentes qualidades e como já sabem, na lei dos pólos magnéticos, os iguais se repelem, enquanto polos opostos se atraem, segundo isto debemos escolher os alimentos mais adequados e disminuir aqueles que não são muito bom para nos, sendo assim uma alimentação personalizada levando em conta nossa constituição, estação do ano, nossas rutinas, a capacidade digestiva, presencia de doenças...

Se você tem dúvidas e quer saber mais sobre isto, se quer agendar uma consulta escríbame ao
+351 937786267
Katherine Arancibia.

22/02/2024

O Ghee ou também conhecido como manteiga clarificada, não só é usado em Ayurveda se não também é muito usado na gastronomia internacional sobre tudo na Índia.

No Ayurveda é considerado tridoshico, ou seja, que vai ajudar ao equilíbrio nos três doshas, nutre internamente os tecidos e ajuda a limpar e a eliminar toxinas de nosso intestino, melhorando a absorção.

O Ghee, aporta vitaminas lipossolúveis A,D,E e K, ácido linoleico e butírico, este último tem propriedades anti-inflamatórias, estimula a absorção de sódio e água no intestino, tem efeitos positivos sobre a função inmunológica e é antioxidante.

Mas então qual é a diferença com a manteiga comum?
O ghee é obtido a partir da manteiga orgânica sem sal, é feito aquecendo a manteiga até o ponto que tuda a água começa a evaporar e os elementos sólidos, toxinas e lactose são separados da gordura, é por isto que o ghee é muito baixo em lactose e caseína, sendo assim muito mais fácil de digerir.

Como é uma gordura altamente saturada, permite que possamos usar em preparações a altas temperaturas, (250°C) sem risco de oxidação à diferença da manteiga normal.

O ghee pode formar parte da alimentação diária, sempre que seja o consumo moderado, e avaliado por um profissional, não devemos esquecer que as gorduras saturadas em quantidade correta ajudam a produção de hormônios e na absorção de vitaminas e minerais, ajudando ao correto funcionamento de nosso organismo.

07/02/2024

Sim! Sim!
Só até o dia 14 de fevereiro, esta promoção especial!

Ainda não sabe que dar a essa pessoa especial?
Pode dar uma gift card dos massagens ayurveda ou melhor ainda, partilhar! Porque eso e o amor e amizade não? Uma partilha.

Surpreenda a sua pessoa favorita com algum dos pacotes relaxantes de massagens ayurveda e disfruten juntos de um momento de bem-estar.

Pode ligar ou escrever ao WhatsApp +351 937786267
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Dê um presente diferente
Dê bem-estar, dê amor 🩵
📍Atendimento em gabinete em Quinta do Conde e Azeitão
📍Massagem ao domicílio área de Setúbal e Sesimbra

05/02/2024

Fevereiro mês do amor, como e que podemos dar amor aos outros se não damos a nós mesmos primeiro?

🍃Precisa de uma massagem para sentir seu corpo e mente revitalizar?
🍃Quer começar um estilo de vida saudável e não sabe como?
🍃Está cansad@ de procurar ideias para cozinhar durante a semana?
🍃Está tentando emagrecer más as dietas não estão a funcionar, tem problemas digestivos?

Eu posso ajudar no seu bem estar, para mais informações liguei ou mandei mensagem ao
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Perguntei sobre os pacotes mensais que tenho disponível.

31/01/2024

Receba os benefícios da massagem Ayurveda no conforto da sua casa.
Não há escusas para cuidar de nós.
Màssagens ao Domicílio
Pergunte para as promoções e pacotes mensais.

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You can write to me to know about promotions and monthly packages.

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