ParaSer Saúde

04/08/2026

30/07/2026

20/06/2026

Olá! Muito obrigada por se juntar a nós por aqui. ✨

Se há coisa que o formato atual das redes sociais faz, é inundar-nos com opiniões, receitas milagrosas de bem-estar e aquela “psicologia de trazer por casa” que, no fundo, só nos deixa mais confusos ou a achar que estamos a falhar em alguma coisa.

A ideia deste canal nasceu precisamente para contrariar isso. Queremos que este seja um ponto de paragem calmo no seu WhatsApp. Um espaço onde a nossa equipa partilha conhecimento que vem da ciência, dos livros e da prática clínica real, mas traduzido para uma linguagem simples e útil para o seu dia a dia.

Não vamos encher o seu telemóvel de notificações. Apenas vai receber, uma ou duas vezes por semana, uma nota curta sobre saúde mental, comportamento e equilíbrio entre mente e corpo.

Como este canal é privado, ninguém consegue ver quem está aqui dentro nem aceder ao seu número, por isso pode acompanhar-nos com total tranquilidade. 🌿

A primeira partilha chega já nos próximos dias. Até lá, e mais uma vez, as boas-vindas ao Saber Ser!

Segue já o canal gratuito em https://whatsapp.com/channel/0029VbCcJOAEKyZNj06irp0s ou clica no link na bio 🔗

11/06/2026

Dar o passo para marcares a tua primeira consulta de psicologia exige uma enorme coragem.

Se eu pudesse conversar consigo antes de cruzar a porta do consultório, gostava que soubesse que:

A nossa ligação importa mais do que qualquer teoria, precisamos de criar um vínculo de equipa e total confiança. Se não sentir essa “química” comigo, está tudo bem. Procure outro profissional com quem se sinta seguro.

Sei que pode chegar aqui à procura de uma resposta pronta , mas o meu compromisso é com a sua autonomia. Vou dar-lhe ferramentas e fazer-lhe as perguntas, cabendo-lhe a si decidir o seu caminho com clareza.

A psicologia não é uma receita única. Os psicólogos alinham a sua prática a diferentes modelos científicos.

- É normal sentir-se pior antes de melhorar: Às vezes, falar sobre o que magoa fá-lo sair da consulta mais cansado ou vulnerável. Não desista. Desarmar mecanismos de defesa antigos gera um desconforto temporário, mas é o sinal de que estamos a tocar nos pontos que realmente precisam de cura.

- O consultório é um espaço livre de julgamentos: Tudo o que partilhar comigo “morre” aqui. Em Portugal, a nossa prática é estritamente regulada pelo Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses. O seu sigilo é absoluto e está totalmente protegido por lei.

A terapia é um processo ativo e colaborativo. A sua história de vida e a minha experiência científica, formarão uma excelente equipa. O que acha?!

Com carinho,
Equipa de Psicologia, ParaSer Saúde

Autoconhecimento TCC Psicodinâmica

03/06/2026

Mas afinal o que é a Terapia?

A verdade é que ainda existem ideias irrealistas sobre o que acontece dentro do consultório. Estes mitos criam barreiras invisíveis e fazem com que muitas pessoas adiem, durante anos, a decisão de cuidar da sua saúde mental. Hoje, vamos desmistificar algumas dessas ideias!

A terapia não é um processo de julgamento, não serve para receber conselhos mágicos de como viver a vida e, acima de tudo, não é um sinal de fraqueza. É, sim, um espaço seguro de autoconhecimento.

O primeiro passo é quase sempre o mais difícil, mas também é o que inicia a mudança.

Guarda este post para relembrares mais tarde ou partilha-o com alguém que precise de motivação extra para iniciar terapia!

01/06/2026

A rotina consome-nos quase sem aviso. Divididos entre o trabalho, as tarefas domésticas e as correrias diárias, passamos a viver em piloto automático. Nessa pressa, o tempo com os nossos filhos torna-se escasso, cronometrado e, tantas vezes, interrompido pelo ecrã do telemóvel. Onde devia estar a nossa presença inteira, acaba por ficar apenas o que sobra do nosso dia.

Neste Dia Mundial da Criança, o convite da Para Ser Família é darmos um passo atrás.
As crianças não precisam de brinquedos perfeitos ou de agendas cheias de atividades extraordinárias. Elas precisam de nós. Da nossa presença inteira.

Precisam do nosso olhar atento quando nos querem mostrar um desenho.
Precisam que sintonizemos com o mundo delas, sentando-nos no chão para brincar.
Precisam de colo e de validação quando o mundo delas parece desabar.

Hoje, desligue-se um bocadinho da rotina e das responsabilidades e ligue-se ao mundo dos mais pequenos. O melhor presente que lhes pode dar é a sua presença.

Feliz Dia Mundial da Criança!

desenvolvimentoinfantil saudemental

26/05/2026

Proteger o que mais importa nunca foi tão simples!

Na ParaSer Saúde, acreditamos que o futuro se constrói com parcerias fortes e relações de confiança. É por isso que nos aliamos aos melhores parceiros do mercado para trazer soluções que realmente fazem a diferença no seu dia a dia.

Hoje, temos o orgulho de apresentar o nosso parceiro: Misericórdias Saúde!

Criámos esta solução a pensar nas suas necessidades reais.

Porquê escolher a ParaSer Saúde?

Parcerias de Excelência: Trabalhamos em exclusivo com seguradoras de referência e criamos Parcerias estratégicas com entidades no Médio Tejo.

Acompanhamento Personalizado: Dispomos de uma equipa sempre disponível para a/o apoiar quando mais precisar.

A Sua Saúde,
As Nossas Parcerias!

21/05/2026

Cuidar das emoções deles hoje é construir os adultos seguros de amanhã.

Ver um filho de 7, 8 ou 9 anos fechar-se na defensiva, cobrar-se em demasia ou perder o controlo com as frustrações do dia a dia dói no coração de qualquer pai e mãe. Muitas vezes, eles simplesmente não sabem o que fazer com o que sentem.

É por isso que criámos o grupo “Os Construtores de Mundos”, integrado no projeto Ser em Ação. Através da neuropsicologia aplicada — mas explicada de forma leve e divertida — ajudamos o seu filho a:

Vencer a autocrítica e a insegurança;

Gerir as zangas e os impulsos com ferramentas práticas;

Resolver conflitos com os outros através da empatia.

✨ O que inclui a inscrição (50€):

Participação no programa especializado;

O “Kit de Sobrevivência Emocional” para levarem para casa;

Uma sessão exclusiva para pais, porque a vossa orientação é o porto seguro deles.

As vagas são muito limitadas para garantir que cada criança recebe a atenção e o acolhimento individual que merece.

Quer dar este colo emocional ao seu filho? Faça a inscrição através do site ou do QRcode para garantir o lugar dele antes que as inscrições encerrem.

💡 Dicas de Hashtags para usar:
CriancasFelizes PsicologiaPortugal

18/05/2026

Com o avanço da tecnologia muitas pessoas utilizam ferramentas de Inteligência Artificial como o ChatGPT para desabafar e procurar respostas imediatas. A sensação de alívio imediato e a ausência de custos levam à ideia de que a IA pode substituir um acompanhamento psicoterapêutico, até porque ali ninguém nos interrompe ou questiona. Ora, ainda que a IA possa ser uma ferramenta útil para obter informação, ela não substitui o processo terapêutico.

A verdade é que o ChatGPT apenas dá seguimento ao que foi apresentado, sem capacidade de questionar ou debater. É precisamente aqui que a tecnologia apresenta os seus limites, pois a IA processa dados, mas só a psicoterapia alcança a dimensão emocional humana. A psicoterapia baseia-se na relação terapêutica, algo que uma ferramenta tecnológica não consegue estabelecer. Não é possível verificar empatia e compreensão da linguagem não verbal - elementos essenciais ao processo terapêutico.

Enquanto que o ChatGPT gera respostas e informação baseadas em estatisticas de texto, o que a torna limitada e falível em momentos de crise, o psicólogo trabalha com a pessoa que tem à sua frente, com a sua história de vida, com os seus comportamentos e especificidades. Fomenta o diálogo, a reflexão, questiona e estimula mudança no paciente.
Na psicoterapia, é possível encontrar um espaço humano e acolhedor, onde a confidencialidade permite falar do que sentes com a segurança de que não haverá julgamentos.

Usar a tecnologia para aprender é positivo, mas nada substitui a relação humana, pois é através dela que o bem-estar emocional acontece.

Na ParaSer Saúde desafiamos a reflexão. Já sentiste a tentação de procurar respostas rápidas e imediatas para questões emocionais? Partilha conosco a tua opinião sobre o tema.